እንደ አተር ሾርባ እንዲህ አይነት ጣፋጭ እና ጠቃሚ ምግብን ሁሉም ሰው ማድነቅ አይቻልም. የካልሮይክ ይዘት አነስተኛ ነው, ነገር ግን ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ወይም ምስሉን ለማየት ለሚፈልጉ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል.
የክብደት መቀነስ ለፓካ ሾርባ
በአመጋገብ ላይ ተቀምጠዋል እና ካሎሪን የሚመለከቱ ብዙ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ የየዕለቱ ምግቦችን እንዴት ሳያስቡት ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ያስባሉ. በዚህ ረገድ ፔሮ ሾርባ ጥሩ ረዳት ነው. በአንድ የፓክ ሾርባ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደ ተጠየቁ - መልሱ ግልጽ ሊሆን አይችልም. በአብዛኛው ዘይት ያበስሉታል, የካሎሪው ይዘት እስከ 298 ኪ.ሲ ሊደርስ ይችላል, ይህም ለአመጋገብ ትልቅ ኪሳራ ነው. ሆኖም ግን አነስተኛ የስብ ጥራጥሬዎችን እና አነስተኛ እምችቶችን ጭምር እሾህ ካስቀመጡት የዶሮው የሎሪ መጠን ከዋና ዋና ምግቦች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ይሆናል. ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ 66 ኪ.ሰ. ብቻ ይሆናል.
ፔና ሾርባ - አመጋገብ
እርግጥ ነው, የዶሮ ሹም ለደንበኞቻቸው በየቀኑ የሚሰጠውን ራት ሲዘጋጅ አመላካቾች ከሚመገቡባቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው. ለዚህ ምክንያቱ አተር በራሱ ሚዛናዊ የሆኑ ቁሳቁሶችን ይዟል. የፕሮቲን ይዘት 4.4 ግራም ስብ, 2.4 ግራም, ካርቦሃይድሬቶች 8.9 ግ ደግሞ በተጨማሪ በአመጋገብ ውስጥ ያለው ምግብ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, የተፈጥሮ ስብ ይቃኛል. ግን እዚህ አለ. የዓሳውን ሾርባን ለመመገብ ከወሰኑ ቀዝቃዛውን ውሃ (ለአማካይ ከ 1-2 ሰዓት) በኋላ ይንጠፍጡ, ከዚያ በኋላ ውሃው እንዲፈስ እና በንጹህ ውሃ ውስጥ እንዲጠባ በደንብ ይጠበቃል. በዚህ ጊዜ ከልክ በላይ የሆነ የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገር ይወገዳል, ይህም ክብደትን ያስከትላል. ሼሪ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን እንኳ ሳይቀር ለማዘጋጀት
ብዙ ልጃገረዶች ማጨስ ሾርባን ወደ አትክልት ሾርባ መጨመር ይፈልጋሉ. በዚህ ሁኔታ, ይህ የሾርባ ቅንብር የካሎሪ ይዘትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሳድግ ስለሚችል, እና ምግቡን ይጎዱት. ለማሰላሰል ጥቂት ትኩሳት ያላቸው የሲጋራ ምርቶችን ይምረጡ. ይህ በአጥንት ላይ አነስተኛ የስኳር መጠን ከሆነ ጥሩ ነው. በዚህ ሁኔታ የመብላት ልዩነት አይሰማዎትም እንዲሁም ክብደትን አይጨምሩም. ስለ አረንጓዴው አይረሱ, ሊያክሉት የሚችሉት, እንደ ጌጣጌጥ, እንዲሁም በተመጣጣኝ አመጋገብ ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ላይ ደግሞ ተጨማሪ ሙቀት እንዲይዙ.