ኡሩክ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የሾፒ አፕሪኮዎች በተለየ ተፈጥሮአዊ አፕሪኮት የተባለ ዓይነት የደረቀ አፕሪች ነው. በጣም ብዙ ጊዜ አፕሪኮቶች በዛፍ ላይ እንዲደርቁ ከተፈቀዱ በኋላ ተሰብስበው ይደርሳሉ. ባለሙያዎች እንዲህ ባለው በተፈጥሮ ማድረቂያ ቴክኖሎጂ አማካኝነት ሁሉም ቫይታሚኖች እና ትኩስ ፍራፍሬዎች ተጠብቀው እንደሚቆዩ ያምናሉ. ለዚህም ሆኖ, አፕሪኮቱ ለአካላችን ከፍተኛ ጥቅም አለው, አንዳንድ ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም.
ጠቃሚ የ apricots ጠባዮች
የአካሉ ሰውነት ጥቅም ላይ የሚውለው እንዲህ ዓይነቶቹን ንጥረ ነገር የሚያካትት በተለመደው ባዮኬሚካዊ መዋቅር ነው.
- የቪታሚን ሚዛን ለመሙላት, የቫይታሚን ሚዛንን ለማጠናከር እና በቆዳ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የቫይታሚን ኢ ን ከፍተኛ ይዘት ያላቸው የቪታሚን ኤ, ኤ, ሲ, ፒ (ኒያሲን), ቤታ ካሮቲን እና ከፍተኛ የቪታሚን ኤ
- ሚዛን, ፈንጣጣ እና ፈሳሽ ፖታስየም (1780 ሚሊ ግራም በ 100 ግራም), ይህም የውሃ-ሊቲየም ሚዛን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል.
- ኦርጋኒክ አሲድ (ፖም, ላም, ሳላይሊክ, ወይን) ሰውነትን ለመነቃቃት, ከኦክሳይድ ሂደቶች ጋር ለመተባበር እና የሕብረ ሕዋሳትን እድገትን ለመቀነስ የሚያስችል ልዩ እድል ይሰጣል.
- የአመጋገብ ምግቦችን መፈወስን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መወገድ እና የአንጀት ንፁህን ማራገፍን ያበረታታል.
ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉት የአፕሪኮም ጥቅም ያለው በውስጡ ያለው ቪታሚን ብስኩት በውስጣቸው ስብስቦችን ያበላሻል. ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይዘት (240 ኪ.ሲ.) ቢሆኑም በአመጋገብ ውስጥ አፕሪኮት በትንሹ መጠን እንዲጠቀሙ ይመከራል. ለታነጻቸው ስፖርቶችም ይጠቅማል.
አፕሪኮችን መጠቀም መከላከያዎች
አፕሪኮቴ አንጀትን ዘና ያደርጋል እናም ከተጠቀመበት ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል. ይህን ደረቅ ፍሬ መበዝበዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ስለሚገኝ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. አፕሪኮም በትንሽ መጠን በመጠኑ በሰውነት ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ንጥረ ነገር (snacking), ጥምጣጣሽ ክፍል እና ውስብስብ ስጋዎች አንድ ክፍል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.