ሁሉም ወጣት እናት ከተወለደ በኋላ ቅርጻቸውን ለመምራት ስትመኙ እማዬ. ይሁን እንጂ የአካል ድጋፎችን ለወሰዱ ሰዎች ስፖርቶች ጊዜና ጉልበት በማግኘታቸው ብቻ ሳይሆን በሕክምና ውክልና ምክንያትም ችግር ይፈጥራሉ. ከተፈተነ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል, ምን አይነት ስፖርት ይፈቀዳል እና ክልክል ነው? የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚለማመዱበት ጊዜ ምን አስታወስኩ?
ከጀርባው በኋላ የሆድ ዕቃን እንዴት መመለስ ይችላል?
ከርቀሽ ክፍሉ በኋላ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ከጀመሩ, ዶክተሮች ከ 2 ወራት በፊት ምክር አይሰጧቸውም, ከዚያም ምንም ችግሮች እና ችግሮች ከሌሉ. ሥልጠናውን ከመጀመራቸው በፊት በልዩ ባለሙያ ላይ ጥናት ማካሄድ አስፈላጊ ነው. ሆኖም ግን, ወደ ማህጸን ውስጥ የሚገቡ አይነት ልምዶች ከተወለዱ በኃላ ብዙ ሳምንታት ሊጀምሩ ይችላሉ. ከሆድ ውስጥ ሆስፒታሎችን ወደ 3 እጥፍ ማሳደግ, ቀስ በቀስ ጭራሹን መጨመር, በሆድዎ ላይ መተኛት ይችላሉ, የጭንቅላቶቹን ጡንቻዎች መጨመር እና ወደታች መመለስ ይችላሉ. ይህ ሁሉ ጡንቻዎችን መስራት እንዲጀምሩ, እንዲሁም በዚህ አካባቢ የደም ዝውውርን እንዲጨምር, ፈውስ እንዲያድግ ማድረግን ይጨምራል.
Huluhup after caesarean
ቫይረሱ ከተወገደ በኋላ ህጻኑ የሚተኛቸውን እናቶችዎን የሚያስጨንቀው ሌላ ጥያቄ አለ. ይህ በመተማመን ላይ እና በመተንፈሻው ክፍል ላይ በጣም ጠንካራ የሆነ ጫና ነው, እና እናት ጥሩ ስሜት ብቻ መምጣት ብቻ ሳይሆን ሙሉ እስኪፀል ድረስም እርግጠኛ መሆን አለበት. በሃውቹ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ሲደረግ በሰንሰለባው ክፍል ላይ ህመም ከተሰማዎ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ለጥቂት ሳምንታት ይለቀቃሉ.
ከካንሰር በኋላ የሚወሰደው የአካል ብቃት የአሮጌውን ምስል መልሰው ለመውሰድ እና የሚወዷቸውን ልብሶች መዝናኛ መንገድ ነው. ይሁን እንጂ አስፈላጊ ከሆነ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በጥንቃቄ መመርመር አለበት, አስፈላጊ ከሆነም ከዶክተር ጋር መማከር. ይህ ለጤንነትዎ ዋስትና ነው.