ዘይፕሬም በሶቪዬት ዘመን ከነበረው በጣም ከተለመዱት ጣፋጮች መካከል አንዱ ነው. እነዚህ ጣፋጭ "ሸላጣዎች" የተሰሩት ከእንቁላል ነጭ እና ከፔኪን - ከተፈጭ ቃጫዎች እና ፋይበር የተሠሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በጣም ብዙ ቅባት አይኖራቸውም, ስለዚህ ማብላላት ከሌሎች በርካታ ጣፋጭ ምግቦች ይልቅ ለሴቶች ጠቃሚ ናቸው.
ስለ ማጨድ ማገድ
ለምን ይህ ነው የሚጠራው? አንዳንድ የምግብ አታሚ ተመራማሪዎች ይህ ጣፋጭ ምቹ የምዕራባዊ ግሪኮች የማርች ሜሞሌ ተብሎ የሚጠራው እንደ ምእራባዊ ነፋስ እንደሆነ ነው ብለው ያምናሉ.
የ RAMs አመጋገብ ተቋም በ መዋእለ ሕጻናት, በጀልባ ትምህርት ቤቶች እና ትምህርት ቤቶች ዝርዝር ውስጥ እንዲካተቱ ያበረታታል. በተቋሙ ጥናት ውጤቶች መሠረት ማርች ሜልሎች መጨመርን እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን የሚያበረታቱ ናቸው. በተዘዋዋሪ የሚደረገው, ሚዛናዊ እና በሚገባ የታዘዘ የአመጋገብ መርሃግብር አካል መሆን አለበት, እንዲሁም በሁሉም የምግብ ስራዎች መመሪያ መሰረት ይዘጋጅ.
ማርሚል ዝቅተኛ ክብደት አለው
የማርሽ ሜንጥሎች ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት ገደብ እና አመጋገብን ለሚመርጡትም እንኳ በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት ያስችሉዎታል. ይህ በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ጣፋጭ ነው. 100 ግራም ማርች / ማንግል / 326 ኪሎሮሎሪስ. እና ምግቦችን የሚወስዱ ሰዎች ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና በተለይም "ጣፋጭ" ካርቦሃይድሬት (ካርታሃይድሬት) ከያዘ ነገር ግን እንደ ማሽላ (ሜንጅማ) ያሉ ስብስቦችን ካላካተቱ ጣፋጭ ምግቦች ይፈልጋሉ.
እርግጥ ነው, በገበያ ፋብሪካው ውስጥ ምርቱን ለማብሰል ሁሉም ገዢዎችን ለመከታተል አይችልም. ሆኖም ግን, በማሾፍ ደንብ ሁሉ የተዘጋጀው የመርዝ እና የከበሩ ብረቶችን አካል ለማጽዳት ይረዳል, የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን በደም ውስጥ ይቀንሳል. በድርጅቶች ውስጥ እንደ ብረት, ፎስፈረስ እና ግሉኮስ የመሳሰሉት ንጥረ ነገሮች ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው.
የምትገዛው አዋራጅ ጠቃሚ እንደሆነ እንዴት ታውቃለህ? ነጩን ወይም ነጭን ከመረጡ, ነገር ግን በኩሬ ክረምት ውስጥ ይስጡ - ይህ ምግበት ሙሉ በሙሉ ደህና ነው. የለውዝማ ሸካራነት (ፍራፍሬ) ስነ-ጥራቱ ጣቢያው ከልክ በላይ በመጠበቅ እና ጣዕም በመጨመር ከመጠን በላይ ነው.
የማርሽ-ሜልሎች ጉዳት እና ጥቅም
ጋላፊው አደገኛ መሆኑን ሲጠየቅ አንድ ዓይነቱ መልስ አለ. "ሁሉም ነገር መድኃኒት ሊሆን ይችላል, እና ሁሉም ነገር መርዛማ ሊሆን ይችላል. ሁሉም በመጠኑ ይወሰናል. " እና ከመጠቀም ጊዜ ትንሽ ነው, ከእራሳችን እንጨምራለን. ለዴንማርክ አመቺ ጊዜ ነው, የምግብ ባለሙያዎች ይናገራሉ - ከ 16.00 እስከ 18.00.
የማርቴሃውስ ጥቅሞች ግልፅ ናቸው, ነገር ግን እንደዚሁም የስኳር ህመምተኞችምንም ያጠቃልላል.
በተጨማሪም በጥቅሉ ላይ የተጠቀሱትን የአመጋገብ ስብስቦች በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎ. ዘይፕሬም ሁልጊዜ በ "ንጹህ" ቅርጽ አይሰጥም - ብዙውን ጊዜ ጣዕሙ በተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች ይጨመርበታል, ቸኮሌት, የዶሮ አሻንጉሊቶች, ሞላሰስ, ማቅለሎች, ወዘተ. በተለይ ትኩረትን አለርጂ ነው.
የካርቦሃይድነት ንጥረ ነገር (ሜላኮምቢሊዝም) መጣስ ጋር የተዛመተ በሽታ ካለብዎት ወይም ከፓንታሮስ ጋር ችግር ካለብዎት ከማርሽጋው ጥንቃቄ ይውሰዱ.