በእንቁላል ገንፎ "ሄርኩለስ" ላይ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት, ዛሬ በሁሉም ቦታ እየተዘዋወሩ ነው. በጣም ብዙ መልካም ባሕርያት ስላሉት, መስማማት አልችልም. ይሁን እንጂ እንደማንኛውም ምርት ኦዝሜል ተመሳሳይ መከላከያ አለው. በዚህ ርዕስ ውስጥ በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል ይኑር እንደሆነ እና ምን ያህል ውስንነቶች እንደሆኑ ለመለየት የአንድ የታወቀ ምግብ ሁሉንም ገጽታዎች እንመረምራለን.
የበሬሪጅ ጥቅሞች "ሄርኩለስ"
ወደ ትክክለኛ አመጋገብ መቀየር ከፈለጉ እና በምግብ መፍጨት ችግር ያሉ ችግሮችን የማያውቁ ከሆነ, ከፈለጉ በፍጥነት ከምግብ ጣፋጭ ምግቦች ነው. በትልቅ የፍራፍሬ ይዘት ምክንያት በመደበኛነት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህ እህል የጨጓራ ዱቄት ስራውን ለማቋቋም ይረዳል, ሁሉንም አላስፈላጊ ጎጂ መርዛማዎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል. እንዲሁም ይህ ከሃርኩለስ የሚወጣ ገንፎ ትንሽ ክፍል ነው.
ሄርኩሉስ እንደ ሌሎች በርካታ እህልች በቫይታሚኖች B2, B6, K, E, PP, A ውስጥ ይገኛል. ከዚህም በተጨማሪ የብረት, የፎስፈረስ, የማንጋኒዝ, የካልሲየም, የፖታስየም, የአዮዲን, የሰልፈር, , ፍሎራይን እና ሌሎች አስፈላጊ እና አልሚ ምግቦች. "የሄርኩለስ" ፍራፍሬዎች እና ፍየሎች የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ, የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር, የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
የ "ሄርኩለስ" ምን ጥቅም እናገኛለን, የአመጋገብ ስርዓቱን ለመከተል የወሰኑትን ሁሉ ያውቃሉ. በ 100 ግራም ውሃ ላይ ገንፎ - 14.7 ግራም, ለዋናው ከፍተኛ የኃይል ምንጭ ነው. ጠዋት ላይ ፍራፍሬዎችን "ሄርኩለስ" በፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ላይ ከተመገባችሁ እራስዎን ከእንቅልፍ, ከጭንቀት ስሜት ለመላቀቅ እና ለቀኑን ሙሉ በጥሩ ስሜት ይሞላሉ. ስለዚህ እራት ከመብላትዎ በፊት ምግብን ማስታወስ አይፈልጉም. ከሁለት ሴንቲሜትር በላይ ለማስወጣት ሲሞክሩ በጣም ምቹ ነው.
ጠቃሚ የኦችሜል ገንፎ በውስጡ በ gluten (gluten) ውስጥ ያለውን ይዘት ያጠቃልላል. ግሉኮን የሆድ ቁርጥራጮችን ስለሚይዝ የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል ምክንያቱም የሆድ መተላለፊያ የሆድ ግድግዳውን ይይዛል, ስለዚህም ከጉዳት ይከላከላል. በተጨማሪም ኦትሜል በርካታ መርዛማ ቁስልን ለመከላከል ይረዳል.
ሌላው ጠቃሚ የእንቁላል እቃዎች "ሄርኩለስ" ማለት የማስታወስ ችሎታን እና የአስተሳሰብ ፍጥነት የማሻሻል ችሎታ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ ቁርስ ጥሩ የልብ, ታይሮይድ, ጉበት, የቆዳ ውጤትን ለማሻሻል እና የቆዳ ንጽሕናን ለመጠበቅ ይረዳል.
ከእንቁላል ገንፎ የሚደርስ ጉዳት
በእርግጥ "የሄርኩለስ" ጥቅሞች የማይካድ ነው, ነገር ግን ጉዳት አለው. አዘውትሮ የእህል ዘይት መጠቀሙም በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በየቀኑ ጠዋት ላይ ከተጠቀሙበት አጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአጥንት መሰናክል ይኖራቸዋል. ይህ የሚከሰተው በአበቦች አማካኝነት የቫይታሚን ዲ በመውሰድ እና ካሎሚንን ከሰውነት በማስወገድ ነው. በዚህም ምክንያት የእነዚህ ንጥረ ነገሮች አጣዳፊነት አለ.
የምግብ አረፋዎችን የማይታገሱ እንጂ በቃለ ምልልሶች ሳይሆን በአበባ ላይ ጉዳት ያደርሳል. በጣም ብዙ ውስብስብ የፕሮቲን ፕሮቲኖች የተትረፈረፈ ፍራፍሬን በመጠቀም ገንፎውን ያጠጣዋል. ሴላካክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች (ለግሊቲን አለመቻቻል), የምግብ ጥሬ ዕቃዎችን እና ሌሎች ከዓድያ ምርቶች አጠቃቀም ጋር አይገጥሙም. አለበለዚያም በምግብ መፈጨትና የኃይል ፍሳሽነት መዛባት ችግር ሊኖር ይችላል. በጣም አልፎ አልፎ ይህ ለጉዳዩ ፕሮቲን እንኳን ሳይቀር ወደ መቻቻል ይመራዋል.
እንደሚታየው, "ሄርኩለስ" ውስጥ ገንፎ ከመጥፎ የበለጠ ጠቃሚ ነው. ይሁን እንጂ እንደ ማንኛውም ሌላ ምርት, አዎንታዊ ባህሪያትን ሙሉ ለሙሉ ለመለማመድ, ያለአደቃቂነት, በአዕምሮ ውስጥ መጠቀሙን.