ዮሮት ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ቁርስም ብቻ ነው. ተፈጥሯዊ ወተትን ልዩ በሆኑ ወተትን በማብሰል ይመረታል. እነዚህ ምርቶች በመጨረሻው ምርት ውስጥ በሕይወት መኖር በጣም አስፈላጊ ነው. በውስጡ የያዘው የዱር ወተት ባክቴሪያ በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን ሜካይካላዊ ሂደትን, እና የጨጓራ ዱቄት ትራፊክ ሥራን በእጅጉ ይጎዳል.
የዝቅተኛ ምግቦች ጥቅማ ጥቅሞች
ዝቅተኛ ቅባት ያለው የዩጎትን ግልፅ ጥቅጥቅነት የኮለስትሮል እና የተመጣጠነ ቅባት ዝቅተኛ ይዘት ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ፖታስየም, ዚንክ, ሴሊኒየም, ፎስፎረስ , ካልሲየም, ቫይታሚኖች B2, B5 እና B12 ያሉ ከፍተኛ ትኩረቶች ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር በስተቀር, የዩግሬን ድክመቶች ሊጠራ ይችላል, ነገር ግን በቤት ውስጥ ህፍሰቶች ተበቅለው, እና ስኳር እንኳን ሳይቀር ማብሰል ይቻላል. ይህ እጅግ በጣም ፈጣን, ቫይታሚን እና ከፍተኛ ዋጋ ያለው ምርት ምርትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ከ 100 ግራም የምግብ ጥብጥ ነፃ የሆነ ካሮሪስ 73.8 ኪ.ሲ. በውስጡ 12.5 ግራም ካርቦሃይድሬት, 5.5 ግራም ፕሮቲን እና 0.2 ግራም አይብ.
ለስላሳ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ
በየትኛውም ሱቅ ውስጥ በእኛ ጊዜ ያለ ቅባት እና ቅባት ነጻ የሆነ እርጎም, የተለያዩ የፍራፍሬ ንጥረ ነገሮችን (ማጣሪያ) ያካተተ እና ያለሱ. በጣም ጣፋጭ ነገር ግን በቤት ውስጥ በአብዛኛው ተፈጥሯዊ አነስተኛ የስብ መጠን ነው. የሚከናወነው በሦስት ደረጃዎች ነው. በትንሽ እስከ 45 ° C ድረስ በትንሹ የስብ መጠን ያለው ይዘት ባለው የብረት መያዣ ውስጥ የተተከለውን ወተት ማሞቅ አስፈላጊ ነው. ማቀዝቀዣው ከተቀዘቀዘ በኋላ ኮከቡ በቤት ሙቀት ውስጥ ይጨመራል እና በደንብ ይቀባል. ይህ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ መስታወት ውስጥ ይጣላል እና ከብርጭቆቹ ክዳን ጋር በጥብቅ የተዘጉ ሲሆን ከዚያ በኋላ በጥጥ እራስዎ መከፈት እና በሙቅ ምንጩ አጠገብ ይተኩ. ዮዳተሩ ከ 4 እስከ 7 ሰዓት ባለው የሙቀት መጠን ከ 30 ° ሴ እስከ 50 ° ሴ.