የሰውነት ምጣኔን ለማስላት የሚሰጡ ብዙ ሰዎች, ተጨማሪ ምጣኔዎችን ለማጣት የሚፈልጉ ከሆነ, በመጀመሪያ ወደ የሰውነት ባለሙያ አመጋገብ ይሂዱ. ለትክክለኛ ወጪዎች ሁሉንም ነገር በግልፅ ሊከናወን ስለሚችል ለአንድ ባለሙያ ገንዘብ ማውጣት አስፈላጊ አይሆንም. በቤት ውስጥ የሰውነት ኢንዴክስን በትክክል እንዴት እንደሚሰላቹ እናቀርባለን. የተገኘው ጥቅም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር እንዳለበት ለመወሰን እድሉ ይሰጣል. ባገኙት እሴት ላይ በመመርኮዝ ክብደት ለመቀነስ ትክክለኛውን መንገድ መምረጥ ይችላሉ.
የሰውነት ኢንዴክስን እንዴት ማስላት ይቻላል?
ሊሆኑ የሚችሉ የግለሰ ምላሾች ግምት ውስጥ ስለማይገባ የሰውነት ኢንዴክስ (ኢኒሺዬዊ ኢንዴክስ) እንደ ሁኔታዊ እሴት ነው. በተመሳሳይም የአንድ ሰው ጥራትን በተመለከተ ግምታዊ አስተሳሰብ ይሰጣቸዋል. BMI ለሕክምናው ህክምና ሰው በሰዎች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለመመርመር ያገለግላል. አመላካቹ ከ 18 እስከ 24 ባለው ቁጥር ከተመዘገቡት የተለመዱ ናቸው.
የሰውዬውን የመረጃ ጠቋሚን እንዴት ማስላት እንደሚቻል አንድ ምሳሌ እንመልከት. እርግጥ ነው, በተለያየ ሀብቶች ላይ የሚገኝ አውቶማቲክ ካልኩሌተር ሊመርጡ ይችላሉ, ነገር ግን ሂደቱን ለመቆጣጠር እና ይህን ችግር ሙሉ በሙሉ እንዲረዱ አይፈቅድልዎትም.
የሰውነት ምጣኔን (BMI) = ክብደትን (ኪ.ግ) / ቁመት (ኤም) እና ቁንጮን ለማስላት ልዩ ቀመር አለ. እንደ ውጤቱ ከሆነ ከመጠን በላይ ክብደት እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ መወሰን ይችላሉ.
የ BMI ዋጋ ምን ማለት ነው?
- 16
- ከ 16 እስከ 18 ያሉት - ዶክተሮች ክብደታቸው እጥረት እንደነበረ ያምናሉ, ነገር ግን በአምሳያ ንግድ ውስጥ እነዚህ እሴቶች ተስማሚ ሆነው ይቆጠራሉ.
- ከ 18 እስከ 25 - አማካኝ ለሆነ ሰው ይህ መደበኛ ክብደት መሆኑን የሚያሳዩ አመልካቾች;
- ከ 25 ወደ 30 - እሴቶቹ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳላቸው ይጠቁማሉ, ይህም የቁጥሩን መልክ ያበላሻል, ግን ግን አይሆንም
ከባድ ጭንቀት ያመጣል; - 30> - ወፍራም አለ እናም ክብደት ለመቀነስ በአስቸኳይ የግድ አስፈላጊ ነው.
ለሴቶች እና ለወንዶች የሰውነት ኢንዴክስን ትክክለኛነት ለማስላት በርካታ ጠቃሚ ምክሮች አሉ. ጧት ጠዋት ጠረጴዛው ላይ ወደ መጸዳጃ ቤት ከተሄደ በኃላ የሚሰጠውን ክብደት በትክክል መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው. አንጀት እና ፊኛ ባዶ ስለሚሆን ትክክለኛውን ትክክለኛ መጠን ማወቅ ይችላሉ. በነገራችን ላይ, አከርካሪው ዘና ባለበት ሁኔታ በጠዋት ለመለካት ዕድገት ይመከራል. ምሽቱ አንድ ሰው በ2 ሴንቲ ሜትር ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ይታመናል.