ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች, በጣም አስቸኳይው ጥያቄ እርስዎ ምን መብላት ይችላሉ እንዲሁም ምን ማድረግ እንዳለብዎት ነው. የእጽዋቱ ምርቶች በጣም ብዙ ወይም ያነሰ ከሆነ, በአመጋገብ ወቅት በእንስሳት ተዋጽዖ ምርቶች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
ለአመጋገብ ጥሩ ምርት የቱርክ ነች. የአመጋገብ ስጋዎ ቅባት አልያዘም, ስለዚህ ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም አያስፈራራም. የቱኪ ዝቅተኛ የካሎሪስ ይዘት , የካርቦሃይድሬት እጥረት እና ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለክብደቱ ክብደት በሚመገበው ጊዜ ብቻ ሳይሆን በተመጣጣኝ ምግቦች ወቅት. የቱርክ ስጋ በቀላሉ በቆለሉ እና የአለርጂ ውጤቶችን አያስከትልም, ስለዚህ ለፀጉር እና ለቤት ጠባቂ ሴቶች እንዲሁም ለልጆች እንዲሁም ከጨቅላነታቸው (እንደ ተጨማሪ ምግብ) እንዲጠቀሙ ይመከራል.
የቱፔሪያ የኬሎን ዋጋ
በመመገብ ወቅት አነስተኛ እና ዝቅተኛ ወፍራም ስጋ ለመብላት ይመከራል. የዶሮ ጤንነት ካልሆነ በስተቀር የዶሮው ካሎሮይድ ከአሳማ ወይም ከዶሮ ይበልጣል. ከ 100 ኪ.ግ 200 ኪ.ሰ. የጡጦ ሥጋ ካሎሮይድ ይዘቱ በሻኩሮው ላይ የተክሎች ካሎሪ እና ጣዕም 110 ኪ.ሲ. የተቀቀለው የቱርክ የኬሚካል ይዘት በቆዳው እና ያለ ቆዳ ላይ ይመረኮዛል.
ሁሉም የቱኪስ ስጋ አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ቅባት ይይዛል. ልዩነቱ የዱር ቆዳና የቆዳ ክፍሎች ናቸው. አብዛኛው የቱርክ ካሎሪ በፕሮቲን ውስጥ ነው.
ምንም ዓይነት ቆዳ ሳይኖር በቱርክ ጣዕም ላይ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይወርዳል. ጡት ጥንካሬ የለውም, ነገር ግን ውሃ, ፕሮቲን እና ንጥረ ምግቦችን ያካትታል. የቱርክ ጡትን ካሎሪ ይዘት ከሌሎቹ ተክሎች ውስጥ በሁለት እጥፍ ያነሰ ሲሆን በ 100 ግራም 84 ኪ.ሰ.. ተመሳሳይ የኬልቲክ ዋጋ
በ 100 ግራም የቱካይድ ዝርያ ከ 104 እስከ 115 ክ.C. ኩኪው በኩሬው ላይ ከተበቀለ, የካሎሪክ ይዘት ወደ 120 ኪ.ግ. ያድጋል. እና ከተቀባ 130 ኪ.ሰ. ሁሉ እናገኛለን.
ከሽኩቻው በሽንኩርት, በእንቁላል, በመድኃኒት ቅመማ ቅመም እና መልካም መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት በመጨመር ምግብ ማዘጋጀት እና ለባልና ሚስቶች ማብሰያ ካሳቹ አንድ የእንቁላሎሽ መጠን 60 kcal ይሆናል. የቅቤ ቦርሳዎች የተዘጋጁት በካሎሪን እና በቀን 140 ክ.ል.
የአመጋገብ ምርቱ በቱርክ የተጋገረ ነው.
አነስተኛ የካሎሪ (የዝልተኛ) አቁማ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን በአመጋገብ ወቅት ስጋን እንድትበሉ, አስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን እንዲያገኙ, ረሃብ ባይይዙም , ግን ስብ አይከማቹም.