ከቁጣው በፊት እንዴት በጥንቃቄ መከታተል እንዳለበት ጥያቄው ጥንካሬዎን በትክክል ለመገምገም እና ሁሉንም ትዕዛዞች መከታተል ይችሉ እንደሆነ ለመወሰን. ከመንፈሳዊና ከአካላዊ ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ገፅታዎች እንመለከታለን.
የታላቁ ፖስታ ስርዓት ደንቦች
ብስጭት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች የአካባቢያችን የደካማ ጎዳና ነው. ለምሳሌ, በጾም ጊዜ ውስጥ የተከለከለ ነው:
- ግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ;
- ጩኸት ያካሂዱ;
- አልኮል / አደገኛ መድሃኒት መውሰድ;
- ማጨስ;
- ከእንስሳት መኖ የሚቀርብ ምግብ አለ.
ሁሉንም ደንቦች ለሁሉም 40 ቀኖች ከተከተሉ ብቻ እንዴት በአግባቡ መጠቀምን እንደሚያውቁ መናገር ይችላሉ.
በመብራት ወቅት ምን መብላት አይቻልም?
በልጦቹ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ የታገዱ የእንስሳት ዝርያ ውጤቶች ምድቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የእንስሳት, የአእዋፍ, የዓሳ, የባህር ምግቦች ሥጋ;
- ወተት, የወተት እና የኦቾሜል ምርቶች;
- የሁሉም ዓይነት እንቁላል.
- ጣፋጮች, ቸኮሌት, ጣፋጮች.
በመጀመሪያ ሲታይ በጣም ብዙ የተከለከለ እና ምንም የሚበላ ነገር የላቸውም. ሆኖም ግን, ይሄ እውነት አይደለም, እና እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ ዝርዝርን ማዘጋጀት የሚችሉ በርካታ የምርቶች ምርቶች ይገኛሉ.
በመጦም አመጋን
በአለመግባባት የአመጋገብ ምሳሌ ተመልከት. የአትክልት ፕሮቲን (እንጉዳይ, ስንዴ, ባቄላ, ባቄላ, አተር እና
- ቁርስ - ደረቅ ፍራፍሬ ወይም ፍራፍሬ, ሻይ, ገንፎ.
- ምሳ - የአትክልት ሾርባ, እህል, አተር, እንጉዳይ ወይም ሾርባ ጉድ, ኮምፕሌት.
- መክሰስ የምግብ ፍሬዎች, ጥቂቶች ናቸው.
- እራት - ከማንኛውም እንጉዳይ, እንጉዳይ ጣፋጭ ምግቦች, እና ሻይ.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የሞርስ መስታወት ሊጠጡ ይችላሉ.
እንዲህ ባለው አመጋገብ, በሙሉ ፍጥነት ሊጨምር ይችላል. የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት አትዘንጉ, ምግቦች የማይነኩ መሆን የለበትም, ግን ተለዋዋጭ መሆን የለበትም.