ልብ በቀን 24 ሰዓታት, በሳምንት 7 ቀናት የሚሠራ በጣም አስፈላጊ አካል ነው. በደንብ ለመስራት እና ሸክሙን ለመቋቋም ልብን ይበልጥ ማጠናከር ያስፈልጋል. የአካል ልምምድ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በጣም ጥሩ ስልጠና ነው, ነገር ግን አንዳንድ ቪታሚኖች እና ማዕድኖች እጦት ሊፈጠሩ ይችላሉ. ስለዚህ የልብ ጡንቻን ለማጠንከር የሚረዳዎ ቫይታሚኖች ምን እንደነበሩ እንነግርዎታለን.
በጡባዊዎች ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች
በጡንቻዎች ውስጥ የቫይታሚን ንጥረነገሮች የተለመደው የህይወት እድገትን ለማጠናከር, ተጨማሪ ማራዘም አያስፈልግም (ለምሳሌ እንደ መርፌስ).
ለሐኪምቦቫኒካዊ ስርዓት መደበኛ ስራዎች በመጀመሪያ ደረጃ እንደ ፖታሲየም እና ማግኒየም የመሳሰሉ ማይክሮሜሎች ናቸው. በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ደረጃ ለመጨመር ተጨማሪ ሙዝ, ወይን እና ድንች መብላት አለብዎት. በተጨማሪም ለልብ በጣም ጠቃሚ የሆኑት በውቅያኖስ ውስጥ በሚገኙ ዓሳዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ-3 አሲድ አሲዶች ናቸው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ ይህ በቂ አይደለም, ስለዚህ ፋርማሲው ለማዳን ዝግጁ ናት.
በዘመናዊው ዓለም, ውጥረት እና መጥፎ ሥነ ምህዳር የህይወት ልማቶች ሲሆኑ, ቪታሚኖች ዓመቱን በሙሉ ኮርሶች ይፈልጋሉ. አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ማሟላት በማናቸውም ፋርማሲዎች ሊገዙ የሚችላቸውን ሚዛን የቫይታሚንና የማዕድን ውስብስብ እድገቶችን ይረዳል.
- ዶፖልገር ንቁ የማግኒዥየም + የፖታስየም ንጣፍ ጽላት በሎሚ እና በግብፃብ ጣዕም ጣዕም. በሰውነት ውስጥ የፖታስየም እና ማግኒዥየም አቅርቦቶችን ለመመገብ በምግብ ሰዓት አንድ ጡብን መውሰድ በቂ ነው. 1 ዴይስዶፕልዝዝ 300 ሚ.ሜ ፖታስየም (የቀን 8.6%), 300 ሚሜ ማግኔዥየም (75% ቱ የየቀኑ ደረጃ), ቫይታሚኖች B6 እና B12 ይገኛሉ.
- "Amber's company" ናሙላይት ኦሜጋ-3 ኮምፕሌክስ " ከ Amway ኩባንያ ውስጥ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ለማቆየት የሚያግዙ አስፈላጊ ወሳኝ የሰውነት ስብስቦች ይዟል. የኬንዚን-Q-10 የተባለውን የቫይታሚን-አይነት ንጥረ-ነገርን በመጨመር በአናሎግ አማካኝነት አንድ አይነት ንጥረ-ነገር አለው. ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንቲስቶክ ኦንጂንዶች አንዱ የሆነውን እና ልብን በሃይል አቅርቦት ለማቅረብ አስፈላጊ ነው.
- ከኩባንያው "ላክ" ቫይቫር የቀለሰውን የሰውነት ፍላጎትን በንጥረ ነገሮች እና በአካላዊ እቃዎች ላይ ይሰጣል. 3 ተግባራት: የልብ ጡንቻውን ሥራ ይደግፋል, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ይደግፋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
ለትካው የልብ ጡንቻ መደበኛ ተግባራት ዋነኛ የመመረቂያ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው. ሌላው ቀርቶ በሰውነት ውስጥ ያለው ትንሽ እጥረት እንኳን ወደ ከባድ በሽታና የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ, ከማግኒሲየም ጋር ለተመሳሳይ ቫይታሚኖች የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ ምርጫ ይሆናል.
ለልብ ምት በተቆለሉበት ቫይታሚን
በስፖርት ውስጥ በሙያ የሚሳተፉ ሰዎች ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ ጫና ያጋጥማቸዋል. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሰውነታቸው በቫይታሚን ቫይታሚን በመጠቀም በፍጥነት እንዲያድግ መርዳት.
ለአትሌቶች ልብ ለልብ ውስጥ ከሚገኙ ቪታሚኖች መካከል በጣም ታዋቂው የቡድን B እና የቫይታሚን ሲ ቪ. ቫይታሚን ሲ እጅግ በጣም ኃይለኛ የሆኑ ፀረ-ቫይጂን የተባይ ፈሳሾች ሲሆኑ በሽታን የመከላከል አቅም ሲያዳብሩ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ናቸው. B ቪታሚኖች በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, በፍጥነት ወደ አካላዊ ጭንቀት እንዲላቀቁ ይረዱ እና ከስልጠናው በኋላ የሚያገግሙትን ጊዜ ያሳጥሩ.