ክሬም - ካሎሪ ይዘት

አፉ ማቅለጫ ከወተት የተሠራ የታወቀ ምርት ነው. በጣም ጠቃሚ የሆነ ምግብ ስለሆነ ለሐኪሞች አዘውትረው እንዲጠቀሙ ይመከራል.

ይሁን እንጂ ስሪም ክሬም ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይዘት ያለው በጣም ወፍራም የሆነ ምርት በመሆኑ ብዙ ሰዎች, በተለይም የእነሱን ምስል ለማበላሸት ከሚፈሩ ሰዎች, በምግብ ዝርዝር ውስጥ አልኮል ላለመጨመር ይሞክሩ. ዛሬም ቢሆን በመደብሮች ውስጥ የዚህ ምርት ከፍተኛ ስብጥር ይባላል. ለዚህም ነው ሁሉም ሰው የእያንዳንዱ ቅባት ይዘት የአኮማ ክሬትን መምረጥ የሚችልበት, እና የተለያየ የአመጋገብ ደጋፊዎች ተከታዮች በዝቅተኛ ወፍራም የአጥንት ክሬም ላይ ሊቆሙ ይችላሉ.

የካሎሪክ ይዘት እና እርጥብ ክሬም አጠቃቀም

በአልኮል ክሬም ውስጥ ያለው ካልሲየም የአጥንት, ምስማሮች, ጥርስን ጥንካሬ እና ጤና ይጎዳል. በተጨማሪም በእርጥብ ክሬም ውስጥ የጀርባ አጥንት ህዋስ (ሜፕሪየም) ማይክሮ ሆረራ የተባለውን ጠቃሚ ንጥረ ነገር እና በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓት ላይ ተፅእኖ አለው. ይህ የወተት ተዋጽኦ በቪታሚኖች A, B2, B6, B12, C, E, PP, ኤች, ኤድ, ኤሌክትሪክ, ንጥረ ነገሮች, ያልተመረቱ ቅባት አሲዶች, በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን ወዘተ ይዟል. እነዚህ ቁሳቁሶች ጤንነታችንን ለመጠበቅ እና አካላትን ከተለያዩ በሽታዎች ለመጠበቅ ያተኮሩ ናቸው.

የእሬት ማቅለሚያ የአመጋገብ ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም ከ 10% እስከ 40% የሚሆነውን የወተት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ይዘት ስላለው ነው. በእርጎ የሚዘጋጅ ክሬም ያለው ይዘት በእንስሱ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉት ይወሰናል.

ከፍተኛው የካሎሪ ይዘት በቤት ውስጥ የተሰራ ቅባት ነው, በእያንዳንዱ 100 ግራም እስከ 300 ካሎሪ የሚደርስ ሲሆን እና 40% ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ይዘት ደግሞ እስከ 40% ሊደርስ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ የወተት ወተት ተመራማሪዎች ዶክተሮች ከፍተኛ የሆነ ስብና ለፕሮቲን እጦት ለሚፈልጉ ሰዎች ይመክራሉ.

እርግጥ ነው, 30% ወይም 20% ቅጠላ ቅጠል ለስኬታማነት ተስማሚ ነው. ግን, ለምሳሌ የኦሪጅን ቅባት (20 ኪ.ሜ) እና 206 ኪ.ሲ. ከ 100 ግራም ጋር, የኩራኒስ ማዮኔዝዝ (ጎማኒዝ), ይህም ጎጂ እና ከዛም በላይ የሆነ ካሎሪ ነው.

በ 15% ቅባት ክሬም, የካሎሪ መጠን ከ 100 ግራም 160 ኪ.ሲ. ይህ የወተት ተዋጽኦ የተለያየ ቀለም እና አልባሳት ለማዘጋጀት ይጠቅማል. 15%, እና 10% ቅባት ክሬም, አብዛኛውን ጊዜ ለምግብ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች (ምግቦች) ተመርቷል. በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ዝቅተኛ ቅባት ይዘት ምክንያት ይህ የመጥፊት ክሬነታችን በአካላችን በቀላሉ ይረበናል.

ለዚሁ ዓላማ ጥቅም ላይ የሚውለው ጋይድ -አመጋገቦች , አመጋገብ ቅባት ክሬም በዚሁ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ወፍራም ይዘት ከ 10% አይበልጥም (የእንደዚህ ዓይነት የወተት ተዋጽኦ ክብደት 100 ግራም 100 ግራም) ወይም በ 100 ግራም በካሎሪ ይዘት ብቻ ነው.