ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አረንጓዴ ቡናዎች በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ እየታዩ መጥተዋል. ይህን ምርት ከረጅም ጊዜ በፊት ከፍተነው, ነገር ግን በቅርቡ ተወዳጅነት አግኝቷል. ነጥቡ በጣፋጩ ወይም በማሽተት አይደለም - ታዋቂነቱ በሰው አካል ላይ ተፅዕኖ አለው. አንዳንድ ንጥረነገሮቹ ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ቡናዎችን መጠቀም ይፈቅዳሉ.
አረንጓዴ ቡና ምንድነው?
ጥቁር ቡና ለረጅም ጊዜ ምንም ጥያቄ የለውም. ይህ መጠጥ የተለመደው ከበርካታ አመታት በፊት ባህላዊ እና አሁንም ድረስ በእውነቱ ልዩ የሆነው የጣዕም ባህሪያት እና የራስ-አረንጓዴ መዓዛ በመሆኑ ነው. ይሁን እንጂ ቡናዎች እነዚህን ሁሉ መመገቦች በቆልቆሹት ብቻ ያገኛሉ. ነገር ግን በተከማቹበት ወቅት ደረቅ ቆሎዎች, አረንጓዴ ቀለም, የሣር ዕዳ እና ረጅምና የተደባለቀ ውስብስብ አሠራር አላቸው. ይህ ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል የአረንጓዴ ቡና ነው.
ለክብደት ክብደት አረንጓዴ ቡና
መመገብን የውሸት ምርትን የሚቀይር ሲሆን, ብዙውን ጊዜ የእነዚህን ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ የሆነውን መግደል ነው. ስለዚህ በቡና ይከሰታል-በቀዝቃዛው ወቅት ክሎሮጂን አሲድ (content of chlorogenic acid) ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ይህም የስኳር መቀየርን ለማፋጠን ያስችላል እና ቡናን ለክብደት ማጣት ውጤታማ እንዲሆን ያደርገዋል. በተጨማሪም ካፌይን በአረን አረንጓዴ ቡና በአጠቃላይ ከተለመደው ያነሰ ቢሆንም መጠኑ ግን ሜታብሊክ ሂደትን ለማነቃቃት በቂ ነው.
ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ በቂ እንደሆነ ይሰማቸዋል, እናም ቡናውን መውሰድ ይጀምራሉ, የተለመዱ ምግቦችን እንዲጠብቁ ማድረግ. ሆኖም ግን, ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆናችሁ, አሁን የሚበሉትን ምግብ ይበሉ, በጣም ብዙ ምግብ እንዳለዎት ብቻ ነው የሚናገሩት. እናም ይህ ከመጠን ያለፈ ክብደትዎ ዋና ነገርዎን እስኪቀይሩ ድረስ, ክብደት ለመቀነስ ምርጡን አረንጓዴ ቡና እንኳ እንኳን ብሩህ ውጤቶች አያመጣም. ነገር ግን ፈጣን ምግብን, የተደባለቀ ምግቦችን ማቆም, ጣፋጭ ዱቄት እና ዱቄትን መቁረጥ መቀነስ አለብዎት, እና የእርስዎ ቁጥር እንዴት እንደሚቀየር በቅርቡ ያስተውሉ!
አረንጓዴ ቡና - እህል ወይም መሬት?
ክብደት መቀነስን ለመጀመር የመጀመሪያ የአረንጓዴ ቡት ሸጦው ከመግዛትዎ በፊት, ይህ እርስዎ የሚጠቀሙበት ትክክለኛ ምርጫ ነው. ከተለምሙ ጥቁር ቡና ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ ሶስት ጥቂቶቹ ይገኛሉ, እህል, መሬት, እና መበተን. የእያንዳንዱ ምርጫ ምርጫ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ያስቡ.
ቡና አረንጓዴ ቡና
እጅግ በጣም ተፈጥሯዊ የሆኑ አማራጮችን የሚወድቁ ሁሉ እንደ ቋሚ ቡናን ይመርጣሉ. በእርግጥ, ይህ አማራጭ ከሌሎቹ በበለጠ በጣም ጠቃሚ እና በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በተጨማሪም, በመሬት ውስጥ እና በተለይም በቀላሉ ሊበላሽ የሚችል ቡና ውስጥ, ምንም ብልሹ የሆነ አምራች, የተለያዩ ኬሚካሎችን መቀላቀል ይችላል. እንዲህ ዓይነቱን ምርት በመጠቀም ቡና መጠጣቱንና ከቡና ጋር ያልተያያዙ የተለያዩ ክፍሎች ድብልቅ አይደሉም. የዚህ ምርት መቀነስ አንድ ብቻ ነው: ለማፍለስ በፈለጉ ቁጥር. የተጠበሰ ቡና ከመሳሰሉት በተቃራኒ አረንጓዴ ቡና የተወሰነ እርጥበትና መወጋት ይቀራል, ይህም እንደ ዱቄት ማቀላቀል አስቸጋሪ ያደርገዋል. አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ቡና አግካዊ አሠራር ሁልጊዜ የማይቋቋሙት በመሆኑ የስጋ ማጠቢያ ማሽኖች ይህንን ይጠቀማሉ.
አረንጓዴ የቡና ቡና
እንደ እህሌ ቡና ሳይሆን ምግብ ማብሰል በጣም ቀላል ነው ምክንያቱም በአምራቾች ህሊና በጣም ከባድ የሆነውን ደረጃ - መፍጨት ነው.
ፈጣን አረንጓዴ ቡና
ፈሊሽ አረንጓዴ ቡና , እንደ ጥቁር, በጥሩ ጥራት ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ብዙውን ጊዜ, በመስመር ላይ ያሉ መደብሮች በአስቸኳይ አረንጓዴ ቡና በመሰለል ደንበኞችን ተራ ይልካሉ. ይህም ማቅላትና ጣዕም ወደ ቡና ተጨምሯል, ወይም ደግሞ ማጭበርበር እና ምርቱ ዝቅተኛ ዋጋ ያለው መሆኑ ነው.
እርግጥ ነው, የመጀመሪያዎቹ ሁለት አማራጮች ብቻ ናቸው የሚመረጡት. የጥራት ደረጃውን የጠበቀ ቡና ግዢን ለመቁጠር በጣም ከባድ ነው, እናም ውጤታማነቱ ገና አልተረጋገጠም.