የጾም ጥቅሞች

የጾም ጥቅሞች ለብዙ ጊዜ ይታወቃሉ. ሶቅራተስ እንደገለጹት በምግብ ውስጥ ያለው ምርጥ ምግብ ረሃብ ነው.

የዘመናዊው ኅብረተሰብ ችግር ከሚያስፈልገው በላይ የሚበላ ሰው ነው. ረሃብን ለማርካት 200 ግራም ምግብ መመገብ በቂ ነው. ይህ ሆኖ ግን ይህ ደንብ ጥቂት በጥቅም ላይ ይውላል እና በመሠረቱ በተለመደው ምግብ ላይ በጨጓራ ክብደት ይጠናቀቃል.

የአንድ-ቀን ጾም ጥቅሞች

ሰውነቱን ለመጫን እና ለማፅዳት ከፈለጉ ይህ ዘዴ ጥሩ አመክን ነው. ይህ አማራጭ የሙሉ ቀን ከሞላ ጎደል ከማስራ ላይ ነው. እንዲህ ያለ አጭር ጊዜ ቢኖርም የአንድ ቀን የጾም ጤንነት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ሰውነታችን ለ 24 ሰዓታት ምግብ በማይሰጥበት ጊዜ ያረፈበትና መንጻት ይጀምራል.

ለረሃብ ምስጋና ይግባው:

• የሜታቦሊክ ፍጥነት ይጨምራል;
• የበሽታ መከላከል ጥንካሬ ተጠናክሯል.
• የምግብ ለውጦች አመለካከት;
• የምግብ ሱሰኝነትን ማስወገድ ይችላሉ.

የአመጋገብ ባለሙያዎች ቅዳሜ ጥዋት ማለብ የሚጀምሩ ሲሆን እሁድ ጠዋት ይጨርሱ.

ለረሃብ መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው:

1. ከረሃብ ከመጠኑ 3 ቀናት በፊት ከማውጫ ስጋ, አሳ እና የአልኮል መጠጦች አስወጡ.
2. ለ 2 ቀናት, ፍሬዎችን እና ባቄላዎችን ይትሩ.
3. ለአንድ ቀን ብቻ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና የኩብ እርሾ ምርቶችን ብቻ ይበላሉ.

በውሃ ላይ የምግብ እጦት ጥቅሞች ጎጂ ጎጂ ነገሮችን ማጽዳት ነው. በየቀኑ እስከ 2 ሊትር የተጣራ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ የሚራቡት ከሆነ ሁል ጊዜ ቤት ውስጥ መቆየት ይመረጣል, ምክንያቱም ድካም, ማዞር, ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.

የመጦማ ጾም ጥቅሞች

በመፆም ወቅት ሰውነት ስብእን ስብስቦችን ለማምረት ይጠቀማል, ይህ ደግሞ ግሉኮስ እንዲጨምር ያደርጋል.