ዱባበር - በአትክልት ውስጥ የሚወድ, በአብዛኛው የሚወደድ እና በአብዛኛው በአልጋዎች ላይ የሚበቅ አትክልት, ዓመተ ምህረት በሳባዎች, ሾርባዎች, ወዘተዎች ላይ በየአመቱ ጠረጴዛዎች ውስጥ ይገኛሉ. አነስተኛ የካሎሪክ ይዘት እና የበዛነት ፈሳሽ ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለመዋጋት ተወዳዳሪ መሳሪያ ሆኖ ያገለግላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ክብደትን በጫካ ውስጥ መቀነስ እችላለሁ.
የመዋሃድ እና ጠቃሚ ንብረቶች
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ይህ አትክልት 96% ውሃን ያካትታል. ነገር ግን በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል- ቫይታሚኖች C , K, PP, ቡድን B, እንዲሁም ፖታስየም, ሰልፈር, አዮዲን, ብረት, ፎስፎረስ, ማንጋኒስ የመሳሰሉት ይገኛሉ. በውስጡ እና አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች, አመጋገብ, ኦርጋኒክ አሲዶች. ፖታስየም በደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለውን የደም ግፊት መጠን ይቆጣጠራል, የልብ ጡንቻውን ተግባር ይደግፋል እንዲሁም የሰውነትዎ ፈሳሽ ፍሳሽን ይደግፋል. ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከያ አቅምን ያሻሽላል እና የብረት, የቫይታሚን ከለገትን የደም መፍሰስ ይቆጣጠራል.
አዮዲን የታይሮይድ ዕጢዎች ፕሮፋይሊን ሲሆን, ድፍረትን ወደ ጥርስ, ጸጉር እና ጥፍሮች ሁኔታ ያሻሽላል. የዱርዬ ካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም ኪትስ ብቻ ነው እናም በዱቄዎች እገዛ ክብደት መቀነስ መቻሉን የሚጠራጠሩ ሰዎች አዎን የሚል ነው. የበለፀገ የበዛ መጠን ብዙ ጊዜ የዚህ ውስጣዊ ጥቅም ጥቅም ላይ ሲውል ውብ ለሆነ ውብ ሰውነት ውበት ይጨምራል, ምክንያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማፅዳት እና ለዋነኛ ስራው አስተዋጽኦ ያበረክታል.
በዚህ አረንጓዴ አትክልት ላይ እንዴት ክብደት መቀነስ ይችላል?
በንጹህ ቆንጆዎች ላይ ክብደት መቀነስን የሚጠይቁ እና እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት የሚጠይቁ, ከሁለት አማራጮች ውስጥ አንዱን ለመምረጥ ወይም እርስ በርስ ለመደመር ይመከራል. የመጀመሪያው በሳምንት ሁለት ጊዜ የጫጉ እቃዎችን እንደገና ለመጨመር ማዘጋጀት ነው. ሙሉውን አትክልቶች ብቻ መብላት, ከዮሮፍራ, ከኩሪስ, ፍራፍሬ, የተቀቀለ እንቁላል, የጎጆ ጥብስ ጥምረት. በአመጋገብዎ ውስጥ በንቃት እንዲሳተፉ በማድረግ በቅዝቃን ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን ከፍተኛ ካርቦሃይድ እና ቅባት ያለባቸውን ምግቦች መተው ነው. ከቆቀርሳዎች ለስላሳ ስጋ ማዘጋጀትና እንደ የስላሳ ቅባት ለስጋ መብላት ይችላሉ.
በዚህ አትክልት, ዝንጅና, ቀረፋ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ዘመናዊ ኮክቴል ምግብን ለመመገብ ተስማሚ ነው, እና ዳቦ እና የዱባው ሳንድዊች ጥሩ ቁርስ ይሆናሉ. አማራጮች ብዛት ሲሆኑ ዋነኛው ነገር ፈሳሽ ብዙ መጠጦችን መጠጣትና ቢያንስ ጨው መጠቀም ነው. አሁን ግን ሾርባው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል የሚለው ነገር ምንም ጥርጥር የለውም, ነገር ግን በሁሉም በሽታዎች ላይ እንደ ፓንሲ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም. ከመጠን በላይ ክብደት ችግርን መቋቋም አይችሉም. ሞተር እንቅስቃሴዎን ከፍ ማድረግ እና ቀጭንና ብልጥ ሰው ወዳለው ግባችሁ መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው.