የቡና ተክል ዘሮች ለቬጀቴሪያኖች እና ለጤና ተስማሚ አኗኗር ተከታዮች በመደርደሪያዎች ላይ ተመጣጣኝ አዲስ ንጣፍ ናቸው. ይሁን እንጂ ለሜክሲኮ ወደ ላቲን አሜሪካ ሀገራት ይሄ የተለመደ ምርት ነው - አጥጋቢና ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የተከሉት ዘሮች ጠቃሚ እንደሆኑ ይገነዘባሉ.
የሴሎች የመከፋፈል ባህሪያት
የአከፋፈሉ ዘሮች በጣም አስደናቂ የሆነ ስብስብ ያላቸው የስፓንኛ ዘሮች ናቸው. ከህትሮቻቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይባላሉ - በዘመናዊው ሰው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ይጎድላል, እና ተጨማሪ ምንጮች ጣልቃ አይገቡም. በተለይም ከህክመቱ አንጻር ሲታይ የሆድ ድርቀት ወይም የኣትክልት እና ፍራፍሬዎችን ለሚበሉ ሰዎች ዘርን መከፋፈል በተለይ ከተለመደው አንጻር ነው.
የዚህ ንጥረ ነገር ጥንካሬ ሌላው ደግሞ የቫይታሚኖች ብዛት A, B1, B2, PP እና K. በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽዎች - ፎስፎረስ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ብረት, ማግኒዥየም, ናይኒየም, ማንጋኒስ እና ሌሎችም ይገኛሉ. ይህም የተክሎች ዘር እንደ ተጨማሪ የአልሚ ምግብ ምንጭ እንድትወስዱ ያስችልዎታል.
በተጨማሪም ከእነዚህ ዘሮች ውስጥ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ 6 ያሉት አሲዶች አሉ. ብዙውን ጊዜ ከድድ ዓሣ ወይም በቀጥታ ከዓሳ ዘይት እንዲገኝ ይመከራሉ. ለእነርሱ ምስጋና ይግባውና የመላው የልብና የደም ሥርዊ ስርዓት ሥራ የተሻሻለ, የደም መቀነጫ ተሻሽሏል እናም ጫና የተለመደ ነው.
ይህ ምርት ዋጋ ያለውበት ሌላኛው ንብረት ሙሉ ለሙሉ ሙቀት መጨመር ነው. እውነታው ግን ዘሩን መከፋፈሉ ብዙ እርጥበት ሊወስድ እና 12 ጊዜ ሊጋለጥ ስለሚችል ህጻን በሆድ መሙላትና የተሞኛ ስሜት ይፈጥራል.
የዘር ክምችት ጎጂ እና ጥቅምእስቲ እንመልከት. እንቁራሪቲዎች በመደበኛው መጠን በመደበኛ መጠን እንዲከፋፈሉ ምን ያደርሳሉ:
- የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አጠቃላይ ሁኔታ እና ተግባር ያሻሽላል;
- ከተመጣጣሽ ምግቦች ጋር በመተባበር የክብደት ማከፋፈያ የተወሰነ ክብደት ለመቀነስ ያስችላል.
- የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ሥራ እና የደም ቅንብር (በተለይ የጨጓራ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል);
- በጣም ብዙ የካልሲየም, ፎስፈረስ እና ማግኒዝየም በመሆናቸው ጥርስና አጥንት ተጠናክሯል.
ይሁን እንጂ ከልክ በላይ የመቆረጥ ዘሮች ሰውነታቸውን ሊጎዱ እንደሚችሉ መገንዘብ ያስፈልጋል. የአከፋፈሉ ዘር ጉዳትና ጥቅም ጎን ለጎን ጎን ለጎን, እና ጤናዎን ላለመጉዳት በብቃት መጠቀም አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ እነዚህን ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ሐኪም ማየቱ ጠቃሚ ነው; ምክንያቱም እነዚህ ችግሮች የሚከሰቱት ከታች የተከሰቱ በሽታዎች ከሌሉ ብቻ ነው.
የዘር ማከፋፈያ ቅጣቶች
በዘር መከፋፈል ቢኖሩም ዘሮችን ማከፋፈል በአካሉ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ዝርዝራቸው የሚከተሉትን ያካትታል:
- የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት በሽታዎች: ቂጣ, የጨጓራ ቁስለት, ቂጣ, ወዘተ. (በነዚህ ዘሮች ውስጥ ብዙ የችቦር ረቂቅ የሆኑ ንጥረነገሮች የጨጓራውን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል);
- ሥር የሰደደ እና በጣም የተቅማጥ ተቅማጥ - በዚህ ሁኔታ, የማዕዘን ድንጋይ መሰል የመብላት ብስለት ነው, እሱም ቢያንስ ቢያንስ ለስላሳ ቅዝቃዜ የሚያስፈልገውን ውጤት ይሰጣል.
- የጋዝ ምርት ማደግ, የሆስፒታል ምርት መጨመር, ብስጭት, የጋዝ ማምረትን ይጨምራል - ሌላ መአከላዊነት, ምክንያቱም ልክ እንደ ብዙ
በ fibር የበለጸጉ ምግቦች, በዘር መከፋፈል እንዲህ አይነት ውጤት ያስገኛል. - ለአለርጂዎች እና በተለይም ለ ሰላማዊ አለርጂዎች መንቀሳቀስ - ግልጽ የሆነ መከላከያ ነው, ምክንያቱም የዘር ክምችት አብዛኛውን ጊዜ ለችግሩ መንስኤ ስለሆነ - ከቆዳ ላይ የሚወጣ ቆዳ ወደ ተቅማጥ;
- የስጋ ዘርን መጠቀም አስፕሪን ወይም ፀረ-ንጥረ ምግቦችን ማከም የተከለከለ ነው.
- የተከፋፈለ ዘር ዘሩ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚያስችል ችሎታ ስላለው, የትርፍ መጠን መቀነስ ይኖርበታል.
በነፍሰ ጡር ሴቶች, ነርሲንግ እናቶች እና እድሜያቸው ከ 7 አመት በታች የሆኑ ህፃናት በዘር በመከፋፈል ላይ ምንም ውጤት አይኖርም, ስለዚህ እነዚህ የሰዎች ምድቦች የተከፈለ ዘርን ለመጠቀም አልተመከሩም.