ኦሜቴ በእንቁላል እና በወተት ላይ የተመሠረተ ቀሊሌ እና ፈጣን ትኩስ ምግብ ማቅሇቢያ መስጫ መሳሪያ ነው. ሁሉም ሌሎች ንጥረ ነገሮች በሙሉ ሊሆኑ ይችላሉ, ሁሉም ነገር በእርስዎ ምናብ እና ምርጫ ላይ ይወሰናል. ኦሜቴ ከደጃ, ከዶክ, ከአትክልቶች, የዚህ ምግብ ልዩነት ብዙ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የዚህ ዓይነቱ ስስ ሽልማት ብዙ የፎንቧን አጠቃቀም አይታይም.
በኦምሜል ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉት?
የሳይንስ ሊቃውንት አማካይ የካሎሪምን ዋጋ አውጥተዋል 100 ግራም ኦሜሌ 184 ኪ.ሰ. ይሁን እንጂ, ይህ መረጃ የተለያየ ሊለያይ ይችላል, ምክንያቱም ሁሉም ነገር ይህን ምግብ ለማብሰል በሚቀርበው ጥንቅር እና ዘዴ ይወሰናል. በእንቁላል እና በእንቁላል ውስጥ ለ 100 ግራም ቅቤ በተዘጋጀ ወፍራም ኦክሌት 128 ክ.ካ. ለምሳሌ ያህል ከሁለቱ እንቁላሎች የሚገኝ የኬሚካል ዋጋ እንደ ቲማቲም እና ሽንኩርት ተጨማሪ 151 ኪ.ሰ. በጣም ትልቅ "የክብደ" ስፖኒሽ የኦቾሎኒ ሾጣጣ ሲሆን 100 ግራም ጠቋሚው ከ 332 ካሎሪ በላይ ነው. በተጨማሪም በፓና ላይ የተቀዳው የኦሜሎ ይዘት ከኩይ ወይም በብዛት ውስጥ ከተዘጋጀው እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው.
ክብደት ለመቀነስ ኦሜሌ
ኦሜቴ እንደ ተፈላጊ የአመጋገብ ዕቃ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አለብዎት:
ዋናው ነገር የበሬን መቃወም ነው. በፍራፍሬ ምግቦች ውስጥ በቂ የካንሰር ማመንጫዎች አሉ እና በጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ክብደት እንዲጨምር የሚያበረታቱ ናቸው.
ወደ ኡሜሌን ብርቅዬዎችን ያክሉ. ስፖን, ዲዊስ , ፓስሊን በማህጸን አሠራር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, አረንጓዴ ተክሎች ከመውጣታቸውም በላይ ከመጠን በላይ ስብን በመዋጋት ረገድ ጥሩ ረዳት ነው.
ከእንቁላል ነጭ አካላት ኦሜሌን አዘጋጁ. የኒኮል ጥቅም ሳይጨምር የዚህ ምግብ ካሎሪ ይዘት 85 ኪ.ግ. ብቻ ነው. ስለዚህ, እንደነዚህ ዓይነት ኦሜሌዎች አመጋገብ ምቹ የምግብ አማራጭ ይሆናል.