የአንድ ጥራጥሬ እንኳን ሳይቀር በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ነጭ እንጀራን ለመጠቀም የሚፈቅድ አመጋገብ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ከቦታዎች መካከል, ይህ አማራጭ በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ነጭ ምግቦችን ለማምረት ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ምግብ እና የአመጋገብ ጥራጥሬዎችን የያዘ ከፍተኛ ደረጃ ዱቄል ጥቅም ላይ ይውላል.
በነጭ ኅብስት ስንቶ ካሎሪ ነው ስንዴ ጤናማ ነው?
ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል, ይህም በአመጋገብ ውስጥ ነጭ ቂጣን ለማካተት ያልተመከሩት 4 ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ.
- ምርቱ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዲታቀቡ ብዙ ጣፋጭ እና ካሎሪዎችን ያካትታል.
- ነጭ እንጀራ ( ጋይኬሚክ) ኢንሳይክሎፒዲያ አለው, ይህም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በፍጥነት እንዲጨምር ያደርገዋል, ይህም በተራው ደግሞ የስብ ክፋይን ይቀንሳል.
- ነጭ ዳቦ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ, እናም 100 ግራም ወደ 290 ኪ.ግ. ነዳጅ ወይም ዱቄት ካከሉ, የኃይል ዋጋው በእጅጉ ይጨምራል.
- ብዙ ነጭ ዳቦ በብዛት በመመገብ, የሆድ ድርቀት እና የሜታቦሊክ ችግሮችን ሊያስከትል የሚችል የጨጓራቂ ትራንስፖርት ችግር ሊኖር ይችላል.
ሌሎች ነጭ ዳቦ መሰናከሎችም አምራቾች ብዙ ገንዘብ ለማጠራቀም የሚያስችሉት የተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎች ተደጋግመው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
ምናልባት አንተም ትደነቅ ይሆናል, ለዛሬ ግን ዛሬም በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ከቆሎ, ከመቃ ዘልና ከደስታ ዱቄት የተሰራ ነጭ ዳቦ ማግኘት ትችላለህ. ባጠቃላይ, የነጭው ቂጣ ቁራጭ ይዘት በበርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው.
- ዱቄት;
- የመጥለያ ዓይነት: ቅቤ እና ቤዝዶርጎጎ;
- ጥቅም ላይ የዋለው እርሾ መጠን;
- ተጨማሪ.
ስለሆነም ራስዎን ካልቆረጡ እና ስሌቶችን እንደማያስቀምጡ, የነጭ እንጀራን ምን ያህል የቀላቀን ይዘት ለማወቅ ነው . አንድ ቁራጭ 15 ግራስ ከሆነ ክብደት እዚያው 38 ኪ.ግ. ይሆናል.
ምንም እንኳን ሁሉም ነገር የሚመስለው ሁሉም ነገር አይታዩም እና ነጭ ጐን አወንታዊ ጎኖቹን ያመጣል. ለምሳሌ, በውስጡ ለነርቭ ሥርዓት አስፈላጊ የሆኑት የቡድን B ንጥረ-ምግብ ይዟል. የአሸጉጥ ጭማቂ ያላቸው የአሲድ ጭማቂዎች እንዲሁም የአካል ጉድለት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነጭ ዳቦ. ጥራት ያለው ምርት ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ባለበት ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል. ትኩስ ነጭ ዳቦ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የሚያመለክት ብቻ ነው. ምክንያቱም ሲደርቁ ስለሚወገዱ ብቻ ነው.