የአልባዝ ዘር - ክብደት ለመቀነስ ማመልከቻ

ፈንገስ ለረዥም ጊዜ የተለያዩ በሽታዎች ለመድገም ያገለገሉ ሲሆን ዛሬም በሕዝብም ሆነ በባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ አስፈላጊነቱን አያጣም. የዚህ ተወዳጅነት ምክንያቶች ቀላል እና በዘር ሽፋን ውስጥ ውሸት ናቸው.

ቅንብር

ኦሜጋ -3, 6 እና 9 የስኳር አሲዶች - ይህ ስለባህር ዓሣ ብቻ ሳይሆን ለቆንጣውም ነው. በተጨማሪም ከእነዚህ ዘይቶች ውስጥ በብቅል ውስጥ ከሚገባው በላይ ይጨምራሉ. እንደ ሴሊኒየም , ቫይታሚኖች A, E, F, B ያሉ እነዚህ ነገሮች የእንቁላል ዘር ለካንሰር መከላከያን ጥሩ ያደርገዋል, ቆዳውን ያበዛል, እንዲሁም የማይታወቁ ኦሜጋ አሲድ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የህይወት ሂደቶችን ሁሉ ለመደብደብ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ይህም ለክብደት ማጣት የሚጠቀሙትን የእስላትን ዘሮች አጠቃቀም ይወሰናል.

ሻንጣዎች ዘሮች በቀላሉ ሊዋሃዱ የኣትክልት ፕሮቲን, ሴሉሎስ, ፖሉሲካካርዳዎች ይገኛሉ. የኬሚካሎች ሽፋን እና ሽፋን ያላቸው ናቸው.

የክብደት መቀነስ

የክብደት ዘሮችን ለመደባለቅ, የእብሰትን ዘር ሙሉ ለሙሉ መፍጨት ወይም መብላት, በእንቁላል ወይንም በአመጋገብ መጨመር ይቻላል.

የተጋገረ ጥራጥሬድ ክብደትን ለማስታገስ የሚረዳው በሆድ ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ ብቻ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ የእልፋ ዘር በሆድ ውስጥ በብዛት መጠጣት በቀላሉ ይበላል.

የክብደት መቀነስ ለመቁሰል የተዳረጠ የእብ ከለሰሎች በቀጥታ ከተጣራ በኋላ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

ሻይድዝ ከፓሪፍች, ሰላጣ ጋር መቀላቀል ይችላል. ይሁን እንጂ በጣም ውጤታማ የሆነው አፕሊኬሽን በጥሬው እና በተጠናቀረ መልኩ ነው. ክብደትን ለመቀነስ እና ለበሽታ መከላከል በየቀኑ አንድ ሳሊንጃ ወስደህ በ 2 ክፍፍል በሚወስዱ መጠኖች በመጠጣትና ውሃን በመጠጣት. ለአንዳንድ በሽታዎች ሕክምና ሲባል የቀን ጥራፍ በቀን 50 ግት ይሰጋሉ .

ኬፌር-ሊንዝዝ ዲኢኤም

ክብደትን ለመሰብሰብ የእቅለስ ዘር መጠቀም በአዕምሮዎ ላይ ብቻ ይወሰናል. ለምሳሌ, የኬፉር የ "ሞኖ-አመጋገብን" በቆንጥል ዘር ማበልፀግ ይቻላል.

ከ 100 ግራም ዝቅተኛ ስብ ወፈር እና 5 ግራም ከተልባዎች ጋር የተቀላቀለውን ዘር ከቄፊር ጋር ይቀላቅሉት. ወደ አመጋገብ የማይሄዱ ከሆነ እና ሚዛንን ለመመገብ ብቻ ከመመገብዎ በኋላ በሁለተኛው ሳምንት, 10 ግራም ከተልባ ተክላ ማውጣት ይችላሉ, እና በሶስተኛ - 15 ግ.

የበሰለ ብስኩት

1 tbsp. የእብሰተ-ዘሮች ½ ሊትር ፈሳሽ ውሃ, ደካማ እሳት ላይ መጣል እና በየጊዜው ለ 2 ሰዓታት ማብሰል አለባቸው. ይህ ገንፎ ለ 20 ደቂቃዎች በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ ይሰጣል. ለ 15 ቀናት ከመመገብዎ በፊት, ከዚያ 15 ሰከንዶች እና ኮርሱ ሊደገም ይችላል.

በተጨማሪም ጥሩና አመቺ አማራጭ ሌላው አማራጭ የሊኒት ምግብ ነው.