ይህ በጣም አስቸኳይ ጉዳይ ነው, ብዙው ጥያቄ. ከሁሉም በላይ ማር - ለስላሳነታችን የሚያስፈልጉ ጣፋጭ ምግቦች ብቻ አይደሉም. በተለይም በአመጋገብ ውስጥ የምርቶቹን ብዛት እና ስብስቡ በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንሱ እና የቪታሚኖች ፍላጎት በየትኛውም ቦታ አይጠፋም. ከዚህ በተጨማሪ ብዙ ጣፋጭ ምግቦች በድህነታቸውን ያያሉ - አንድ ሰው በአመጋገብ ላይ ማር ቢመገብ, ሂደቱ ራሱ በጣም አስቀያሚ አይደለም.
ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ማርዎትን - እርስዎ ማድረግ ወይም አለማድረግ ይችላሉ?
ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ, ሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣል. የጨመራቸው መጠን የቁሳቁስን መልክ እና ስሜታዊ ሁኔታ ይነካል. ማርዎች የ A, BB, C, E እና በርካታ የአሚኖ አሲዶች ቪታሚኖችን ይዟል. ፀጉራቸውንና ምስማሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም በአጠቃላይ የሰውነት አካል ውስጥ መሻሻልን ያበረታታሉ, የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ. ቫይታሚኖችን ከንብ ማርዎ, ስሜትዎን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመልሱ.
ክብደት ለመቀነስ በባዶ ሆድ ውስጥ ያለው ማር ማለት ቀኑን ሙሉ የካሎሪስ መክሰስን ለማስወገድ ያስችላል, የአመጋገብ ውጤትን የሚያጠፋ ወይም ክብደትን የመቀነስ ሂደቱን በጣም የሚቀንስ ነው. ማታ ማታ ማታ እንቅልፍን ያሻሽላል, እና አንድ ሰው ተኝቶ ሲያድግ ይሻላል, ምክንያቱም ክብደታቸውን የሚያጡ ሁሉ አንድ ሰው በእንቅልፍ ጊዜ ጉልበት እያጠፋ ነው. ከዚህም በላይ ሙሉ አልጋዎች ላይ መተኛት እና ሌሊት ከእንቅልፍዎ ካስቀጠሉ, ወደ ማቀዝቀዣው እንደገና አይመለከቱም.
ስለዚህ በማር ውስጥ በአካል ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አለመኖርን ለመቋቋም ይረዳል. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ማር ለጣቢ እና በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦች በአመጋገብ ሊበሉ የማይችሉ ምግቦችን ማሸነፍ ይረዳል. በዚህ ምክንያት የአመጋገብ ተጽእኖ ይጨምራል. ከሁሉም በላይ ክብደትዎን ይቀንሳሉ, እና ከማርሽ ያገኟቸው ቪታሚኖች ለውጡ ይሻሻላል.
ማር በጣም ካሎሪ ነው!
በእርግጥም, የምርት ካሎሪውን ሰንጠረዥ ከተመለከቱ, ይህ ምግብ ምንም ምግብ አለመሆኑን ማወቅ ይችላሉ! ስለዚህ, ምን መምረጥ እንደሚሻል-ክብደት በሚሟጥልበት ጊዜ ማር ወይም ስኳር? በእርግጥ ማር. ነገር ግን ይህ በተወሰነ መጠን ብቻ መብላት ይችላሉ ማለት አይደለም! አንድ የሻይ ማንኪያ "የምግብ ፍላጎትን" ለማምለጥ በቂ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የትኛው ማር ነው የተሻለ ነው?
ማንኛውም ሰው! ማርም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ እና የበለጠ ደስ የሚል ቅመም ይባላል. ነገር ግን በአጠቃላይ ማንኛውም ማር ብቻ የቪታሚኖች ናሙና እና ጥሩ ጤንነት ዋስትና ነው.