ሁሉም በምድር ላይ ያሉ እንስሳት ማለት በአኮሪብሊክ አሲድ ውስጥ የራስ-ውህደት ሥራ አለው. ለዚያ ነው ለጀግንነት የሚያራምዱ ሰዎች መጀመሪያ ውሻው በፎሮው ውስጥ በስጋ ብቻ መመገብ የሚችለው ለምን እንደሆነ (እና እኔም በስጋውም እንኳ ያምናሉ) እና አቬኑሚኒስ የተባለ አይኖርበትም. ከትንሽነታችን አንስቶ እስከ አሁን ድረስ በአለም ላይ ከሚገኙ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ሰላጣ መብላት አስፈላጊ አይደለም - አትክልቶች.
ልክ ነው! ሰው - ይህ የእንስሳቱ አስደናቂ እና ልዩ ተወካይ ነው, እሱም ሰውነታችን ቪታሚን ሲን ከምግብ ጋር መብላት አለበት, ምክንያቱም እኛ ሙሉ በሙሉ ስለማንተው ነው. ለዚህም ነው በተለይ በክረምት ወቅት ብዙ የቪታሚን ሲ (ኮምፕላንት ሲ) ይበልጥ ተባብሷል. በነገራችን ላይ, የክረምት ቫይታሚክ ተጨማሪዎች ለፋርማሲስቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው; እንደ አኃዛዊ መረጃዎች, በክረምቱ መድሐኒቶች ውስጥ እንደ አውራስትር ህመም ሁለቴ በእጥፍ ይሸጣሉ, በሽታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ ይህ ቁጥር በበርካታ እጥፍ ይጨምራል.
ጥቅማ ጥቅሞች
ነገር ግን ብዙ ቫይታሚን ሲ ያሉባቸው የምግብ ዝርዝሮች ከመቀጠልዎ በፊት ስለ ጥቅሞቹ ጥቂት ቃላት እንበል. በመብላቱ, ቫይታሚን ሲ ጥቅም ላይ እንደዋለው, ስለእነርሱ, እንዲያውም ስለ ታላቅነቱ እንኳ ለማሰብ እንኳ እንጠቀምበታለን.
አሲኮብሊክ አሲድ የነርቭ ሥርዓት ሥራውን እንዲያከናውን ያደርገዋል; ይህም ኤንዶሮፖስ የተባለውን የአመጋገብ ስርዓት በከፍተኛ ሁኔታ ያጠቃል. እርግጥ ነው, የአካሪቢክ ዋና ተግባር የመከላከያችን ውጤት ያስፋፋል . ቫይታሚን ሲ በተለይ ለአረጋውያን, ለስፖርተኞች, ለሴቶች, ጠንካራ ፀረ-ኢንጂነንት በመሆኑ ለሰብዓዊ አካላት ኦክሳይድ እንዳይደርስ ይከላከላል, ማለትም እኛ እንድንደባው አይፈቅድም.
ምርቶች
ምንም እንኳን በጣም የሚያስደስተዉ ቫይታሚን ከህጻንነት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም, ከመጠን በላይ በኬሚካሎች ጉበት እና በፓንታሮስ ላይ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ለመከላከል, ከተፈጥሯዊ ምግቦች መሰጠት አለበት, ከፋርማሲው ውስጥ ቢጫ ኳስ ሳይሆን.
ስለዚህ, በአዕምሯችን ውስጥ ብዙ የቫይታሚን ሲ (ሎሚን አያደርግም)
- ክረምቱ በክረምቱ ውስጥ ጥሩ የቪታሚን ሲ ( ሲቫን ) ምንጭ ነው, ምክንያቱም ይህን ቫይታሚን በጣም በተቀላቀለበት ቅርፅ ስለሚይዘው ሙቀትን እንኳን ሳይቀር ይጠብቃል. በእርግጥ ለ "ቪታሚን ጄ ጎርብ" ምርጥ አማራጮች ጥሬ ስኳር እና የጀርከራጥሬዎች ሰላጣዎች ናቸው. ካሳኮሚክ አሲድ በተጨማሪ በጉጉ ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ኢንዛይሞች, ስኳር, ቫይታሚኖች A, B, R, K, U.
- ስፒናች - በክረምቱ ውስጥ ስፒቢች ውስጥ ከፍተኛው የቫይታሚን ሲ ስብ ይዘት. ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ በካርቶን እና በብረት ብዙ ንጥረ ነገር ይዟል.
- ብርቱ ሽንኩርት , እና በሚያስደንቅ መልኩ, የእንቁው ቡቃያው ነው, እናም ብርቱ አምፖሎች ግን ከቤሪቢ የጸደይ አዳኝ አዳኝ ሆነው ያገለግላሉ. አረንጓዴ ላባ ካሮቲን, ማግኒዥየም, ዚንክ, ፍሎረንስ, ድኝ, ፖታሲየም ይይዛሉ . በነገራችን ላይ ይህ የባህሪይ ሽታ እንዲኖረው የሚያደርግ ድኝ ነው.
- የኪዊ - ከፍራፍሬ እስከ ቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው, ይህ የቤሪ ፍሬ ነው, እናም በዝርዝሩ ውስጥ በዝርዝሩ ላይ መዘርዘር እና ከሎሚው በፊት ረዥም ቦታ ያስቀምጣል. ኬዊ / ቂቢ ከቆዳ ጋር ለመመገብ በጣም ጠቃሚ ነው - ይህ የሰውነት ንጥረ ነገር የማይበሰብስ, በሆድ ውስጥ ያልበሰለ እና ከሆድ ውስጥ ይወሰዳል.
ሁሉም ያልተወገዘ ቆሻሻዎች, የመበስበስ እና የመበስበስ ውጤቶች ናቸው. - የቡልጋሪያ ፔፐር (ቀይ) በአጠቃላይ በዓለም ላይ በጣም እጅግ ውስብስብ የሆነ የፋርማሲ ባለሙያ እንኳን በአንድ ቫይታሚን ውስብስብ መኖሪያ ውስጥ ሊኖር አይችልም. ከ 500 ሜጋ ጭው የቫይታሚን ሲ (አምስት ዕለታዊ ዕለታዊ) በተጨማሪ ካሲሲን (የተሻለ የካንሰር መከላከያ), ስኳር አልካሎላይድ, ጠቃሚ ዘይቶች, ቪታሚኖች P, B1 እና B2, ካሮቲን ይዟል.
- በመጨረሻም ብርቱካን -መካከለኛ መጠን ያለው ፍሬ ለቫይታሚን ሲ የሚያስፈልገውን የየዕለት ፍላጎትን ይሸፍናል, እናም እርስዎ እንደሚመለከቱት, አንድ ብርጭቆ በተቀመጠው "እፅዋት" ውስጥ ከሚገኘው መጠን ውስጥ በየቀኑ አንድ ብርቱካንማ መብላት በጣም በጣም ደስ የሚል እና ቀሊል ነው.