ብዙ ሰዎች የተለያዩ የአትክልት ምግቦችን እንደዋሉ እና በአብዛኛው በአመጋገብ ውስጥ ያካትታሉ. እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው! የተለያዩ የውቅያኖስ ነዋሪዎችን ባህሪያት ማወቅ ባብዛኛው እነሱን ወደ ምናሌዎ ሊያክሏቸው ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ጠመንጃዎች እንዴት ጠቃሚ እንደሆኑ እንመለከታለን.
ሽሪም መመገብ ጠቃሚ ነው?
ሽሪምፕ ለዘመናዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠፍቶ የፕሮቲን ምንጭ ነው. ለ 100 ግራም ጥፍጥ, 18.2 ግራም ፕሮቲን ያስፈልጋል እና የእነሱ ስብ ውስጥ 2.2 ግራም ብቻ ነው. ይህ ንብረት ለስፖርተኞች እንዲሁም ታዋቂ ለሆኑት ሁሉ የእምነበረድ ዝማሬዎች ልዩ ልዩ ምርቶች ያደርገዋል.
ከዚህም በተጨማሪ ሽሪምፕ ውስጥ ብዙ ፍሎሪኖችን እና ማዕድኖችን, እንደ ፍሎራይድ, ሶዲየም, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ፎስፈረስ እንዲሁም ሌሎች ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. የእነሱ ቅደም ተከተል በእያንዳንዱ ምርት ውስጥ የማይገኙ ፖሊኒንዳይትድድ ቅባት አሲዶች የተሞላ ነው.
የዚህ የባህር ፍጆት ጥራቱ ከተሰጠን, ሽሪምፕ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, በእርግጠኝነት በግለሰብ ደረጃ የግለሰጋ ተጋላጭነት ላለው ሰው ምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ.
የትኛው ቀንድ ይበልጥ ጠቃሚ ነው?
በመደርደሪያዎቻችን ሁለት ዓይነት ሽሪምፕ ያሉ - ትናንሽ እና ትላልቅ ናቸው. ትንሹ የሚያመለክተው ደማቅ ንፁህ የሆኑትን, ትላልቅ ሰዎችን ለማሞቅ ነው. ትልልቆቹ ይበልጥ ውጤታማ የሚመስሉ ቢሆኑም አነስተኛ የሆነው ንጥረ ነገር ተጨማሪ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚቀምጥ ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ ነው.
የሻርፍ ጥቅሞች
ሽሪምፕሎች እንደነበሩ እና እንደ በሽታ መከላከያ መድኃኒትነት ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ከዚህም በላይ ሽሪምፕን በቋሚነት መጠቀም ፀጉር, ቆዳ እና ጥፍሮች በጣም ጤናማና ውበት ያላቸው ናቸው, ምክንያቱም እነዚህ የባህር ምግቦች የቪታሚን ቢ ሽሪምፕ በአስም እና በብሮንካይስ በሽታ ፈውስ ለመፈወስ, አጠቃላይ ጤንነት ለማሻሻል እና ጥንካሬን ለማርካት እንደሚረዳ ይታመናል.