ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ቦኮን በጣም ተወዳጅ ምርቶች ነበር, እና ቅድመ አያቶቻችን ከድል ወደመመለስ ቢነሱ ምንም ዓይነት ጥያቄ አልነበራቸውም.
እነሱ እራሳቸው እንደ ነፃ ምግብ እና እንደ ስነ-ምግብ ይጠቀሙበት ነበር, እና ሌሎች ምርቶችም የተጠበሰ እና የተተከለ ነበር. ነገር ግን በዘመናዊው ዓለም የተለያዩ የተመጣጣኝ ምግቦች ደጋፊዎች አጥጋቢ ወፍራም ምግቦችን ለመመገብ እንዳይጠቀሙበት ቢሞክሩ, ይህ ምርት ከጠረጴዛዎቻችን ውስጥ ቀስ ብለው ማጣት ይጀምራል. ስለዚህ ስብ ስብሉ ማድለቡ አለዚያም ከፍተኛ የካሎሪ እና የክብደት ምግብን የሚወስዱ ሰዎች ልብ ወለድ እንሁን.
ከቦካን የተሻሉ ናቸው?
ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ሰዎች ይህን ምርት መጠቀማቸው በጣም ያስደንቃቸዋል, ምክንያቱም የካሎሪ ይዘት ያለው ስብ በጣም ከፍተኛ ነው. 100 ግራም እስከ 800 ኪ.ግ. ድረስ ያለው ሲሆን ቅባት 90% ነው. እነዚህ በጣም ጠንከር ያሉ ጠቋሚዎች ናቸው, ስለዚህ የዚህ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ሰሪዎች ሙሉ ለሙሉ ተፈጥሯዊ የሆነ ጥያቄ አላቸው. እነዚህን እርምጃዎች የማታውቅ ከሆነ, በቀላሉ ትንሽ ፓውንድ ለመያዝ እና ፍራፍሬን ከመጠጣት ይልቅ ስብስቱን ሳንጠቅሱት.
በተጨማሪም በቀዝቃዛ መልክ ከተጠቀሰው ስብ ውስጥ ተመልሶ ይመጣል. ምክንያቱም በሚበላሹበት ጊዜ ካርሲኖጅኖች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት እንዲከማች ያደርጋሉ. ይህ ከፍተኛ የክብደት ህክምና ካጠባዎት በኋላ ወዲያውኑ ውሃ አይጠጡ, ቢያንስ አንድ ሰዓት ይጠብቁ ስለዚህ ስብ ይበልጥ በተሻለ ሁኔታ ሊሰራጭ እና ሊዋሃድ እንደሚችል ልብ ይበሉ.
የአንተን ስብዕና ላለመጉዳት የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ 60 ግራም የደም ጥራቱ አልኮል መመገብ ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ ወደሚያመራጩ ሰዎች እና ከ 30 ግራ በላይ የማይንቀሳቀሱ ሰዎችን ይመክራሉ. በተጨማሪ በዕለት ምግብዎ ውስጥ ስብን ማካተት የለብዎትም.
ወገብዎ አይጨምርም, ጥቁር ዳቦ, ከድፍ እና ከካርቦሃይድሬቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል, ወደ መደበኛው መለዋወጥነት ይመራታል, ስለዚህም የምግብ ቅላት በቀላሉ ይቀባል.