በ 1980 ዎቹ እና በ 90 ዎቹ ውስጥ የጂምናስቲክ ስፖርቶች በጣም ተወዳጅ ነበሩ. በየእለቱ በቴሌቪዥን ስርጭቶች ላይ ከዝግጅቶች ጋር ተለቅቀዋል. በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ያሉት በርካታ ሴቶች, ከአስተናጋጁ ጋር, ቀላል እንቅስቃሴዎችን ደጋግመው ተናግረዋል. የተቀናበሩ የስነ ጥበባት ሙዚቃ ሁልጊዜ ሙዚቃ ነው, ስለዚህ በዚህ ስፖርት ውስጥ ዋናው ነገር የአጠቃቃሙ ውስብስብ ነው. በ 1988 በቬትስላነ ሮዛንቫ (ቬትላና ሮዜንቫ) የተካሄዱት ያልተለመደ የጂምናስቲክ ስፖርቶች በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ ነበሩ. በጣም ታዋቂ ስፖርተኛ በባህር ዳርቻ ላይ ልምምድ አድርጓል. እጅግ በጣም ኃይለኛ እና ያልተስተጓጉል ስራዎች እጅግ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሩጫ ጅምናስቲክዎች አሁንም በጣም ተወዳጅ ናቸው. በዘመናዊው ዓለም እንዲህ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ ተብሎ ይጠራል.
የዳንስ-ሪታቲክ ጅምናስቲክስ
- ቀጥተኛ ተደግመው እና ጉልበቶቹን ይዝጉ. ወደ ፈሳሽ በሚወስዱ ጊዜ ጉልበቶቹን በትንሹ አጥብቀው ይይዙት እና እጆችዎ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያስቀምጡ. ይህን መልመጃ 14 ጊዜ መድገም. አመክንዮውን ያስታውሱ.
- በተለምኛው ኪራክ ውስጥ ራስን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ያዝ. 5 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል.
- ቀጥ ያለ አቀማመጥ እጆችዎን በተለያየ አቅጣጫ ያራክቱትና ጉልበቶቹን አንድ በአንድ ያዙሩ. 8 ተደጋጋሚ ነገሮች.
- ቀጥ ተኛ ተነሳ, እጅ በእጅ ተበትጧል. እጆቹን ያስተካክሉ, እና አካለቱን በሁለቱም አቅጣጫ ያሽከርክሩ. 10 ሽቦዎችን ያድርጉ.
- አሁን መሬት ላይ ቁጭ ይበሉና እግርዎን ሰፋ. ሰውነቱን ወደ ግራ ወይም በስተቀኝ ወደ ሙዚቃው ያዙሩት. 8 turns.
- ጀርባዎ ላይ ተኛ ተንበርክካን. በተቃራኒው, እግርዎን እስከ ደረታዎ ይምቱ. ለ 8 ጊዜ ይድገሙት. ዘና የሚያደርግ ጅምናስቲክ ያለ እረፍት መሆን እንዳለበት ያስታውሱ.
- ቦታውን ባያስቀይሩ, እግርዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ በተቻለ መጠን ወደጎንዎ ያሰራጩት. እነሱን በሥነ-ህይወት ለመቀነስ ይጀምሩ, ይህ መልመጃ "ማሳኪያ" ይባላል. 22 ጊዜ ያድርጉ.
- የተሻሉ የፀጥታ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ, ዎልትስ.
ዛሬ በህጻናት የተሳተፉ በጣም ታዋቂ ታሪኮች-የዘመናዊ የስፖርት ጅምናስቲኮች ናቸው. ስለሆነም በልጆቹ ምትክ በሚድኑት ሙዚቃዎች ዳንስ ውስጥ የተካፈሉ ሙዚቃዎች ተረቶች ዝርዝርን ወይም የተወሰኑትን ሚናዎች ያሳያሉ. በመዋለ ህፃናት ውስጥ የሚገጣጠሙ የጂምናስቲክ ስፖርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. ሁሉም በጣም የሚደፍሩ ልጆች ናቸው እና ወደ መዝናኛ ቦታዎች በመሄድ ደስተኞች ናቸው, ከመዝናኛ በተጨማሪ, ስፖርት ይጫወታሉ. የህጻናት ምትክ ጂምናስቲክ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የልጁን አካል ስለሚያድግ, ጤናን የሚያጠናክር እና እንቅስቃሴዎችን ማስተባበርን ያዳብራል. ዘፈን ወደ አመት ሙዚቃ እና ጤናማ.