ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን በፍጥነት ለማጣት የሚጀምሩት ሲሆን, የኬፊር-ባዝዎትን አመጋገብ በዚህ ጉዳይ ላይ ከሁሉም የተሻለ ረዳት ይወሰዳል. ይህ ዘዴ በሰውነት ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር ምንም ጉዳት ሳይደርስ በከፍተኛ ፈሳሽ ኪሎ ግራም መጨመር ነው. አንድ ጊዜ ሞክረው, ሰዎች በ buckwheat ላይ ለመክፈያ ቀናትን ለማራገፍ አመዳደብ አድርገው ይወስዱታል.
Kefir እና buckwheat - ተጠቃሚ ናቸው
ምግብ ነክ የሆኑ ተመጋቢዎች እነዚህ ሁለት ምርቶች እንዲለዩ ከማድረግ ባሻገር አንድ ላይ አዘውትረው እንዲጠቀሙባቸው ማማከር ነው. በኬፉር የተሞላው ባክሄት ለብዙ ሰውነት ቪታሚኖችን (ቡድን B, ፒ.ፒ., ኤ) እና ማዕድናት (ፖታስየም, ፎስፈረስ, ማግኒዝየም, ካልሲየም, ብረት, ዚንክ) ለብዙ ቀናት ሙሉ ለሙሉ ሊተካ ይችላል. የእነሱ ውህደት የሚከተለውን ያቀርባል:
- የሰውነት ንጥረ ነገሮች ሚዛን;
- የምግብ መፍጨት ትራንስፎርሜሽን ሥራን እንደገና ማደስ;
- ከቅሪቃዎች ይጠፋል;
- ቆሽት እና ጉበት እንዲከሰት ማድረግ.
ብዙዎቹ ከይሆድ ምን ይጠቅማቸዋል ምን ምን ጠቃሚ ሚና እንደሚኖራቸው አያውቁም. በእርግጥ ዘዴው በጣም ቀላል ነው. የበቆሎው ክር በሆድ ውስጥ መሆኗ ሙሉ በሙሉ በማጽዳቱ, ክፋር ስጋውን ለማስወገድ ይረዳል. የዚህ ምግብ እድል-
- ተገኝነት;
- የጤና ማሻሻል;
- የምግብ ሚዛን.
ከይቅዳድ ጋር የቢሮው ውርስ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የአመጋገብ ስርዓትዎ ሙሉ በሙሉ እንዲለውጥ ካልፈለጉ, ይህን ምግብ በእንደዚህ አይነት ምግብ በቀላሉ መተካት ይችላሉ. በኬፉር ውስጥ የተጠበቀው የባክሄት ምሳ ከምሳ በፊት እና ጊዜያዊ የምግብ መፍጫ መሣሪያው ስራውን እንዲታደግ ያግዛል. ለመዘጋጀት የተዘጋጀው ምግብ ቀላል እና ኢኮኖሚያዊ, ለምግብ ፍጆታ "አማራጭ" አማራጭ ነው.
በኬፉር ውስጥ የተጠበቀው ባክሄት
ለ 1 ግልጋሎት የተዋሃዱ-
- buckwheat - 3 በሾርባ;
- kefir - 1 ብርጭቆ.
ዝግጅት
- ባሮፍትን ለ 15 ደቂቃዎች በውሀ ማፍሰስ.
- በአንድ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህ ውስጥ ቀፋፊውን አፍጥጥሩት.
- በደንብ በተሸፈነ አየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት ይውጡ.
- ከተፈለገ ትንሽ ፍራፍሬዎችን ወይም የደረቀ ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ.
ክብደትን ለመቀነስ የካፌር-ባርዊተ አመጋገብ
በካፍር እና ባሮውትዝ ውስጥ የተረጋገጠው የአመጋገብ ስርዓት ስለ ክብደቱ መቀነስ መድረኮች ውስጥ ትልቅ ቦታ ይይዛል. በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ጥሩ ውጤቶችን የሚያመለክት ሲሆን ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የለውም. ክብደት መቀነስ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል, ኪሎግራም አይመለስም, ከትክክለኛው ትክክለኛ መውጫ ጋር. የክብደት መቀነስ ከጭንቅላት ቀን በፊት ለመለማመድ እና ከዚያም ለረዥም ጊዜ ለመቀጠል ኮርሱን ከመጀመር በፊት ይመክራል.
የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ለአንድ ቀን ያካትታል:
- አንድ የቢሽሚት ገንፎ አንድ ብርጭቆ;
- በኬሚካሉ በሊኪት.
ፍራፍሬዎች ከዮዶት ጋር ሲሰሩ እና ለአንድ ምሽ ይወጣሉ. ጠዋት ላይ የተጠናቀቀው ድብልቅ በ 5 እስከ 6 ምቶች ይከፈላል እና ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓቶች ውስጥ በየቀኑ ይጠቀማል. ጨውና ስጭን መጨመር አይችሉም. ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ አንድ የፖም ምግብ ሊበሉ ይችላሉ. በቀን ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር እና ብዙ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. የመጨረሻው ክፍል ከመተኛቱ በፊት ከሶስት ሰዓታት በላይ መብለጥ የለበትም.
የተመጣጠነ ምግብ ቤንሃይት, ከ kefir ጋር የታገዘ, ከሚከተለው ጋር አይዛመድም:
- ጠንካራ አካላዊ ስልጠና;
- የሻፊርን ከፓነል በተናጠል ይሻላል,
- በተለይም በግማሽ መንገድ ላይ አንድ የጎላ መውጫ መውጫ.
Kefir-buckwheat አመጋገብ ለ 3 ቀናት
ፈጣን አመጋገብ በትንሽ ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ኪሎ ግራም ለማጥባት ታስቦ የተዘጋጀ ነው. ለሥጋው በተወሰነ ፈሳሽ መልክ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይሆናል. የኩፊር-ባርዊድ አመጋገብ በጣም ውጤታማ ስለሆነ የአመጋገብ ስርዓቱን በትክክል ከተከተሉ ውጤቱ ይስተዋላል. በተወሰኑ ምግቦች ላይ በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ መመገብ ያለባቸውን ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ያካትታል:
- የታጨለ ገንፎ የቡጢ እና አረንጓዴ ሻይ መጠን;
- አንድ የቅመማ ቅባት መስታወት;
- ከመጀመሪያው ምግብ እንደ መጀመሪያው ገንፎ;
- kefir;
- ገንፎ;
- kefir.
የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ከሶስት እስከ አራት ሰዓት ሊፈጅ ይገባል. የሆድ መመንጨት በሁለተኛው ቀን ላይ ይገኛል, የጠቆረ እና ጠጥቶ ምልክቶች ይታያሉ. የኬፊር-ባሮውሄት አመጋገብ, በጣም ጥብቅ የሆነው ምናሌ, ከፍተኛ ጥቃትን ይፈልጋል ነገር ግን የሚከተሉትን ውጤቶች ይሰጣል:
- የካሎሪ መጠን መቀነስ;
- ጤናን ማሻሻል;
- የሲጋል ፈሳሽ.
በቸሮው እና ክፋር ቀን መጫን
የሚራዘምበት ቀን ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው. ሰውነት በንቃት ሁሌም በመስራት ደካማ እና ደካማ እና ከባድ የሆኑ ምግቦችን ማከማቸት ይደክመዋል. በዮክሪት ላይ ያለው የቢሮው ምት ድንቅ ነገሮችን ያከናውናል እና እነርሱ አንድ ቀን ብቻ ነው የሚውሉት. የአመጋገብ ውጤት የሚከተለው እንደሚከተለው ተገልጿል-
- ግልጽ ክብደት መቀነስ;
- ከቪታሚኖች ጋር መሞቅ;
- የባርጎችን ማስወገድ.
በየሁለት ሳምንቱ ከአንድ ጊዜ በላይ ጭነት መጫን ይችላሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል, ከዚያም በኋላ ሆድ እራስ እረፍት እንደሚያስፈልግ ያሳስብዎታል. እስከዚህ ቀን ምሽት እራስዎን ማዘጋጀት ይኖርብዎታል, በጥሩ ቅባት ኬክር ላይ የቢርሀት መስታወት መሙላት ያስፈልግዎታል. ጠዋት ላይ ገንፎው ወደ ክፍሎቹ መከፋፈል እና ከእሱ ውጪ ሌላ ምንም ነገር አይበሉ. ለጥሩ ውጤት, አረንጓዴ ሻይን ሳይጨምር መክሰስ እንኳ የተከለከለ ነው.
ኬፍር-ባርዊትን አመጋገብ መውጫ መንገድ ነው
እንደ ማንኛውም የአመጋገብ አመጋገብ ሁሉ እንደ ባሮ-ኸት-kefir አመጋገብ መውጣት ቀስ በቀስ, ያለመቋረጥ መቀመጥ አለበት. ካሎሪን በጥንቃቄ የመመርመር እና በሚከተለው መርህ መሰረት መመገብ ይመከራል-
- በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ ማንኛውም ምግብ በ 600 ካሎሪ መብላት የለበትም.
- በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ 1500 ካሎሪ ባር ይጣበቅ.
- ጥሬዎችንና አትክልቶችን ጥሬ ጥሬ ለመብላት ይሞክሩ, የተጠበሰ እና ከባድ ምግብ አይውሉም.
ከይሆካኝ ጋር የቢሮው ምት - ተቃራኒዎች
ዳይፐሮች የኬፊርን እና ባሮ ወተትን የሚያስከትሉ ጉዳቶች አሁንም ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሳሉ. በጣም አስፈላጊ የሆነው በሰዎች ላይ ግላዊ አለመቻቻል ነው, በዚህ ጊዜ ለራስዎ ክብደት ለመቀነስ ሌላ መንገድ መምረጥ አለብዎት. የዚህ ምግብ ተመጣጣኝ ምክንያትም ሆነ አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
- የጨጓራ ቁስለት;
- ጉበት
- ፓንሴራ
ለረጅም ጊዜ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ምግቦች ላይ የደም ግፊት ሊኖር ይችላል. ከተመጣጣኝ ጠቋሚዎች ጋር መጣጣምን ህመም የሚያስከትሉ ሂደቶችን በድሮ ችግሮች ሊጠናከር ይችላል. በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት በእሱ ላይ መቀመጥ የተከለከለ ነው. ይህንን ሜኑ በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ከ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መገናኘት ወይም ምግብን ከመጫጫን ቀን መጀመር ይኖርብዎታል.