አንድ ሰው በመድሃፌ ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ክብደት በመፈለግ ላይ ያለ ፓካሲ በመፈለግ ላይ ይገኛል. ለርስዎ ትክክለኛ የሆነውን የክብደት መቀነስ ዘዴን ማንበብዎ 100% ውጤታማ ይሆናል. ግን እነዚህ ዘዴዎች ምን ምን ናቸው? ልዩነቶች አሉ? ደግሞም ክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ ለሁሉም ሰው ይታወቃል - አነስተኛ እቃዎችን መውሰድ, ተጨማሪ መጓዝ, ይህን ቀላል መመሪያ ለመፈጸም በጣም አስቸጋሪ ነው. ስለ አላስፈላጊ ክብደት ለማስወገድ ሂደትን ስለ ክብደት መቀነስ መፅሃፍ ስኬታማነት እና ሚና እንነጋገራለን.
ተነሳሽነት
ሁልጊዜ አርአያ የሚሆኑ ሰዎች የሚፈልጓቸው ሰዎች አሉ. ለመጀመሪያዎቹ ሰዎች እንደነዚህ ዓይነቶቹ ስብስቦች, መጽሃፎቻቸው አኗኗራቸውን የቀጠሉ እና እውነቱን መስበካቸውን የያዙ ልዩ ባለሙያተኞችን ያዘጋጁ ፀሃፊዎች አይደሉም, ነገር ግን ክብደታቸውን ለማጣጠብ ጥንካሬን ያገኙ ተራ ሰዎች እና እንዴት እንደነበሩ ይጻፉ. በሌላ አነጋገር, አንዲንዳችን አንፃር በአንደኛው ጸሐፊ መስመሮች መካከል ስለ እራሱ እንዲያነበው የሚስቡ መጻሕፍትን ክብደት መቀነስ መነሳሻዎች ያስፈልጉናል.
ሳይኮሎጂ
በተጨማሪም ችግር ያለበት ሰው በመጀመሪያ የችግሩ ምንጭ የሆነውን ለመለየት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመፈተሽ ሞክረዋል. እንደነዚህ አይነት ሰዎች ክብደት መቀነስ, ክብደት መቀነስ, እና ከልክ በላይ የመብላት መንስኤ በውስጣቸው ተደጋግመው, ውስብስብ, ድፍረትን ማጣት, የህይወት እርካታ, ወዘተ የመሳሰሉ መጻሕፍት ይጠቀማሉ.
ደረጃ በደረጃ
እንዲሁም ግልጽ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር የሚያስፈልጋቸው ሰዎች አሉ. ችግሩ ከልክ በላይ ክብደት ስለሚያጋጥሙ , ለጉዳዩ ወደየትኛው ወገን መሄድ እንዳለባቸው አያውቁም. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የደመወዝ ምጣኔን ለመዋጋት የተጠናቀቀውን እቅድ በመከተል ከተጠለፉ በኋላ "ክብደትን ደረጃ በደረጃ በማጣት" በተፈጠሩ መጻሕፍት ይወጣሉ.
የፈለገውን ያህል, ብዙውን ጊዜ, የክብደት መቀነሻን በተመለከተ በአፍንጫው ውስጥ ሕይወትዎን የሚቀይር ምርጥ መጽሐፎችን ለማግኘት ከአንድ ደርዘን በላይ የሸማች ዕቃዎችን ማንበብ አለብዎት. ጥቂቱን እርማት: የደንበኞች ፍላጎትዎ የሚመስለው እርስዎ ለሌላ ሰው የህይወት ክበብ ሊሆን ይችላል. የህይወት እድገትን (ሎተሪ) ነው, ቢያንስ ነገሩን ቀለል አድርጎ እንዲሰጥዎ, ክብደትን ስለ መቀነስ የተረጋገጡ ዝርዝር መግለጫዎችን እናቀርባለን.
የክብደት መቀነስ መፅሃፍትን ዝርዝር:
- ኩቢሊሽካያ "ከጥቅሙ እንዴት እንደሚተርፉ. ክብደትን ስለመቀነስ ያለው እውነታ »
- መ. ኪስለር "የሆድ መጨረሻ"
- ኤስ. ዲረሞቭ, ኤ. Kondrashov "Diet" Doctor Bormental "»
- M.Pollan «The Omnivores Dilemma»
- ጄ. ሪይል "አነስተኛ አመጋገብ: ከመጠን በላይ መብላት ብልህነት"
- M.Ginzburg "ያለ አመጋገብ እና ድራማ ያነሱ ምጣኖች"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L. ሙስ "አስከሬን እንሥራ"
- L.Dzhenogli "ቁርስ ያላቸው ብቻ ቁርስ አይበሉ"
- ኬ. McGonigal "ፈቃደኝነት"