Callanetics በጣም ዘመናዊ እና ተወዳጅ የአካል ብቃት ዓይነቶች አንዱ ነው. ሁሉም ነገር ወደ ካራካኒክስነት ይደርሳል ማለት ነው-ኤሮቢክስ, ጭፈራ, ዮጋ, እና ሌላው ቀርቶ ኦስትሪያዊ ማርሻል አርት. Callanetics በጠቅላላው ሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው ልዩ የስነ-አእምሮ ልምምድ ስብስብ ነው.
ካያኔቲክስ ምንድን ነው እና ምን ያህል ካሎሪዎች ምንድነው?
Callanetics ማለት ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች የሚያጠቃልሉ ልምምድ ዓይነቶች ናቸው. በተለምዶ እንዲህ ዓይነቶቹ ልምዶች 30 ያህሉ ናቸው. ምንም ዓይነት እንቅስቃሴን ማድረግ አያስፈልገውም, በተቃራኒው ሁሉንም ልምዶች በረጋጋ ሁኔታ ለማከናወን ይመከራል.
Callanetics ሰውነትዎን ሙሉ በሙሉ ማሟላት ስለሚችሉ ሙሉ የቤት ውስጥም ጭምር ነው. ምንም ዓይነት የስሜት ቀውስ ለማስወገድ አይቻልም, ስለዚህ ተለምዶአዊነት ለጀማሪዎች እንኳን የሚስማማ አይነት ነው. በመደበኛ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባቸውና መጠንዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ, ጡንቻዎችን ወደ ድምጽ ያመጣሉ እና የአጠቃላይ ማመካኛ ሂደቱን ያስተካክሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ እንዲስፋፋና የሴቶችን ውበት እንዲያንጸባርቁ ያደርጋል. በዚህ ስልጠና ጡንቻዎችን መገንባትና ትልቅ ግፊት ማድረግ የማይቻል ቢሆንም, ሙሉ በሙሉ ድብ ማብሰል እና ስእልዎን ቀጭን ማድረግ ይችላሉ. የኦቾሎኒክስ እና የስሜትዮሜትሪ ጭነቶች ጥምሩን ያገናዘበ ሲሆን ይህ ጥምረት የሰውን ኃይል ፈሳሽ ለማፋጠን እና ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ያስችልዎታል. በሰዓት የሚቃጠለው ካሎሪ መጠን 310 kcal ነው.
በፒላትና በካላኔቲክስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ለብዙዎች ለመልካም ነገር ምን ማድረግ እንዳለባቸው ብቻ የሚያስቡ ብዙ ሰዎች በፒላትና በስሜላቴክስ መካከል ያለውን ልዩነት አያውቁም.
በፒልስ አማካኝነት የሰውነት ጡንቻዎችን ማጠናከር, የበለጠ አቀጣጠር ማድረግ, የመተንፈስን መቆጣጠርን, ዘና ለማለት እና መዝናናት መቻል ይችላሉ, ስለዚህ ይህ አይነት ብቃት ለአርጊያውያን አትሌቶች እና ለጀማሪዎች ጥሩ ነው.
በጣሊያንነት ልብ ውስጥ ጡንቻዎች እንዲዋሃዱ እና እንዲራቡት የሚያስተማሩት የ ዮጋዎች አመላላክቶች ናቸው. መጀመሪያ ላይ callanetics የተዘጋጀው ጥሩ ዝግጅት ላላቸው ሰዎች ነው.
ልምምድ የተወሳሰበ: