ስለ ረቀቅ ሰዎች ስለ "ልጃገረዶች ማሰብ". አንዳንድ ሰዎች የሚሰማቸውን ወይም ያነበባቸውን ሁሉ ቃል በቃል የሚረቡት ለምንድን ነው, እና ሌሎች ትላንትን ዝርዝሮችን እንኳ ማስታወስ አይችሉም? ይህ በአብዛኛው የተመካው በሰዎች ጤንነት, ዕድሜና መጥፎ ልማዶች ላይ ነው . በዚህ አካባቢ ድንቅ ችሎታዎች ያላቸው ግን መረጃን ለማስታወስ ወይም ለማስታወስ ልዩ ስራዎችን ለማከናወን ጥቂት ምስጢሮችን ያውቃሉ.
የማስታወስ ችሎታዬን ማሻሻል የምችለው እንዴት ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ የደም ውስጥ ኦክሲጂን (ኦክስጅን) ማረጋጋት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, ይህም ማለት ንጹህ አየር ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፉ ያድርጉ. በሁለተኛ ደረጃ, ሲጋራ ማጨስን ማቆም እና የአንጎል ስራን ማቃለል ስለሚጨምር, ማጨስን አቁም, እንደ አልኮል መጠጣት ስለሚኖርበት. የሳይንስ ሊቃውንት የነርቭ እና የአንጎል ሴሎች በጣም ካስ በሊን (ሲሊሲየም) እንደሚያስፈልጋቸው ተገንዝበዋል, ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማስታወስ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል መረጃ ከመፈለግዎ በፊት በአመጋገብዎ ውስጥ የተኮማተ ወተት ምርቶች መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል.
ለታስታውሰው ስራ በጣም ጠቃሚው ነገር ማግኒዝም ነው. በእህል, በአትክልቶች, በቸኮሌት, ወዘተ. ውስጥ ይገኛል. ግን ግሉኮማ አሲድ ወይም የአእምሮ አጠራር ተብሎ የሚጠራው ከጉበት, ወተት, የቢራ እርሾ, ፍሬዎች, የስንዴ ቅንጣቶች ሊገኝ ይችላል.
የማስታወስ, ትኩረት እና አስተሳሰብን ለማዳበር ሙከራዎች
- ትላንትና ትናንሽ ፎቶዎችን ወደነበረበት ለመመለስ ይሞክሩ. ከማስታወስ ጊዜ ወጥቶብህ, ለሌላ ነገር አእምሮህን አውልቀህ, እረፍት አድርግ, እና እንደገና ለማስታወስ ሞክር.
- ለማየትና ለማስታወስ የሚያስፈልገው ጥሩ ሥልጠና ሰዎች በአጠገብ በሚያልፉ ሰዎች ፊት ላይ መመልከታቸው ሲሆን አዕምሮአቸውን በእያንዳንዱ ዝርዝር ላይ እንደገና እንዲታዩ ማድረግ ነው.
- መደበኛ ሥራዎችን በሚሠራበት ጊዜ, ለምሳሌ በመደብር ውስጥ ሲገዙ በቀላሉ ለማከናወን ቀላል የሆነ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. በእቅፉ ውስጥ ያስቀምጡትን ለእያንዳንዱ ምርት አስታውሱ እና በአእምሮዎ ገንዘቡን በአዕምሮዎ ውስጥ ያስቀምጡ, ጠቅላላውን የገንዘብ መጠን ይቆጥቡ. ለግዢው በሚከፍሉበት ጊዜ በካቲቱ ላይ ያለውን ስሌቶች ትክክለኝነት ማረጋገጥ ይችላሉ. ወደ አፓርታማው ለመግባት ምን ያህል እርምጃዎች መውሰድ, ደረጃዎቹን መውጣት, ወዘተ.
- ትኩረትን እና የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እንደ አንድ ልምምድ ለሁለት ደቂቃዎች የማይዛመዱ ቃላትን ለማንበብ ይመከራል, ለምሳሌ honeysuckle, መፍተል, ልጣ, ተክሎች, ወጣቶች, ሀብቶች, ዚቹች እና ወዘተ. ዝርዝሩን መዝጋት, በሚስጥር ቅደም ተከተል ወረቀት ላይ እንደገና እንዲሰራው ይሞክሩ.