ከአትክልት እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ያሉ ጭማቂዎች ለአካል ሰው በጣም ጠቃሚ ናቸው እና ሁሉም ስለእነሱ ያውቁታል. ይሁን እንጂ የኒው ሽፋኖችን የሚያፈቅሩ ሰዎች ጣፋጭና ጣፋጭ መጠጦች ብቻ ይመርጣሉ, ሌሎቹን ሁሉ በማለፍ ከዙፉካኒ የሚጨመቁትን ጨምሮ, ሁለቱንም መጫን አይመከሩም. በዚህ ችግር ችግሩን መቋቋም ቀላል ነው, ከሌሎች ጭርቁሮቹ ጋር, ለምሳሌ ፖም.
የኩሳ ጭማቂ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
የዚህ አትክልት ስብስብ በይዘቱ አስገራሚ ነው. የቪታሚን, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት, ፎስፈረስ, ወዘተ. የቪታሚን እጥረት ለማከም ጥሩ እርዳታ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም የካሎሪካ እጥረት ዝቅተኛ ስለሆነ በአመጋገብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሰው ክብደት. የስኳር ጭማቂው ጥቅሞች በአጠቃላይ የምግብ አሠራሩ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ነው. የጀርባ አከርካሪዎችን የሚያነቃቃ, የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል, የውሃን-የጨው መጠን ይቀንሳል. በነርቭ ሥርዓት ላይ የነበራቸው የነርቭ ተጽእኖ ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት በሃሰተኛ ፈዋሾች ዘንድ ታይቷል.
የሰውነትህ የፍራቻ ጭማቂ ጥቅሞች እጅግ ከፍተኛ ዋጋ ሊኖረው አይችልም. "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል, የደም ሥሮች ግድግዳዎች ያጠነክራል እና የልብ ሥራን ያሻሽላል. በ ፎሊክ አሲድ ( ኤሪክ አሲድ) አካል ምክንያት በተለይም በመጀመሪያ አጋማሽ ላይ እርጉዝ ሴቶችን ይጠቅማል. የፖም ኩኪስ ጭማቂ ጥቅምና ጉዳት አይመሳሰልም. በጨጓራ ቫይታሚን ነቀርሳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ በጥንቃቄ መደረግ አለበት. በዚህ አጋጣሚ ለክፍል ማራመጃ መስጠት የተሻለ ነው. በተቀሩት ደግሞ ተመጣጣኝ ምላስካቶችን እና የግለሰብ አለመስማማትን ብቻ ማስቀረት ይቻላል, ምንም እንኳን አለርጂን ለምግብ እና ዞቸኪኒ በተደጋጋሚ የሚከሰት ባይሆንም. ለዚህም ነው ለልጆች የመጀመሪያ ምግብ ነው. ይሁን እንጂ በሁሉም ውስጥ መጠኑ እና ከ 0.5-1 ሊትር በላይ በየቀኑ መሆን አይመከርም.