እንደሚያውቁት ምርጥ ምግብ በምግብ መልክ ይሟላል. ክብደትን ለመሸከም ዝቅተኛ የካሎሪ ሾት በሚመገበው ሞገስን, አመጋገብ እና በቀላሉ ለማዋሃድ ሊመሳሰል ይችላል. ዛሬ ለራስዎ እራስዎን ማራመድ የማይገባዎትን ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሽፋን ስሪቶች እንመለከታለን ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የተሟላ ሾርባ አለ . የሾት ክብደት መቀነሻ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ውጤታማ ስለነበሩ እነዱነታለን.
ጎመን
ለክብደት ማጣት የሚሰነዘቡት በጣም ተወዳጅ ሾርባዎች አንዱ እና ትክክለኛው የጦጣ ጉጉ ነው. እና ምንም አይመስልም, ምክንያቱም በጣም በተመጣጣኝ እና በቀላሉ የተዘጋጀ ተመጣጣኝ ሾርባ ነው.
ከጎመን እንጉዳይ
ግብዓቶች
- ነጭ የሽቦ ጎመን - ½ ጫፎች;
- ጎመን ቀለም - ½ ራስ;
- ሽንኩርት - 1 ፒ.
- ቡልጋሪያ ፔፐር - 2 ጥራዞች;
- ካሮት - 2 ጥራዞች;
- 6 - ለስላሳ ፍሬዎች - 6 ኬች.
- ግማሽ እንቁላል ጭማቂ;
- ቅመሞች;
- ትንሽ የወይራ ዘይት.
ዝግጅት
ቀይ ሽንኩርት, ካሮት, ቺምስ ይጣላል, በጥንቆል የተቆራረጠው እና በወይራ ዘይት በብርድ ድስ. እዚህ የሎሚ ጭማቂ, ቅመማ ቅመሞች እናከብራለን. ሻካራ ተቆፍሮ, የፓሎ ግራው አዘገጃጀት ወደ ክፍሎቹ እናካፋለን. የሾላ ዛፎች ቀለበቶች የተቆረጡ ናቸው. በፈላ ውሃ ውስጥ ጎመን, ቼሪ እና ዘይት እንለብሳለን. ለ 20 ደቂቃዎች ያዘጋጁ, ጨው, ቅጠሎችን ያክሉ. ከእሳቱ ውስጥ አስወግድ እና እንጣር.
ቲማቲም
ቲማቲሞች - በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ አትክልቶች አንዱ ሲሆን በሀብታምና ጠቃሚ ቁሳዊነታቸው የታወቁ ናቸው. የክብደት መቀነስ ለጥንቃቄ የሚወስደው የቲማቲም መጠጥ ረዥም ምግብ ማዘጋጀት አይፈልግም, ነገር ግን ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሊበሉ ይችላሉ.
ቲማቲም ሾርባ
ግብዓቶች
- ቲማቲም - 6 ቼኮች;
- ሽንኩርት - 2 ሳ.
- ነጭ ሽንኩርት - 4 ሾርባ;
- የወይራ ዘይት;
- ጨው, ፔጃ;
- ግሪን;
- የአትክልት ቅቤ - 2 ሊ.
ዝግጅት
ለመጀመር ያህል ቲማቹ ሙቅ ውሃን እናስገባለን. ቀይ ሽንኩርት በጥንቃቄ ይቁሙና በወይራ ዘይት ይቀቡ. በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የተከተፉ በጥሩ የተከተፉ ቲማቲሞች ይጨምራሉ. ለ 5 ደቂቃዎች ይነካል. እና በአትክልት ቅጠላ መሙላት. ለስላሳ ያመጣሉ, ቅመሞችን, ፍራፍሬዎችን, የጨው ጣዕምና ጨው ለ 5 ደቂቃዎች ይጨምሩ. ከእሳቱ ውስጥ አስወግድ እና እንጣር.