ኦትሜል በአካላችን ውስጥ በየቀኑ የሚያስፈልገውን ሙሉ ቪትሚኖች ነው. ጠቃሚ, ገንቢና በቀላሉ ሊፈታ የሚችል የበሰለ ገንፎ, በተለይ ለቁርስ ሲገለገል , የሰውን ጤና ለማጠንከር የሚያስችል ጥሩ ምግብ ነው.
ጠዋት ላይ የትንባሆ ጥቅሞች ጥቅሞች
በመላው ዓለም የሚገኙ ሳይንቲስቶችና ስነ ምግብ ነክ ባለሙያዎች ለቁርስ የሚውለውን የኦሽሚን መጠጥ መጠቀም ከፍተኛ ጥቅም እንደሚያመጣ ተስማሙ. እውነታው ይህ ኮት ኮሌስትሮል በደም ውስጥ እንዲገባ ስለሚከለክለው በቀን ውስጥ የደም ሥሮች "መዘጋቱን" ባለመፍላት የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ.
በዚህ ገንፎ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይደባለቃሉ, ጠዋት ጠዋት በሆድ ሆድ ላይ ሙሉ ለሙሉ ማመቻቸት እና ከፍተኛውን ጥቅምን ሊያገኙ ይችላሉ:
- ቫይታሚ ኢ. ሰውነትን ከጎጂ መርዛማዎች ይጠብቃል, በፕሮቲንና ካርቦሃይድሬት ሜታሊስትነት ውስጥ ተሳታፊ ነው.
- ቫይታሚን K. የኩላሊት የመሥራት ችሎታ, ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ለመከላከል, በደም ውስጥ ያለውን የደም መፍሰስ ችግር የሚያመጣ ነው.
- ቢ ቫይታሚኖች . የምግብ መፍጨት ሂደትን ያጠናክራል, የስርዓተ-ፆታ ተግባሮችን በትኩረት ይዳስሳል, የታይሮይድ ዕጢ መቆጣትን ያሻሽላል, የልብ በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል, የመርከቧን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ, እና በአጠቃላይ የመከላከያነትን አቅም ይጨምራሉ.
- ቫይታሚን ፒ . የደም መፍሰስንና የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ, የደም ሥሮችን ያሰፋዋል, ይህም የደም መፍሰስን ይከላከላል.
- ማንጋኔዝ . የአዳዲስ ሕዋሶችን ማምረት እና ዕድገትን, የደም ስኳርን ይቀንሳል, በጉበት ውስጥ ስብን ይከፋፍላል.
- ዚንክ . ሰውነታችን ብዙ የቫይረስ በሽታን የመቋቋም ችሎታ እንዲያሳድግ ያደርገዋል, ፈጣን ቁስልን ለማስታገስ, የስኳር ህክምና ለማድረግ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው.
- ማግኒዥየም . የጀርባውን እና የሽንት ውጤቶችን የሚቆጣጠር, የደም ግፊትን መደበኛነቶችን, የአጥንትን እድገት ያበረታታል.
- ፎስፎረስ . የአንጎሉን ተግባር ይደግፋል
እና ጉበት ጥርስን እና አጥንቶችን ያጠነክራል.
ኦካሚን እንዴት እንደሚበሉ?
የአመጋገብ ባለሙያዎች ክብደት መቀነስን ለሚፈልጉ ሰዎች እጅግ በጣም ጥሩ ምርት እንደሚሆኑ እርግጠኛ ናቸው, ምክንያቱም ገንፎ በውስጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, ትላልቅ ብረቶችን, ከሰውነታችን ውስጥ ከጨው ማስወገጃዎች, እና እንዲሁም በትንሽ ግሊዝሜክ ማስታቀሻ (ኢንሳይክሎፒዲያ) እምብዛም አይነካም. ይሁን እንጂ ውጤቱ ታሳቢ ነበር, ጤንነትን የሚያጠናክር እና አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ከማዳን ጋር የሚመግብ የአመጋገብ ወተት መጠቀምን አስፈላጊ ነው. ለዚያ ምሽት በባልጩት ትንሽ ሞቃት ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦች ያፍሱ, እና ጠዋት ላይ አንድ የሾሃ ማር ይጫኑ. ተመጣጣኝ ምግብ ለስላሳ እና ተጣፍፎ ጭማቂ ይጥረዋል.