ከመጋገር ጤና አንስቶ, የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ በአብዛኛው የሚወሰነው ነው. ነገር ግን በጊዜ ሂደት ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይሰበስባል. እነሱን ለማስወገድ እነዚህን የጉበት እቃዎች ለማጣራት ይረዳሉ. በሁኔታ በሁዋላ በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ-ከእጽዋት ዝርያ እና ከእንስሳት መወለድ.
ጉበትን የሚያጸዱት የእፅዋት ምርቶች ምንድ ናቸው?
የትኞቹ ምግቦች ጉጉ እንደሚወዱ ሲጠየቁ ስፔሻሊስቶች በሚከተሉት መንገዶች ምላሽ ይሰጣሉ በመጀመሪያ ደረጃ የተወሰኑ አትክልቶች, ፍራፍሬዎችና ዕፅዋት. በዚህ ረገድ በጣም ጠቃሚው የሚከተሉትን ያካትታል:
- ግሮሰፐርም እና ተፈጥሯዊ ጭማቂ - ከፀረ-ሙቀት-ነት ምግቦች የተረፈ ነው, የነጻ ጥገና እና ጨርሶ ብረታ ብረቶችን ያመነጫል, የተንጋጋ መመለስን የሚያበረታቱ በርካታ ቪታሚኖችን ይይዛል. አንድ ፍሬን ለመመገብ አንድ ቀን ወይም ለቁርስ አንድ ብርጭቆ መጠጥ ይጠጣ;
- ሎሚ እና ተፈጥሯዊ ጭማቂው - ኢንዛይሞችን ለማምረት ያነሳሳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ቫይታሚን ሲ ይዟል. አስገራሚው ግማሽ የሎሚ ጭማቂ በቀን ሁለት ብርጭቆዎች መጠጣት ይችላል.
- ነጭ ሽንኩርት - ጉበትን ለማንጻት ይረዳል, ተግባሩን ያድሳል, አንድ ቀን 2-3 ኩፋራዎች እንዲመገቡ ይመከራል.
- አቦካዶ - የጤና ኩኪዎችን ያቆያል; በሳምንት ሁለት ሳንቲሞች በቂ ናቸው.
- ቢራ - የቶምፎክስቶጂንን ሂደት ያፋጥናል. በየቀኑ በማንኛውም መልኩ ሊጠባ ይችላል;
- አረንጓዴ ሻይ ብዙ ጉልበቶችን ያካተተ ነው.
ለአጥንት መንፅር እንስሳት ምርቶች
እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ጉበትን በጥንቃቄ እና በአካላዊው ስርአት ላይ በጎ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ የወተት ማምረት ውጤቶች ናቸው. ለዚህም ምረጥ አነስተኛ የአነስተኛ የቤት ጥራጥሬ, እርጎ, ሪዮካንካ , ዮሮይት, ዮዳዊ መሆን አለበት. የጉበት የቆሻሻ ጣፋጭ ምግቦች ሁሉ በቱካን ወይንም ጥንቸል, እንዲሁም በአሳ, በተቀቀሉ ወይም በተሰበሩ እንቁላሎች ይመደባሉ. እነዚህን ምግቦች በሳምንት ሦስት ጊዜ መመገቡ ይበቃል.