ክሮሚየምን የሚያካትቱ ምርቶች ለምን እንደሚያስፈልግዎ ለመገንዘብ በመጀመሪያ በአካሉ ውስጥ የሚጫወተዉ ሚና ምን እንደሆነ እና ይህ ተጎጂው አካል እጥረት ሲኖር ምን እንደሚከሰት ማወቅ አለብዎ.
ለምን chrome ያስፈልገኛል?
- Chromium በአካላችን ውስጥ ያለውን የሜታቦሊክ ሂደትን በአግባቡ ይመለከታል, በአዕምሮ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- የስኳር በሽታ መከሰቱን የሚቀንሰው በደም ውስጥ ያለውን ስኳር መጠን ይቆጣጠራል, በተጨማሪም ደግሞ ይህን ክፋይ በካሜሮን የበለፀጉ ምርቶች ላይ እንዲለሰልስ ያደርጋል.
- ማይክሮኤውሰርስ በሆሴስክለሮስሮሲስ እና በከፍተኛ የደም ግፊት እድገት ላይ ጣልቃ ይገባል.
- ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ውጊያን በመዋጋትና የበሬ ሥጋን በመለያየት እና የጡንቻዎች ሕብረ ሕዋስን ማጠናከር ይረዳል.
በሰውነት ውስጥ ክሮም የተባለ አነስተኛ መጠን ቢኖርም, እጥረቱ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ከነዚህም - የስኳር በሽታ ስጋት, እንዲሁም በአእምሮ ውስጥ የሚደርሱ ጥሰቶች እና የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴዎች. እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ, እንዲሁም የእነሱ አደጋ ላይ ለመድረስ, በአመጋገብ ውስጥ ክሮሚየም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ማካተት አስፈላጊ ነው.
የትኞቹ ምግቦች Chrome ን ይይዛሉ?
በጣም ጠቃሚ የሆነ የዝውውር ንጥረ ነገር ከሚያስገቡት ምርቶች መካከል, ከ ገብሰሉ የተገኘው ባቄላ እና ዕንቁ ገብስ ብቻ የእጽዋት ቡድን ናቸው. ቀሪው ሁሉ ከእንስሳት መገኛ ነው. በዚሁ ጊዜ ግን በዱካ እና በጉበት ጉበት ውስጥ በጣም የተሸፈነ ነው . በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የ Chromium ጥበቃ ይደረጋል እና በሙቀት ማስተካከያቸው በኋላ. 100 ግራም የተቀቀለ ጉበት የየእለት ዕለታዊውን መጠን ይይዛል. ከባህ ፍየሏ በበሬዎች እምብዛም አይታያትም.
ዋና ዋናዎቹ ማእድናት አቅራቢዎች እንደ የቱና, ሳልሞን, ካታፊሽ እና የሳልሞ ቤተሰብ አባላት የዓሳ ምርት ናቸው. ክሮሚኒየም ውስጥ የትኞቹ ምርቶች ላይ መፈለግ የሌሎችን ፍጥረታት የባህር ዓሳ አትርሳ. ክሪኒን, ካሊን, ማኮሬል, ዊሊዘር እና በሲርቪኒዳ የዓሣ ዝርያ ዓሣ በብዛት ይገኛሉ.