ደማቅ የበረሃ ገለባ በጣቢያው ብቻ ሳይሆን በያዘው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሀብትም ይደሰታል. ከእንደዚህ አይነት አረንጓዴዎች ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በተቻለዎት መጠን በተቻለዎት መጠን መብላቱ ተገቢ ነው, እና እንዳይረብሽዎት, በሳቅ ነጭ ሽንኩርት የተለያዩ ሰላጣዎችን ለመመገብ የተለያዩ ዳቦዎችን እናቀርብልዎታለን.
ከካርሚል እና እንቁላል ጋር ሰላጣ
ግብዓቶች
- ዱር-ነጭ ሽንኩርት - 2 ዱባዎች;
- እንቁላል - 3-4 እንቁዎች;
- mayonnaise - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- የታሸገ ክሬም - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ጨው - ለመቅመስ.
ዝግጅት
እስኪቀላቀሉ ድረስ እንጉዳይ. Chumesug ያልፋል, ያጥባል እና በጥንቃቄ ይቀንሳል. የተጠበሰ እንቁላልም እንዲሁ ወደ ኪዩቦች የተቆራረጠ ሲሆን ከግሪን ጋር ይገናኙ. ካምሞይዝ, ማይክሮ ክሬም እና ጨው ካላቸው የካሳ ሊግ የስጋና ወፍራም ሳጥ ጋር ይቀላቅሉ.
ከቲማቲም ጋር የዱር ነጭ ሽንኩርት ሰላጣ
ይህ ስስታ ቃል በቃል 10 ደቂቃዎች ይዘጋጃል, ነገር ግን እውነተኛ የቫይታሚኖች እና የአልሚ ምግቦች መደብ ነው.
ግብዓቶች
- የዱር ነጭ ሽንኩርት - 1 ጥንድ;
- ቲማቲም - 2 ሳ.
- ቀይ ቅጠል - 2-3 ላባዎች;
- ጅራት - 2-3 ቅርንጫፎች;
- ሰሊጥ እና የባህር ጨው - ለመብላት.
ዝግጅት
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ታጥበው በጥንቃቄ ይቀንሱ, በጨው እና በሰሊጥ ዘሮች ይረጩ, በደንብ ይቀላቀሉ እና ሰላጣዎ ዝግጁ ነው. ጣዕምዎ በጣም ደረቅ ከሆነ የወይራ ዘይትን መጨመር ይችላሉ.
የዱር ሽንኩርት ሰላጣ በአትክልቶች
ግብዓቶች
- የዱር ነጭ ሽንኩርት - 1 ጥንድ;
- ራዲሽ - 5-6 ማ.
- ዱባዎች - 2 ጥራዞች;
- ቲማቲም - 2 ሳ.
- ሽንኩርት - 1 ፒ.
- ፍራፍሬ እና ጨው - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ዱባቶች እና ቲማቲሞች ይታጠቡ እና በኩብሎች, ራዲሽ - ቀጫጭን ጠርዞች ይደረደራሉ. ክሪሽ እና ሽንኩር, በደንብ ይታጠቡ, እና በጥንቃቄ ይቁሙ. በጨው, በጨው, በቆሎ, በድብል እና በጠረጴዛ ላይ በማገልገል ሁሉንም ዕቃዎች በሳጥኑ ውስጥ ያጣምሩ.
ከካሮቲ እና ከኩባሩም ጋር ሰላጣ
ግብዓቶች
- ዱር-ነጭ ሽንኩርት - 150 ግ.
- እንቁላል - 5 መ.
- ዱባ - 2 ጥራዞች;
- ድንች - 2 ጥራዞች;
- mayonnaise - 100 g;
- ጨው - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ድንች እና እንቁላል ይሙላ, ቆርጠው ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቀንሱ. ኬሬሃ መታጠብ, መሄድ እና መፍጨት. በሸክላ ቆዳ ተጠቅመው ቀጠን ያለ ትንሽ ስንዴ ይለቀቁ. በሳባ መቀመጫ ውስጥ ሁሉንም መጠቀሚያዎች ያጣምሩ, በጨርቃ ጨርቅ, ጨው እና በደንብ ይቀላቅሉ.
ሌላ የስፕላኮ ስሪት - ስቲናቻል ሰላጣ / ስኳር , የምግብ ፍላጎትዎን ለመሞከር እና ለመሞከር ያረጋግጡ.