ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል የሚዋጉ ሰዎች የሕይወት ትርጉም ማለት ነው, እናም ሙሉ በሙሉ ወደ ፍጥነት እንደሚቀይሩ ወይም አኖሬክሲያ እንደታመሙ አይፈልጉም . በሕይወቱ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው የራሱ መንገድና በትርፍ ጊዜው የራሱ ሀሳብ አለው. አንዳንዶች ቴዲ ቤንሎችን እና አንዳንዶቹ - አመጋገቦችን ይሰበስባሉ. የእነዚህን የእግር ጉዞዎች ኢንሳይክሎፒዲያ እናደርጋለን እናም በጣም የተከለከለውን እና እምቅ ክብደት ያለውን የመውረስን መንገድ እንጠቀማለን - በእንቅልፍ እርዳታ አማካኝነት ክብደት መቀነስ.
በአመጋገብ ውስጥ ያለ ጥንቆላ መርሳት የለብዎትም
ሁሉንም የታወቁ መረቦች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች አመክንዮን ሞክረዋል, ስፖርቶችን ትሰራለህ, በረሃብና በመጠጥ የአመጋገብ መድሃኒቶች አሉህ, ልቃን? ይህ ሁሉ ከንቱ ነውን? አለባበስዎ የርስዎን ፍላጎት ማሟላት እንደማይችል ተረድተዋልን? ደህና, አሁንም ተስፋ አለ (እና ተስፋው እስከ መጨረሻው ይሟገታል, ሁሉም ረሃብ ይደፈራል እና የገዛ ሰውነትዎን ጉልበተኝነት ይከተላል), ከዚያ እግሮችዎን ለመቀነስ አንድ ምትሃታዊ አመጋገብ መሞከር አለብዎት. አትፍራ, በዚህ ጉዳይ ላይ "ምትሃታዊ" የሚለው ቃል በአመጋገብ ውጤታማነት የተረጋገጠ ነው ምክንያቱም በሳምንት ውስጥ 7 ኪሎ ግራም !!!
አስማሚዎች በእንቁላል ላይ
የአስማት አመጋገብ ዋናው አካል እንቁላል ነው. እንደዚህ ያለ ሻማኒ ምርት በየቀኑ ይበላሉ. ግምታዊው ምናሌ እንደሚከተለው ነው
ቁርስ : ቡና ያለ ስኳር
ምሳ : 100 ግራም ትኩስ ጎመን እና ካሮት
እራት -1 እንቁላል
ወይም ...
ቁርስ : ሻይ ያለ ስኳር
ምሳ : 2 ጠንካራ እንቁላል, 20 ግራም አይብ
እራት -1 ኩባያ ዝቅተኛ ስብ ወፈር
በዚህ ምትሃታዊ አስማታዊ ውጤት ላይ በመመገብ በአመጋገብ ላይ የክብደት መቀነስ ሲጠፋ የሚከተሉትን መመገብ ይችላሉ-ደረቅ ፍራፍሬዎች, ፖም, ጎመን, ካሮት, ክፋር, አይብ, የጎዳና ጥብስ, ብርቱካን. እነዚህ ሁሉ ምግቦች በእንቁላል ውስጥ ከሚቀርበው ዋነኛ ምግቦች በተጨማሪ ናቸው.
ሌሎች ጥንቆላ
የአመጋገብ ልማድ ግን አስማታዊ ውጤት ብቻ አይደለም. ለክብደቱ ክብደት የሚበዙ ተጨማሪ ተጨባጭ ዘዴዎች ሚረንታሮች , ሴረሶች እና የተለያዩ ሥነ ሥርዓቶች ይኖሩበታል.
Mantras
ማንታራ ለቲቤት መነኮሳት ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ነው. መነኩሴዎች በጸሎት ወደ ውኃ ጠልቀው ዘልቀው በመግባት ረዥም እና የማይንቀሳቀሱ የሕይወት ጎዳና አድርገው ይመርጣሉ. ጸሎቻቸው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ በሽታዎች ሁሉ ዘወትር የሚድኑ ስለማይገኙ ይበልጥ ውጤታማ የሆነ አንድ ነገር ማምጣት አስፈላጊ ነበር, እና ክብደትን ለመሸከም የሚረዳው ዘይቤ ተነሳ.
በየሳምንቱ እየጸለዩ ሲገባ በየ 30 ደቂቃዎች በየቀኑ ማንበብ ይጀምራል. ይህንን ጊዜ በሁለት መንገድ ማቆም ይችላሉ: ጥዋት እና ምሽት. ማንነቱን ክብደትን ለመቀነስ እንዲያስብ ያንብቡ, እና ከዚያ በኋላ ጭንቅላቱን ላለማቋረጥ ይጠቁሙ!
ጽሑፍ: SAN SIIA CHI NAH PAY TUN DOW .
ምሰሶዎች
ሴራዎች እኛ ለስላቪክ ባህል ቅርበት ይሆናሉ. በአጥንት እና ሌሎች ወገናዊነቶች አማካኝነት በሚቀንሰው ጨረቃ አማካኝነት ተያይዘዋል. ጨረቃ በሴቷ አካል ላይ ጠንካራ ተጽእኖ አለው (የወር ዑደትን ብቻ አስታውሱ), ይህንን ግንኙነት ለመጠቀም አለመቻሉ ሞኝነት ይሆናል.
ይህ ሴራውን በምትናገርበት ጊዜ ጨረቃዋን የሚዞር ጨረቃን ተመልከች, ጨረቃ የማይታይ ከሆነ (ከፍተኛ ደመናዎች)
" ጨረቃዋ ጠፍታ ላይ ነው, ክብደቴ ላይ ነኝ
ጨረቃ ቆንጆ ነጭዎች, ለእኔ - ቀጭን አካል
በቃላቴ, ጨረቃ የእርስዎ ንግድ ነው "
ይህ በቀን 9 ተከታታይ ቀናት በየቀኑ 9 ጊዜ ይናገሩ.
አንድ ብርጭቆ ውሃ ከተነጋገር ውሃ መጠጣት አለብዎ.
ስርዓቶች
ቀጣዩ ሥነ-ምህዳር በመንደሩ ውስጥ ይሻላል, አሳማ እና ውሾች ያስፈልጋሉ.
ስጋውን ለመብላት ከሰጠህ በኋላ ስጋውን ትሰክራለህ. በዚህ ጉዳይ ላይ,
"ስቡን ለኔ ስጠኝ, ወፍራም ወደ አሳ . "
ከዚያ በኋላ ውሻው ከእሱ ሊወርድ ይገባዋል, እና እንዲህ ማለት አለብዎ:
ውሻውን ሙላውን ሙላ ውስጡን ስቦን ወደኔ ይላኩት.
ይህ ቅዳሜ በበቃው ጨረቃ ጊዜ አስፈላጊ ነው, ቅዳሜ ብቻ ነው.
ይህ ክብደት በመቀነስ አስማት ነው ...
በቂ የማወቅ ፍላጎት ካለህ, ከላይ ያሉትን ዘዴዎች ትመለከታለህ. ይሁን እንጂ, አስማት የሚሠራው በውጤቱ ላይ እምነት መጣል የማይቻል ከሆነ ነው.