ካኑሊኒ ዮጋ የዛሬው ሰው ፍላጎትን የሚይዝ ልማድ ነው. በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በተቻለህ መጠን በተቻለ መጠን እንድትለማመድ ይረዳሃል: ንቁ, የፈጠራ, ደስተኛ, አእምሮ እና አካላዊ ጤንነት.
በኩኑሊሊ ዮጋ ውስጥ, አሳዎች ክሪአስ ይባላሉ, የመተንፈሻ አካላዊ እና አካላዊ ልምምዶች ባህርያት ያሏቸው ናቸው. እያንዳንዱ ግሪ በተለቀቀ ጊዜ ውስጥ መከናወን አለበት. በእራስዎ, ይህ ማለት የተወሰነ ውጤት ለማምጣት ያተኮሩ ተከታታይ የማይንቀሳቀሱ ልምምዶች እና መዝናኛዎች ማለት ነው - ለምሳሌ ጥንካሬው ላይ የሚሰጠውን የኃይል መከላከያን የሚደግፈው ኪሪያ, ወይም ክራይያን የሚቀዳውን የኪራይ ማመቻቸት.
ካንዳልሊ ዮጋ ማሠልጠኛ ኃይል እና ጉልበት ይሰጥዎታል, ብርሃን እንዲያበሩ ያስተምራዎታል. በየቀኑ የጠዋት ውስብስብነት ካንዳሊኒ ዮጋ ማከናወን በደስታና በቅን ልቦና ውስጥ ለመቆየት ይረዳዎታል.
ካኑሊኒ ዮጋ: ልምምድ
የ kundalini ዮጋ ውስብስብነት በጣም የተለያየ ነው. ሆኖም ግን ህይወትን እና ስኬትን ያመጣልዎታል, ይህም ህመምን እና የጥፋተኝነት ስሜትን ያስወግዱልዎታል.
- እጆችዎ በተሻገሩ እና በጀርባዎ ቀጥ ብለው ይቀመጡ, ዓይኖችዎን ይዝጉ, እጆችዎ በጀርባዎ ላይ ያስቀምጡ እና እጆችዎን ያርቁ. በእንቅስቃሴ አንድ እጅዎን ከፍ በማድረግ ወደ መድረሻው ይመልሱዋቸው. በተመሳሳይ ጊዜ በአፍዎ እና በኃይለኛ ትንፋሽ አማካኝነት ኃይለኛ ፈውስ ይፍጠሩ, እጅዎን ወደ መጀመሪያው ቦታዎ ይመልሱ.
- በጀርባዎ ቀጥ አድርገው ይቀመጡና እግሮችዎ ይሻገሩ. እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉት, ክርኖችዎን አያርፉ, እጆችዎ ወደፊት ሊጠብቁ እና የእጆሮ ችባሪዎችዎን በመሳብ እና እርስ በእርሳቸው እንዲልኩ ያድርጉ. ዓይኖችዎን ሲጨርሱ ትናንሽ ክበቦችን ሲያብራሩ እጆችዎን ማዞር ይጀምሩ. ቀኝ እጅ በሰዓት, እና በግራ እጅ ይንቀሳቀሳል. የእጆቹ እንቅስቃሴ ሊመሳሰል አይችልም, ዋናው ነገር ለማቆም አይደለም. የሰውነት እንቅስቃሴው አስር ደቂቃ ያህል ይወስዳል.
- በጀርባዎ ቀጥ አድርገው ይቀመጡና እግሮችዎ ይሻገሩ. በግራዎ የአፍንጫ መታጠፍ ላይ ያለውን ትልቅ የግራ ጣቱን ይዝጉ, ሌሎቹ ጣቶች ደግሞ ከፍ ብለው ማየት አለባቸው, ወደ ቀኝ አፍንጫው ውስጥ ይግቡ. የጣቶቹን አቀማመጥ መቀየር: የቀኝ እጁን የአፍንጫ መታጠፍ በግራ እጃው ጠርዝ ላይ ይዝጉ, የግራውን አልፍጌረስን ይከፍቱት እና ወደ ውስጥ ይግቡ (ወደ ቀኝ መወጋት, የቀኝ የአፍንጫ መታፈን). ይህ ልምምድ በየቀኑ ከሦስት እስከ አሥር ደቂቃ ሊደገም ይችላል.
እነዚህ ልምዶች መሙላትን ያሻሽላሉ, በውስጣዊው ዓለም የስሜታዊ ዳራው መስመድን ለማስታገስ እና የአንጎል ሁለቱን ሀይፐርፈሮችዎን ሥራ ለማጣጣም ይረዳል. በሙሉ ውስብስብነት ከዚህ በታች ካለው ቪዲዮ ላይ ማየት ይችላሉ.