ማሰላሰል ዘወትር ከምስራቃዊ መንፈሳዊ ተግባሮች ጋር ይያያዛል, በከፊል እውነት ነው. ይሁን እንጂ በበርካታ ሰዎች አእምሮ ውስጥ እርስ በርስ ተያይዞ የሚጣጣሙ የማይነጣጠሉ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ይህን የተንደላቀቀ አኗኗር ዘመናዊ ተቀባይነት እንዲያገኙ ያግዳቸዋል. ዋናው ማዕከላዊው የኒውሮሶስ ማሰላሰል ውስጣዊ ምቾትን ለማመቻቸት የሚያበረታታ ዘመናዊ ልምምድ ነው.
ለማሰላሰል ጥቅሞች
በእርጋታ ላይ የሚደረግ ማንኛውም ስነስርዓት ዕለታዊ ችግሮችን ለማስወገድ እና እራሱን ደስተኛ እና ነጻ ሰው አድርጎ የሚመለከት ቀላሉ መንገድ ነው. በማሰላሰል ከሚያስከትላቸው ውጤቶች መካከል የሚከተሉትን መዘርዘር ይችላሉ:
- የልብ ምት ማስተካከያ;
- የደም ግፊትን መደበኛነት,
- የኦክስጅን ፍጆታ መቀነስን;
- የእምባትን ሙቀት ማመንጨት;
- የሆድፊን (ሆርፊን) ሆርሞን መውጣትና << መዝናኛ ማዕከል >> ውስጥ መጨመር;
- የጡንቻ መረጋጋት;
- የስሜት ጠባዮች;
- የመከላከል ጥንካሬን ማጠናከር;
- የጀርባ ህመም ማስወገድ;
- የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል;
- መጥፎ ልማዶችን እና ሌሎችንም ያስወግዱ.
በተለይም ተፅእኖው በአስቸኳይ ሊታይ ስለሚችል ተስማሚ የሆነ ዘላቂ ማሰላሰል ማግኘት በጣም አስቸጋሪ አይደለም.
የነርቭ ህላዌዎች ማሰላሰል
በጤና እና የአእምሮ ሰላም ላይ ለማሰላሰል ቀላሉ መንገድ መጨመር ነው
- በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ጡንቻዎች በተደጋጋሚ ዘና ያለ-የፊት, ጡንቻዎች, እጆች, እግሮች, ጀርባ, ዓይኖች, ወዘተ. ይህን በዝግታ እና በዝርዝር ይስሩ.
- የአተነፍስዎን መደበኛ ያድርጉት - ቀርፋፋ, ጥልቀት አለበት.
- ሁሉንም ሐሳቦች ልቀቅ, በሙዚቃው ውስጥ ይቀልሉ.
- ቢያንስ 10 ደቂቃዎች ጊዜ ያውጡ.
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ እንዲህ አይነት ቀላል የማሰላሰቢያን ልምምድ በመጠቀም, እረፍት ያገኘና የተረጋጋ ሰው መሆንዎን ማየት ይጀምራሉ.