ያ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ እና ለሁሉም ሰው ሊያውቅ ይችላል. ነገር ግን የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች የተለያዩ ናቸው, እና የተለያዩ የሞተር ተሽከርካሪ እንቅስቃሴዎች እጅግ በጣም የተለያየ የህዋላችንን ጤና ይንፀባረቃሉ. ደረጃ በደረጃ የዮጋን አጠቃቀም ምን ማለት እንደሆነ እናስተውላለን .
ለሴቶች
በዓለም ላይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች በፖለቲካ ውስጥ ጣልቃ ሳይገቡ ቢካፈሉም የጡት ዮጋ ጥቅሞች ተረጋግጠዋል. በአጀንዳው መጀመር ምናልባትም እጅግ በጣም ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሹን የወቅቱ ተወካዮች የወሲብ ክብደት እጅግ አስገራሚ ነው.
ዮጋ እንደ መድኃኒት እና እንደ አጠቃላይ የ "ሴት" በሽታዎች ዝርዝር ለመከላከል ይሠራል. ቢያንስ በሚከተለው ላይ
- የጆርጂ (PMS) ውጤቶች (ስሜታዊ መረጋጋት, ህመም, ብዥት ይጠፋል) ይጠፋል.
- በሆስፒታሎች ላይ የሚመጡ እብጠቶችን ያስታግሳል;
- በሴት ብልት አካባቢ በደም ውስጥ ያለው የደም ማነስን የሚያስታጥቀን በመሆኑ ከማህጸን ነቀርሳ ለመከላከል ይረዳል.
- የወር አበባ ዑደት መደበኛ ይሆናል.
- የትንሽን የብስክሌት የጣፋጭ ዘንዳዎችን ያክላል;
- የዮጋ ተጠቃሚነት የሴት ብልት ውስጥ የሴት ብልቶችን ለማደስ የሚረዳ ነው.
ምንም እንኳን እነዚህን ምርመራዎች ባያደርጉም, ዮጋ ጤናዎን, ፍቅርዎን እና ስሜት እንዴት እንደሚፈቱ ያስተምርዎታል. እንዲሁም በትክክል ለመተንፈስ, ጥሩ ሆኖ ለመቆየት, ክብደትን ለመቀነስ ...
ለሰዎች
ወንዶች ስለ ዮጋ የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች ደግነት የሚገልጹ ማብራሪያ ከወንዶች ጋር መጀመር አለባቸው, ምክንያቱም እነሱ የምትወዳቸው ወንዶች, ሴቶችም የለም. በዮጋ በትንሹ የደም መፍሰስን በከፍተኛ ሁኔታ መቋቋም እንዲቻል የ ዮጋዎች አሳንቶች በቆራጥነት የሚሠራ ቀን ከተቋረጠ በኋላ የማይቀር መሆኑን አስተውለዋል.
ይህ በተወሰነ ደረጃም ሆነ በተቃራኒ እያንዳንዱ ሰው የሚደርሰው የፕሮቴስታተር በሽታ ሕክምና እና መከላከያ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ለዮሮ የጤንነት ጥቅም ከሳይኮሎጂ አንጻር ሊገለጽ ይችላል. ዮጋን ከተለማመድክ በኋላ ዘና ማለትህ (እና ይሄ የማይቀር ነው!), ከባለቤትህ, ከልጆችህ, ከሥራ ባልደረቦችህ, ከጓደኞችህ ፈጽሞ የተለየ ትሆናለህ.
ነርቮችህ በዮጋ ምክንያት ተረጋጉ. ምክንያቱ የአስናን አከናውን ለማከናወን ከመላው አካል ጋር እየሠራህ ነው ማለት ነው, ይህም ማለት በጣም አነስተኛውን የነርቭ ጫወታዎችን እየሰራህ ስለሆነ, የነርቭ ሥርዓትህን ማሰልጠን ነው.
በነገራችን ላይ ህንድ ውስጥ በዮጋ የተሳተፉ ወንዶች ናቸው እና በህንድ ውስጥ አንድ ዮጋ አንድን ሴት ካገኙ ከምዕራቡ እየመጣች ያለ ይመስላል.
ለህጻናት
ልጆች ልጆች እንዴት እንደሚዝናኑ አያውቁም. ገና ከመጀመሪያው, ልጅዎን ሲመለከት, በሚደክምበት ጊዜ, በተቃራኒው ጫጫታ ማድረግ, መጨቃጨቅ, ግጭት ውስጥ መግባት ይጀምራል ግን አያርፉም. ለልጆች የ ዮጋ ጥቅም ጥቅሙ ልክ እንደፈለጉት - በንቃት እንዲንቀሳቀሱ የሚፈቅድላቸው እንደ ተፈታታኝ ሁኔታ ነው.
ልጅዎን ጠዋት ስራዎችን እንዲያደርጉ ይሞክሩ. አንድ ነገር ማግኘት አይቻልም. ነገር ግን በዮጋ ውስጥ, ልጆች በስፖርት, በጉጉት ስሜት ይደሰታሉ. በስልጠና ላይ, ከአሳሽ በስተቀር ለማንም የማይችሉ አመራረት ለማድረግ ይሞክራሉ.