ለጀማሪዎች አንድ የተወሳሰበ የዩጋን ውስብስብነት በሁሉም ሰው ሊለካ አይገባም. ዮጋን እንደ ወቅታዊ አዝማሚያ እያስተዋወሩ ከሆነ, ለት መንፈስዎ ምንም አይጠቅምም. የዮጋ ልምምድ ወደ ሰውነት መሄድ, አዲስ የህይወት መንገድ እንደሚያስፈልፍ እንዲሰማው - ከሁሉም በላይ ይህ የህይወት መንገድ ነው! ህይወት የተረጋጋ, የተስተካከለ, ያለጭብጥ, ቅናት, ዘጋቢነት, የተሳሳተ ምግቦች (በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቬጀቴሪያንነትን ለማመልከት). ሁሉም ለዚህ ሁሉ ለመሄድ ዝግጁ አይደለም --- ነገር ግን ይህ የጆጂ ትምህርቶች ለጀመሮች ባይኖሩም ለመንፈሳዊ ጤንነትዎ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
ዮጋ እንዴት መጀመር እንደሚቻል?
የ ዮጋትን ባሕል ለመቀላቀል, የልምድ ልምዶችን መጀመር ብቻ ነው ብለው አያስቡ. ከዚህ በፊት ግን በርካታ መንፈሳዊ እድገቶችን ማስተዳደር አስፈላጊ ነው.
ለየት ያለ የጃፓን ትምህርቶችን ለመጀመር በዚህ የጆጋ ትምህርቶች ሊማሩ ይችላሉ. የተለያዩ የመንፈሳዊ ንጽህና ሕጎችን ካልተከታተሉ ወይም ካልተስማሙ በመንፈሳዊ ገና እንዳልበቁ መደምደም ጠቃሚ ነው, እና ተግባራዊ ልምዶችን ለማከናወን ምንም ምክንያት የለም.
በጣም ትልቅ ግምት ማለት ዮጋን ማጥናት የምትችልበት መንገድ ነው. እውነታው ግን በዮጋ ውስጥ በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ኃይልን በተናጥል ለማቆየት, በትክክል ለማሰራጨትና እነዚህን ለማዳን, በውጭ እርዳታ, በሽታዎችን ለማስወገድ እና እስከ እርጅና ዕድሜ ድረስ ሰውነቶችን እና መንፈሳችንን ለመጠበቅ ሥልጠና አግኝቷል. እናም ይህ ሁሉ የሕይወት ምጣኔን ሳይከተል ያለምንም ሚዛን, በምግብ እና ነገሮች, ከመጠን በላይ በጭካኔ እና በኩራት, ያለ ፅሁፍ እና እርካታ, ያለጠባጭ እና ከሁሉም በላይ - ከፍ ያለ ግቡ, ከፈጣሪውን.
ዮጋን መጀመር ትክክለኛ ስለሆነ, ትምህርት ቤት ከመጀመርዎ በፊት ትምህርቱን ከመጀመርዎ በፊት ስለ ርዕሰ ጉዳዩ የሚያጠኑትን ጽሑፎች ያጠኑ እናም በጣም ቀላሉ ከሆኑት ጀምሮ ስለ መንፈሳዊ ንጽህና ደንቦች መተግበር ይጀምራሉ. ይህ ብቻውን ብዙውን ጊዜ ከመንፈሳዊ ጤንነት አንፃር ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል. ከዚያ በኋላ, ለየት ያለ ትምህርት ቤት መጀመር ወይም ለራስ-ልጅዎ የቪዲዮ ኮርስን ለማውረድ ስለሚችሉ ቀለል ያሉ አሳያዎችን - ለጆሮ ልምዶች መቀጠል ይችላሉ.
ዮጋ ለጀማሪዎች: ትምህርቶችና ጥቅሞች
ቤት ውስጥ ወይም ልዩ ትምህርት ቤት ውስጥ ዮጋ ከመጀመራችሁ በፊት, ይህ እንዴት ሰውነትዎን እንደሚነካው ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል. እዚህ ብዙ አስደሳች ማሻሻያዎችን ያገኛሉ.
- አዲስ መጤዎች እንደሚሉት አሳሳዎች ወይም ልምዶች በቀላሉ አንድ የአጥንትና የካርዲዮቫስካላር ስርዓት ብቻ የተወሰነ አይደለም, ነገር ግን ሙሉውን የሰውነት ክፍል በጤናማ ኃይል ይሞላል.
- የ ዮጋ (yoga) ልምምድ ከሰውነት ይዘጋል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ አስገራሚ ጥንካሬ, መረጋጋት እና ፍልስፍና የሚያስከትለውን ሁኔታ ለመመለስ ያስችላል.
- ለመጀመሪያ ደረጃዎች, እንደ ዮጋ ለማይጀኮሮች የመጀመሪያ ደረጃም እንኳ, ጭንቀትን የሚያራምዱ ግለሰቦች ከጭንቀት ይከላከላሉ.
- አሳን በመላው የሰውነት የደም ዝውውርን ያጠናክራል, በዚህም ምክንያት ወጣትነት ይቆያል እና ረጅም ዕድሜ ይጠበቃል.
- የዮጋ እንቅስቃሴ አዘውትሮ ልምምድ አንድ ሰው ይለውጠዋል: ከመማሪያ ክፍሉ በፊት የነበረው ነገር ሁሉ, ሰውነቱ ቀስ በቀስ ቀለሙ, ጠንካራ እና ቆንጆ, እና ሀሳቦች - ሀሳቦች እና ግልፅዎች ይሆናሉ.
- የማንኛዉን አሽያዉን ስራ ማስታዎትን ያሻሽላል, እና በትንሽ ነገሮቸዉ የህይወት ንጥረ-ነገሮች ላይ እንዳይበተኑ በዋናው ነገር ላይ የማተኮር ችሎታን ያሰፍናል.
ዮጋ መጀመሪያ ለሚጀምሩ ሰዎች የሚሞቅ ሲሆን ይህም ሁለቱንም ጡንቻዎች እንዲሞቁ እና ሰውነታቸውን በቅደም ተከተል እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል. ስለ ዮጋ ደንቦች ትክክለኛ ክትትል ማድረግ እርስዎ ጤናማና ውበት እንዲኖሯቸው ብቻ ሳይሆን ዘመናዊው ዓለም ውስጥም በጣም አስፈላጊ ነው.