የፔኪ ጎመን ማለት በየቀኑ ከማንኛውም ሰው ወፍራም ሰውነት አመጋገብ ውስጥ ቦታ ማግኘት የሚገባበት ድንቅ ምርት ነው. ልክ እንደ ሁሉም ቅጠላቅ አትክልቶች, እንዲህ ያለው የጉጉር ዝርያ ለምናፊ ንጥረነገሮች በጣም ጠቃሚ ነው, እና ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘትዎ እንዲሞላዎ እና ክብደትዎን በቀላሉ እንዲያጡ ያስችልዎታል.
ክብደትን ለመቀነስ የፔኪ ጎመን
የጉጉር አመጋገብ ክብደትን በአግባቡ ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የጨጓራ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል. በተጨማሪም የፔኪንግ ጎመን ራስ ምታትን, የደም ማነስን እና የነርቭ ሥርዓትን የተለያዩ በሽታዎች በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል.
በጣም አስፈላጊው የፔኪ ጎመን (ፓንጊንግ) ጎመን እጅግ በጣም ትንሽ ነው, እናም አነስተኛ መጠን ያለው ቢሆን እንኳን የተትረፈረፈ ስሜት ይፈጥራል. በተጨማሪ በ 100 ግራም ካሎሪ ብቻ ነው ያለው. የተበላሸ የካሎሪ ይዘት እንዳለው በሚባሉት ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይካተታል - ለሥጋ ማቀነባሪያው ከእሱ ከሚመነጨው የበለጠ ኃይል ይቆጥባል. ስሇዙህ እርኩሱ እስኪያቃጥሌ ዴረስ መበሇጥ ይችሊሌ, እና ምንም ያህሌ ብሉት ቢበሊም, ሉያገኚ አትችሌም, በተቃራኒ ግን ክብደት ያሟሊሌሻሌ. የሕልም ውጤቶች ብቻ!
የፔኪ ጎመን: አመጋገብ
በፔኪ ጎመን (Peking) ጎመን ላይ የተለያዩ የአመጋገብ አማራጮች አሉ, ሁሉም በአስቸኳይ የሚያስፈልጋቸው ውጤቶች ላይ የተመካ ነው.
- ለ1-2 ሳምንታት ፈጣን ክብደት መቀነስ: ከ Peking ጉጉር (ሳርሙላዎች ብቻ) ያገኛሉ, የታሸጉ ዶሮ እና ስጋ. የተፈለገውን ውጤት ካገኙ በኋላ ለላሊው የላሎውን ሰላጣውን ለቅቀው ይውጡ እና እንደ ተለመደው ይበላሉ. ለአንድ ሳምንት ከ 3 እስከ 3 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል.
- ለሰዎች ክብደት ይቀንሱ: እንደተለመደው ይቀምሱ, ነገር ግን ጥንድ እራት ምትክ, የፔኪንግ ጎመን ሙሉ ሰላዲ ይበሉ. ውጤቶችን በበለጠ ፍጥነት ለማግኘት ወደ ቁርስ አመጋገብ መጨመር ይችላሉ. የክብደት ክብደት በሳምንት 0.5-1 ኪግ በሄደበት መጠን, እንደ ቀሪው አመጋገብ (ካሎሪ) ይዘት ላይ ተመርኩዞ የሚመጣ ነው (ብዙ ስብ, የበሰለ, ጣፋጭ, ከዚያም ፍጥነት ቢቀንስ እና በቀላሉ ከተበላሽ ክብደትን በበለጠ ፍጥነት ያጣሉ).
- ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ለአንዴና ለመጨረሻ ክብደት መቀነስ. ይህ ዘዴ ሰውነትዎን ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት እንዲለማመዱት ያስችልዎታል. በየሳምንቱ ከ 0.5-1 ኪ.ግራም በትንሽ ፍጥነት ይቀንሳል, ነገር ግን ተገቢ የአመጋገብ ልማዶች በመፍጠር አመጋገብን ሲያሻሽሉ ክብደት አይኖርም, በተለይም በተመሳሳይ ምግብ መመገብ ከቀጠሉ. ግምታዊ አመጋገብ:
- ቁርስ: የፔኪ ጎመን + ሰላጣ የእንቁላል ወይንም የተጣደፉ እንቁላሎች, ወይንም አንድ ሳህላዊ እህል;
- መመገብ (መብላት ከፈለጉ) -ብርቱካንማ ወይም ፖም;
- እራት: የፔኪ ጎመን ሰላጣ, ማንኛውም ሾርባ
- ከሰዓት በኋላ ሻይ (ለመብላት ከፈለጉ) - የተጠበሰ ዳቦ ወይም ግማሽ ኩባያ ጎማ ጥብስ ወይም ፍራፍሬ;
- እራት: የፔኪ ጎመን ሰላጣ, የተቀቀለ የበሬ ወይም ዶሮ ሰላጣ;
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት (ለመብላት ከፈለጉ) - 1% Kefir ብርጭቆ.
በዚህ መንገድ በመመገብ በሂሳብዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይ ያሉትን መልካም ለውጦች በፍጥነት ያስተውላሉ.
የፔኪ ጎመን እና የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሳልቃዎች
ቀደም ብለን እንደገለፅነው የፔኪ ጎመን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን ሰዎች በፍጥነት እንደሚሰደቡ, ስለዚህ ሊለወጡ እና ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ.
- ክላሚክ ዋላ . የፔኪ ጎመን አንድ ሳህኑን ቆርጠህ ትንሽ ጨው ጨምር. እንደ ልብስ ለመለብ 1 1 የሎሚ ጭማቂ እና የአትክልት ዘይት (ግማሽ የሻይ ማንኪያ). የካሎሪክ ይዘት በ 100 ግራም ውስጥ 15 ኪሎ ግራም ነው.
- ከንፈሮች ጋር ሰላጣ የፒኬን ጎመን አንድ ሳህን ይቁረጡ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ኮርኒን, ፓሲስ, ዲዊትን ይጨምሩ. ያልተለመዱ ያልተለመዱ ነጭ የጦጣ አቄዳዮች ወይም ክፋይር. የካሎሪክ ይዘት በ 100 ግራም በ 35 ኪ.ሰ.
- የጃፓን ሰላጣ . አንድ የፓኪንግ ጎመን አንድ ሳህን ይቁረጡ, እዚያም አንድ የዱባ ጨው ይኑር, የሰልፉ ሽቦዎች, በሰሊጥ ይረጩ. 2-3 ጠርሙስ ይቀላቅሉ. ከአኩሪ አተር እና 2 እስከ 2 ኩባያ የተቀቡ በተፈገፈ ነጭ ሽንኩርት, ከሳላ ጋር. የካሎሪክ ይዘት በ 100 ግራም ገደማ 30 ኪ.ግ. ነው.
- ሰላጣ በጣም ደካማ ነው . የፒኬን ጎመን አንድ ሳህን ቆርጠህ ጣለው, የተቆራጠለውን እንቁላል ጨምር. እንደ ልብስ ለመለብ 1 1 የሎሚ ጭማቂ እና የአትክልት ዘይት (ግማሽ የሻይ ማንኪያ). የካሎሪክ ይዘት በ 100 ግራም ውስጥ 40 ኪ.ግ. ነው. በእንቁላሎች ምትክ ጥራጥሬ የተቀበሩ የሻይ ሽርሽኖችን ማከል ይችላሉ.
የፒኪ ጉጉር ጉቶ የሌለው በመሆኑ ሙሉ በሙሉ ሊበላ ይችላል. ይህ ዝርያ ጥልቅ የሆነ ምሬት ነው, እሱም ተመሳሳይ ነጭ የጮህም ባሕርይ ነው, ለስላሳ እና የበለጠ ለመጠቀም ምቹ ነው, ግን በውስጡ ብዙ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር ይገኛሉ.