ከተጠበሰ ፍሬዎች ጭማቂዎች የሚገኙ ትኩስ ጤዛዎች ከፍተኛ ትኩሳት ባለው ንጥረ ነገር ተለይተው ይታወቃሉ ስለዚህ እነሱ ልዩ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው. ነገር ግን በተመሳሳይ ምክንያት እንዲህ ያሉ ጭማቂዎች አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ ትኩስ የጨመረው ጭማቂ መሞከር አለበት.
ጭማቂን እንዴት እየቀላቀለ?
የካርቶን ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ጭማቂዎች ቀለሙ ቀይ, ቢጫ ወይም ብርቱካን ይለያሉ. ካሮቴይን በሰውነት ውስጥ ከቫይታሚን ኢ ጋር ተያይዞ ስለሚቀነስ ይህን ያህል ጭማቂዎችን በአትክልት ዘይት ማለቁ አስፈላጊ ነው. ሌሎች ጭማቂዎች የበለጠ በውሃ የተበታተኑ ናቸው. በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ በማድረግ የጨጓራ ጭቅላትን የሚያበሳጭ ጭማቂዎችን ማከም አስፈላጊ ነው-• ላም, ብርቱካን እና ሮማኒት ጭማቂ በውኃ ውስጥ በደንብ ሊሟሟት ይገባል.
የተጣራ የፍራፍሬ ጭማቂዎች
የፍራፍሬውን ጥምር መጠን ወደ ጣዕምዎ ይለውጡ, ነገር ግን በፍሬ እና በአትክልት ቅልቅል ከተመረቱ ቀድሞውኑ የታወቁ የአሰራር ዘዴዎችን ለመሞከር እና ላለመጠቀም ይሻላል.
- የቪታሚን አትክልት ትኩስ. ዱባ, አረንጓዴ ደወል, ቼሪ, ስፒናች. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ጭማቂዎች አንድ ኩንታል የወይራ ዘይት ለመጨመር ይፈለጋል - ከዚያም ቫይታሚኖች በተሻለ የሚዋጡ ይሆናሉ.
- ከቅዝቃዜ ፍሬ ፍሬ. ይህ ጭማቂ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ለጣጣውም በጣም ደስ የሚል ነው. የብርቱካን, የሜርሚን, የወይራ ፍሬ እና የኖራ ጣዕምን ማቀላቀል አስፈላጊ ነው. በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከያ ኃይልን ያጠናክራል እና የደም ዝውውር ጤና ይቀጥላል.
- የሽንት ውጤቱን ለማሻሻል የሚረዳ የፍራፍሬ ጭማቂ. የዚህ የምግብ አሰራር ተጽእኖ በቢሚክ የመተንፈስ ኃይል ላይ የተመሰረተ መሆኑን መግለፅ አለበት. ከፖም እና የሎሚ ጭማቂ ጋር የፍራፍሬ ጭማቂ ማዋሃድ አስፈላጊ ነው. የሎሚ ጭማቂ ተጠንቀቅ - የጨጓራ ቁመቷን ያበሳጫል. በተለይ በልጆች ላይ ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ ይህ ጭማቂ ጥሩ ነው: መድሃኒቱን ለመውሰድ ያስገድዳሉ.
እርግጥ ነው ማንኛውም ጭማቂ ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር ሳይቀላቀል ሊሰክር ይችላል.
አዲስ ትኩስ ጤነኛዎች ይጨምራሉ?
ትኩስ የጨመቁ ጭማቂዎች አንዳንድ ጠቃሚ እውነታዎች
- ሮማን እና ካሮፕሪስ ጭማቂ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከ 200 እስከ ሁለት እጥፍ ያህል ሊጠጡ ይችላሉ, ምክንያቱም በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
- ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በማይጨስ ጭማቂ ውስጥ ይቀመጣሉ, ስለዚህ ወዲያውኑ ይጠቀሙ
ምግብ ማብሰል. - አንዳንድ የፍራፍሬዎች አሲድ አጣዳፊ (አሲድ) የሚይዙት አሲዶች አሉ. ስለዚህ, አዲስ ጭማቂን ከተጠገምን በኋላ ጥርስዎን ሲቦርሹ ይመረጣል.
ትኩስ ትኩስ የቪታሚን ንጥረ ነገር ምንጭ, በተለይም በፀደይ ወቅት ጠቃሚ ሲሆን ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች እጥረት ሲያጋጥም. በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ግድየለሽነትን, መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም እና ለመጪው ቀን ብርታት ይሰጣቸዋል.