Smoothi የሚባሉት በርከት ያሉ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ነው. ከሻምቤሪስ የበሰለ ቀላጮችን ለማምረት ጥቂት ጥቂት ዋና ቅፅሎችን እንመለከታለን.
ሙዝ - ቀለም ነጭ ቀለም
ግብዓቶች
- ወተት - 0,5 ንጥሎች;
- የበረዶ መክተቶች - 3 ጥራዞች;
- ሙዝ - 1 ክፍል;
- ራባሻ - 0,5 ስቴ;
- ክሬም ቸኮሌት.
ዝግጅት
ወተት ወደ ማቅለጫው ብርጭቆ ወለሉ, የበረዶውን ጓንት, የተደባለቁ የሻፍሬዎችን እና አንድ የቸኮሌት ክሬም ማከል. ሁሉም በከፍተኛ ፍጥነት በከፍተኛ ፍጥነት የተንሸራተቱና የተጣለበትን መጠጥ በቬስትሪቃዎች ያሸጉታል.
Raspberry smoothie እንዴት እንደሚዘጋጅ?
ግብዓቶች
- ሙዝ - 2 ጥራዞች;
- kiwi fruit - 2 pcs.
- ሐምሌት - 10 pcs.
- እንጆሪ - 100 ግራም;
- ፍራፍሬ ማር - 1 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
ፍራፍሬዎች ቀድሞውኑ በቡሽዎች የታጠቡ, በማጽዳትና በማጣሪያ ውስጥ ይጣላሉ. ከዛም ራምፕሬቸሮችን, ቡናዎችን እና በድጋሜ በጥሩ ሁኔታ በሸፍጥ. መጠጥ ወደ መስታወት ይቅቡት, ለመጠጥ ጣፋጭም, በዛፍ ላይ ይረጩ እና ቅልቅል.
Raspberry smoothies
ግብዓቶች
- አቮካዶስ - 1 እንክብል;
- ብርቱካን ጭማቂ - 0.5 ሰንጠረዥ;
- የፍራፍሬ ጭማቂ - 0,5 ሰንጠረዥ;
- ፍራፍሬ - 10 tbsp.
ዝግጅት
ስለዚህ ይህን ጠቃሚና ጣፋጭ መጠጥ ለመብላት, መጀመሪያ የአቮካዶውን ማጽዳት, ድንጋዩን ማውጣት እና ወበቱን ወደ ማቀጣቀሚያ ማዛወር እንጀምራለን. ከዚያም ብርቱካንማና የሮጣጣቂ ጭማቂን, ለስላሳ የቤሪ ፍሬዎችን, እና ለግማሽ ቅልቅል ቅልቅል ያፈስሱ.
ከዩጎት ጋር የሚጣፍ ፍም ይሁን
ግብዓቶች
- አዲስ ጥራጥሬ - 250 ግ.
- ተፈጥሯዊ ሶዳ - 1 ንጥል;
- ብርቱካን ጭማቂ - 300 ሚሊ ሊትር.
ዝግጅት
ድብድቦቹ ለስላሳ እና ለተመሳሳይ ወጥነት እስኪያገኙ ድረስ በፍጥነት በሻምበል ውስጥ እና በዮሮጅቱ ውስጥ በጅቡቲ ውስጥ ለ 1 ደቂቃ በደንብ ይንሸራሸራሉ. በሂደቱ ውስጥ በተቀላቀለው የብርቱካን ጭማቂ ፈሰሱ እና ለ 30 ሰከንዶች ያህል መጠጡን ይደመስሳሉ. በከፍተኛ ብርጭቆዎች ላይ ቅልቅል ማፍሰስ እና ወዲያውኑ ወደ ገበታ እናገለግላለን.
Raspberry smoothie with gelatin
ግብዓቶች
- Gelatin ፍራፍሬ መዓዛ ያለው - 1 ኪሳ;
- ጣፋጭ ውሃ - 0,5 ንጥሎች;
- የቫንዳ ማሞግ - 0,5 ንጥሎች;
- raspberry - 1 ንጥል;
- በረዶ.
ዝግጅት
ገላቲን በተፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለአንዳንዶች ያብጥል
ለቸኮሌት-ሬዲሰን ቀለማት የተዘጋጁ ምግቦች
ግብዓቶች
- ቅዝቃቅ መጥለቂያ - 2 ንጥሎች;
- ቸኮሌት ያልበሰ-ነጭ - 1 ንጥል;
- ክራንቤሪ ጭማቂ - 0.5 tbsp.
ዝግጅት
እንጆሪውን በፎቅ ላይ አስቀመጥን, የክራንቤሪ ጭማቂ መጨመር እና የተበጠበጠ ቸኮሌት አብሮ ማዘጋጀት. ክብደቱን ለ 30 ሴኮንድ ይሸፍኑት, እና ለቁርስ ወይም ለቀትር ቁርስ ለመጠጥ ዝግጁ የሆነ መጠጥ ያቅርቡ.