የምግብ ጥሎ ምርቶች በአጣጣይ ማዳበሪያዎች የተዘሩ ሲሆን እብድ ማብሰል እና እህል መፍጠራ ዘዴዎች ናቸው, ስለዚህ የሙቀቱ ሙቀት መጠን በእጅጉ ይቀንሳል እናም የዚህ የእህል ባህል ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል. ብዙ ሰዎች ከሚወዷቸው ከዝሙት, ከዓድና ብስኩት ጋር ይሠራሉ. እንደ ማንኛውም የምግብ ምርቶች ሁሉ የኦርሜናል ምግቦች በጤንነታችን ላይ ጥቅሞች አሉት.
ጠቃሚ የ oatmeal ባህርያት
የተመጣጠነ ምግብ ማቅለጫ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ከሆነ አንዱ ነው. የኦችሜክ ውህደት የተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ያካተተ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክራል. የተትረፈረፈ አብይ የምግብ ጠቀሜታ በእውነቱ ባዮኬሚካዊ ቅንጅት ይወሰናል.
- የኣውቲቱ ፋይበር እና ፕሮቲን የመተጣጠልን ሂደት ያሻሽላሉ, የጡንቻን ፋይበር አመጋገብ እና እድገትን ያቀርባል.
- ሰፊና ጥቃቅን ማይክሮ ኤም እና ማይክሮ ኤነመሎች ለሰው አካል ውስጣዊ ማዕድናት, ለአእምሮ, ለጸጉር እና ለስላሳ ጥንካሬዎች አስፈላጊ ናቸው. ኦት ሽቶዎች በማግኒየም, በፖታስየም, በፎቶፈስ, በካልሲየም, በብረት, በአዮዲን, በአሉሚኒየም የበለጸጉ ናቸው.
- ቫይታሚኖች - ይህ በጣም ጠቃሚ የሆነ እርሾ ነው. የደም ስሮች, ልብ, አንጎልና ቆዳ የሚደግፍ እና የሚንከባከባቸው የቫይታሚኖች ስብስብ B, A, PP, E, K, H, choline ይዟል.
- የኦችሜል ጣፋጭ ምግቦች የኮሌስትሮል ስብስቦችን ከሰውነት አስገድደው ያራግማሉ.
ከ 100 ግራም በሶላር ክሎሪን ውስጥ ያለው የካሎሮይክ ይዘት ከ 100 ግራም በላይ ነው. የእንቁላል ወይም የእህል ሰብል እርባታ በአጠቃላይ በሰውነት ይሞላል, በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ጉዳት ያሳጣል, የሆድ አጥንት ይቀንሳል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል. ለስነ ምግባር ማራኪ እና ለስፖርት ሰዎች ንቁ ተሳትፎ ያለው ጠቃሚ ነው ለሕፃናት እና ለአረጋውያን የእድገት እድገት እና መልሶ ማገገም አስፈላጊ ነው.