ከሴቷ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት አካባቢዎች አንዱ ክፍልን የሚሸፍነው, ጎራዴ እና ሆድ ነው. ተፈጥሮው እኛን ለመቋቋም እና ለመመገብ እንድንችል ዝግጅት አደረገ.
ለሆድ እና ለጎረቤቶች, እና የህይወት ርዝመት - በጣም አስፈሊጊ ነው, በተለይም ሇወሊጆች ወሊጅ, ቀጭን እና ስሇታማ አዋቂ ሇመሆን ከፇሇጉ. ከሁለት ወይም ከሁለት ቀን በሀይማኖታዊ ዝግጅቶች ላይ ብቻ ትዝናናላችሁ. እንዲሁም በወገብዎ እና በውስጥዎ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ይጠብቃሉ. ነገር ግን ለሆድ በጣም ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ልማድ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ "በአፍታ ደቂቃዎች, በሆድ ሰዓት እና በጡን ላይ ባሉ አመታት የምግብ ምግብ ሊዘገይ ይችላል . "
በሁለቱም ጎኖች እና በሆድ ውስጥ ተጨማሪ መራቅ ለማስወገድ እንዴት መመገብ እንደሚቻል?
የቀድሞ ወይም ዘላቂ ተፅዕኖ እንደሚመጣ ተስፋ አይሰጥዎትም, አንድ ነገር ሀሳብ በሚያስደንቅ ተማፅዕኖ ሁሉንም ነገር እና ማንኛውንም ነገር እንዲበሉ ከተፈቀደላችሁ. ወደ ዋስትናነት ውጤት እና ወደ ጤና ላይ ጉዳት የማያደርሱ ምግቦች ሁሉ የካሎሪዎችን ጉድለት በመፍጠር እና የምግብ መፍጫ መሣሪያው ስራን በመደበኛነት ለማርካት ተብሎ የተመሰረቱ ናቸው.
በመጀመሪያ ደረጃ ሲጋራ ማጨስና አልኮል መተው. በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው "የቢራ ሆድ" የሚለውን አገላለጽ የሚያውቅ ሲሆን እንዲያውም ሰዎችን እንኳ አይቀባም! ለአንዳንዶች እና ለሆድ ምግብ አመጋገብን በተመለከተ የቀረቡት ሌሎች ምክሮች በተጠቀሱት ምርቶች ምክንያት የሚከሰተውን የኬሎ ቀዝቃዛ መጠን ለመቀነስና ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት ሳይጨምሩ ነገር ግን ሁሉም አስፈላጊዎቹን እቃዎች መቀበላቸውን ያረጋግጣሉ.
ስለዚህ:
- ምርቶች (ስብ, የዶሮ, የባህር ምግቦች, ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሳ አይነቶች, የዝቅተኛ ይዘት ያላቸው ወፍራም ወፍራም ምርቶች) መሆን የለባቸውም.
- የተከተፉ ምግቦችን በቆል መልክ ወይም ጡት መብላት.
- ምግብ ምግቡ ጨው, ቅመም, የተጣደ መሆን የለበትም.
- በሳምባና ፍራፍሬ መልክ የተመጣጠነ አትክልትን በመብላት ምግብ ማብሰልዎን ያረጋግጡ.
- ጣፋጭ ቅጠሎችን እና ጣፋጭ ቅጠሎችን በንፁህ እና በሚያማምሩ የተጠበቁ ደረቅ ፍራፍሬዎች, ማር, ቡናዎች ተካኑ.
- ብዙ ውሃ ወይም ዕፅዋት ይሥጡ. በአጠቃላይ በቀን እስከ ሁለት ሊትር.
- ለአካባቢያቸው, ለሆድ እና ሇብጣዎች የአመጋገብ ስርአት ዋነኛው መርህ በትናንሽ ክፍልፋዮች መመገብ አሇብዎት, እና የመጨረሻው ምግቢ ከመተኛት በፊት ከ 3 እስከ 3 ሰዓታት ያሌበሇጠ መሆን አሇበት.
ምግብን ለመመገብ ካሎሪዎችን ለማስላት, በሆድ ውስጥ እና በውጭ በኩል የተበላሹ ተቀባዮች በትክክል እና በፍጥነት ለማስወገድ እና እራስዎን በማይጎዱበት ጊዜ, የምግብ ባለሙያዎችን ማማከር ወይም እራስዎን ለመቋቋም በመስመር ላይ አገልግሎቶችን በመጠቀም ካሎሪዎችን ለመቁጠር. .
የአመጋገብ ስርዓት የሆድዎን መጠን ለመቀነስ የሚረዳው እንዴት ነው?
አመጋገብ መምረጥ እንዴት እና እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ይህ ከጤንነትዎ ጋር ከመሞከር የሚያድኑት ብቻ አይደለም, በጨረፍታ ምን እንደሚጠብቁ በጨረፍታ ግልጽ ያደርጉልዎታል.
በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ ፈጣን ውጤትን, እና ያለምንም ጥረት ተስፋ አትመኑ. አለበለዚያ በየአመቱ ተጨማሪ እና የተሟላ ሰዎች ወደዚያ አይኖሩም.
የማንኛውንም የአመጋገብ የሆድ እና የአካል ክፍሎች በፍጥነት ከውሃው ውስጥ የተጠራቀሙትን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በመውሰድ ብቻ ሊወሰዱ ይችላሉ. ነገር ግን ከውኃ ጋር, ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይለቅቃሉ, ይህም እንደገና መተካት አለበት. የሚጎዳው ቀጣይ ነገር ደግሞ በሰውነት ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች ሚዛን ናቸው. ለጡንቻዎችና በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ የሆኑት ፕሮቲኖች. በተጨማሪም በፍጥነት የቀረውን የኪሎግራም ህዝቦች በፍጥነት እና በፍጥነት እንዲመለሱ ማድረግ በቂ ምክንያት ነው. መቼም በጣም ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ልማድ ውጥረት ያስከትላል? ውጥረት ምንድን ነው? በትክክለኛው መንገድ መያዝ.
ለሆድ እና ለጎሬዎች ውጤታማ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊው በጣም አስፈላጊው ተግባር በመርሀ ግብሩ ውስጥ ያሉትን የሰባ ጥሬ ሀብቶች ማካተት ነው. በዚህ ስራ ውስጥ ረሀብ እና ረሃብ እጅግ በጣም የከፋ እና የተጋነኑ ችግሮች ናቸው.
እርግጥ ነው, በመጀመሪያ እና በሚጀምረው ጊዜ ለሆድ እና ለቆብ የተወሰነ ጥብቅ የአመጋገብ ምግቦች መጫን ይችላሉ, ምክንያቱም የሚታይን እና ተጨባጭ ውጤት ስለሚያሳየን. ይሄ ማለት ወይም ለምሳሌ ለምሳሌ በበዓል ውስጥ ለመግባት የምንፈልገው ውብ ውድ አለባበስ ለዝግጅቶች ሊያነሳሳን ይችላል. ነገር ግን ፈጽሞ አትርሺ; ሁል ጊዜ ቀጭን እና ዘመናዊ ስዕል ለሆድ እና ለጎሬዎች በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ውጤት አይደለም. የህይወት መንገድ ነው!