ሁሉም ሰዎች በሁለት ምድብ ሊከፋፈሉ ይችላሉ. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና በነጠላ መተኛት ላይ ለመዋኘት የሚመርጡ. በየዓመቱ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በተደጋጋሚ እየተስፋፋ ሲሆን ስፖርቶችን መጫወት እና የስልጠና ጥቅሞች ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ከልክ በላይ መረጋጋት የሌላቸው የአኗኗር ዘይቤዎች የተለያዩ በሽታዎች እንዲስፋፉ, የመንፈስ ጭንቀት እንዲቀሰቀስና የመንፈስ ጭንቀት መቋቋሙን እንደሚያበረታቱ ሳይንቲስቱ ተረጋግጧል. ስለ አካላዊ ቅርጽ አይረሳ.
ስፖርቶችን ማጫወት ለምን ያስፈልጋል?
አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥቅሞች እያንዳንዱ ሰው የመመርመር እድል እንዲኖረው, ዋና ዋና ጠቀሜታዎቻቸውንም ያስቡ.
ስፖርቶችን ለመጫወት ስለሚፈልጉት ነገሮች:
- የመደበኛ ሥልጠና ዋና ጠቀሜታ ጤናን ማጠናከር ነው. በመጀመሪያ ደረጃ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ይሻሻላል. ስፖርት ብዙ አስከፊ በሽታዎች መከሰት ጥሩ መከላከያ ነው.
- አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትን መቀነስ ለሚፈልግ ሰው ህይወት ውስጥ መሆን አለበት. ስፖርት የተከማቹ የተከማቹ ስብእን ለሃይል እንዲውል ያደርጋል. ከዚህም በተጨማሪ የጡንቻ መድረክ (corset) ይፈጥራል, በዚህም ምክንያት ውብ የሰውነት መዳንን ያስገኝልዎታል.
- የአካል እንቅስቃሴው የኢነርጂ መጨመር ስለሚጨምር የአካል ድካም ለመቋቋም ይረዳል. ስፖርት አንጎል በቀን ውስጥ ብዙ የሰውነት ኦክሲጅን ይሰጠዋል, ይህም አንድ ሰው ቀኑን በድምፅ እንዲሰማ ያስችለዋል.
- ለምን መልመጃ መውሰድ እንደሚኖርብዎ ማወቅ, ስልጠና በተፈጥሮው የነርቭ ሥርዓት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ውጥረትን, መጥፎ ስሜትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ይረዳል.
- ስፖርቶች አንድ ሰው ወደ ፍጽምና እንዲሄድ እንደ ማበረታቻ አይነት መሆኑን ያረጋግጣል. በመደበኛነት የሚያሠለጥን ሰው በእራሱ የበለጠ በራስ መተማመንን ያመጣል, ይህም በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ይረዳል.
- አካላዊ ጥንካሬን መጨመር ይጨምራል, ማለትም በእግር መጓዝ, ደረጃዎችን መውጣት, ምግብ ይዘው መሄድ, ወዘተ የመሳሰሉት.
- ብዙ ደም ስለ መዘዋወር ምክንያት, የአንጎል እንቅስቃሴ ይሻሻላል, ይህም የአእምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል.
በየቀኑ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልጋል. ሁሉም ለግለሰቡ ምን ዓይነት ግብ ያስቀጣል. እንደ እውነቱ ከሆነ, በየቀኑ ማለት አይደለም, ምክንያቱም ጡንቻዎችና አካላት ጥንካሬን ለማደስ እረፍት ያደርጉበታል.