ኦስቲክሮርስሮሲስ "የመነቀል አዝማሚያ" ያለው የአከርካሪ አጥንት በሽታ ነው. በትክክል: ቀደም ሲል ይህ በሽታ ከ 35 አመት እድሜ በላይ ቢነሳ ዛሬውኑ ከአዋቂዎች ወደ አቅም እስከሚደርሱ ሰዎች ድረስ ብዙ ጊዜ የሚመጡ ቅሬታዎች እየጨመሩ ነው. ከሁሉም ዓይነት ኦስቲኮክሮሲስ (ኮርሲክሮስትሮሽ, ጥርስ, ሳክረል, ላምበር) ከመጀመሪያው ምናልባትም በጣም ደስ የማይል እና ጎጂ ነው, ምክንያቱም የአእምሮን ምግቦች በቀጥታ የሚረብሽ እና የአእምሮ ችሎታዎች ቀስቅ ይላል.
ሕክምና
ሕመሙ ሊቋቋመው በማይቻልበት ጊዜ ታካሚው የሕመም ስሜት እንዲሰማው ታዝዟል; ሆኖም አንድ አስማት ማስታገሻ መድኃኒት አይወስድም. በማከሊክ ኦስቲኮሮርስሲስ አማካኝነት የሰውነት ማስታገሻዎች እንደ ማደንዘዝ ይሠራሉ.
የአካል ጉዳት በሚደርስባቸው ጊዜያት እንኳ የማኅጸን አጥንት ኦስቲኦኮረሮሲስን ለማከም የሚደረግ እንቅስቃሴ የሚሰራ ሲሆን, ታካሚው ከስራ ውጪው ሸክላ ላይ ያለውን ጫና ዝቅ ማድረግ አለበት. ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ የአጥንት ጉዳትን የመቀነስ ምክንያት ከባድ ክብደት ማንሳት, ከባድ ክብደት ላይ ባልሆኑበት ሁኔታ, በባለሙያ ስፖርቶች እና በከፍተኛ ሁኔታ ከመነቃነቅ የመነጩ ናቸው.
በተጨማሪም, በጣም የተሻለውን "ዘመናዊ" መንስኤዎች (osteochondrosis) ላይ ማሰብ አለባቸው-ቀዳማዊ እግር, ከፍተኛ እግር, የክብደት መቀነስ እና የተዛባ አመጋገብን.
መልመጃዎች
ለካንሰርዎ የማኅጸን አጥንት ኦስቲኦኮረሮሲስ ስብስብ እንጠቀማለን.
- አይፒ - መሬት ላይ የተንጠለጠለ, በአንገቱ ስር ሮለርን እናስቀምጣለን. ጭንቅላቱን በፍሬው (ሮለር) ላይ ማሽከርከር ይኖርብዎታል. ይህ የአእምሮ ማስታገሻ መድሃኒት (ማስታገሻ መድሃኒት) የሚያስታግስ የአካል ማከሚያ (osteochondrosis) ነው, እና እርስዎም እንደፈለጉ የሚፈልጉትን ያህል ማከናወን ይችላሉ. በዚህ ጊዜ አከርካሪው እየተንቀሳቀሰ ነው, እና ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ይላሉ, ይህም የተበላሹን ዲስኮች ኃይል ይጨምራል.
- ቀጥሎም ለህክምና እና ለበሽታ መከላከያነት የሚውለውን የአካል እንቅስቃሴን የምንጠቀምባቸው የአካል እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን. ተሰብስበን እየሠራን, ወደ ፊት ዘወር እንላለን, ዓይናችንን አናሳውም. የልምድ ልውውጥ "ፓዲዳቪያኒያ" ማድረግ እና በቀላሉ እራሱን ማንቀሳቀስ ነው.
- ከዚህም በተጨማሪ "አይሆንም" ማለታችን ነው ብለን እናስብ. ጭንቅላቱን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ እናዞራዋለን.
- በተለይ አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ላይ "ay-y" የሚለውን ተጠቀም. የአካል እንቅስቃሴው መጠንም በጣም ትንሽ መሆን ያለብን ሲሆን, ጭንቅላታችንን በቀላሉ ለማርካት ያስችለናል.
እነዚህ በቀን አንድ ጊዜ የሚደረጉ ከሆነ - ፈውስ በጣም ረጅም ጊዜ መጠበቅ አለበት. ነገር ግን ለእያንዳንዱም ሰዓት ለአምስት ደቂቃ ያህል ዘንቢል ለመጫወት የማይችሉ ካልሆኑ - ህመሙ ቶሎ ያልፋል, ከዚያ አሮጌት ብሬክ ዲስኮች ይመለሳሉ.