አትክልቶች ለአትሌቶች በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው. ለጠንካይ ስልጠና አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጣል. ለጡንቻ ሕንፃ ፈሳሾች (ፕሮቲን) በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ግንባታ ላይ ይሠራበታል. ይህ ተጨማሪ በካፒሎች ወይም በጥራጥሬ መግዛት ይቻላል. የሽንት መጠቀምን በካፒላስ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ እንመልከት.
የኩላሊት መጠቀሚያ ጥቅሞች
- የፍጥነትና የመመገቢያ ድግግሞሽ. አምራቾች ልዩ የኬሚካል ፎርሙላዎችን ስለሚጠቀሙባቸው, በቅደም ተከተል በጠቅላላው ጉልህ ነው, እሱም ጠቃሚው እውነታ ነው.
- ለአጠቃቀም ቀላል. ከመጠን በላይ ለመጠጥ መዘጋጀት አያስፈልጋቸውም, ምክንያቱም ለመደብደብ እና ከአንዳንድ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ጋር አብሮ እንደመሄድዎ መጠን ፈንጂዎችን ለመጠጥ በጣም ቀላል እና አመቺ ነው.
ጽናትን ለማዳበር ፈጣሪዎች አስፈላጊ ናቸው, ስለዚህም በአትሌቲክስ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በየቀኑ የተጠናከረ የስፖርት ልምምድ ካላችሁ, የ ፈጠራ ኮርኒስ እንደዚህ ይመስላል: - አንድ ሳምንት ቢያንስ 5 ጂትን ለመመገብ በቀን አራት ጊዜ ያስፈልግዎታል ከስልጠናው በፊት እና በኋላ እንዲጠጡ ይመከራል. በቀን 6 ተጨማሪ ሳምንታት 3 ግራም መጠጣት አለብዎት. ስልጠናውን በበለጠ ማጠናከሩ የበለጠ ተጨማሪ ነገሮች ያስፈልጉታል. የመጫኛ እና የመጠባበቂያ መጠን, አስፈላጊ የሆነው ፍጡር መጠን እንደሚከተለው ይሰላል: ለ 1 ኪሎ ክብደት, የምግብ ማጨስ 0,3 ግራም ያስፈልጋል. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ, መጠኑን መቀነስ ይኖርበታል.
እንዴት መጠቀም ይቻላል?
ፈንጠዝዎ ከሚፈልጉት ውስጥ ፈንጅን በካፒታል ውስጥ ከመታጠብ ይልቅ ጥሩው ውሃ ወይንም ወይን ጭማቂ ነው. በቪታሚን ሲ መጨመሪያ (ቫይታሚን ሲ) መጨመር የለብንም, ምክንያቱም የምግብ ጣልቃ ገብነት ድርጊትን ያወግዛል. ፈንሾችን በፍጥነት በመጨመር ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶችን መውሰድ ይችላሉ. ስለዚህ, ከፍተኛውን የፍላጎት ውጤት ያበቃል.