የግል ምግቦች ምን እንደሆኑና ለምን እንደሚያስፈልግ አስበው ያውቃሉ? በርግጥም የተለያዩ የምግብ ተቋማት ለረዥም ጊዜ ቃላቸውን ተናግረዋል እና መመገብ አስፈላጊ መሆኑን ያረጋገጠ ሚስጥር አይደለም. እውነታው ይህ የሰውነትህን ባህሪያት ግምት ውስጥ የሚያስገባ የአማካይ አማራጭ ነው. በተለይም ሥር የሰደደ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ይህ እውነት ነው.
የግል አመጋገብ እንዴት እንደሚመርጥ?
ግላዊ የአመጋገብ ስርዓትዎ ለእርስዎ በግለሰብ ደረጃ ለእራስዎ እንዲዘጋጅ ለማረጋገጥ, ከጤና ባለሙያ ወይም ስፔሻሊስት ጋር በጤናማ ምግብ መመገብ ይመረጣል. በአጠቃላይ, ሁሉም የኤሌክትሮኒክ አማራጮች የሰውነትዎን ሙሉ ገጽታዎች ከግምት ውስጥ አይገቡም, ስለዚህ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ላይ (ቢያንስ ቢያንስ የተስተካከለ ከሆነ) በጥቂቱ የተስተካከለ ብቻ ነው የሚላከው.
በክላሲካል ስሪት ውስጥ የሰውነት ክብደት መቀነስ የግለሰቡን የአካል, የግል ግቦችን እና የምርጦቹን ባህሪያት ከግምት ውስጥ ያስገባል, የማይመሳሰሉ ወይም ተያያዥነት የሌላቸውን ምርቶች አይጨምርም. ጠቅላላው ስርዓት በካሎሪ በተሠራው በየቀኑ በሚያስፈልጉት የቀለም ፍላጐቶች ላይ የተመሠረተ ነው, ይህም በየትኛዎቹ ቀመሮች ነው የሚሰላው.
የግል ምርጫን መፍጠር
የግል ምርጫን ለመምረጥ, ልዩ ባለሙያተኛ, በመጀመሪያ, ጥልቀት ያለው ጥናት ያካሂዳል. ዝርዝሩ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ያካትታል:
- ስፔሻሊስቱ እድሜዎ ምን ያህል እንደሆንዎ, ምን ያህል ልጅዎ, ወላጆችዎ, ከእነሱ ይበልጥ ተመሳሳይ ከሆኑ.
- በተጨማሪም ሥር የሰደደ በሽታዎች በተለይም በጨጓራቂ የደም ሥር ክፍሎች ውስጥ ካሉ አካላት ጋር ግንኙነት ያላቸው በጣም አስፈላጊ ናቸው.
- ችግርዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ ልዩ ባለሙያተኛ መደበኛውን ምግብዎን ያውቃል.
- ተንቀሳቃሽ ስፖርተኞችም ሆኑ ህፃናት አኗኗርዎ እንዴት እንደሆነ,
ብዙዎቹ እግር በእግር ይራመዱ. - የሚቀጥለው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የምግብ መብትን መቻልን ያካትታል - ብዙ ሰዎች ወተትን አይታገሱም ወይም ዳቦ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር አይነሱም.
- ቀጥሎም ባለሙያው አንድ ሰው ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን መሆን አለመሆኑን ያጣራል.
- ከዚያ በኋላ ስለ መመገብ ምርጫዎች አጠቃላይ ጥያቄዎች ይከተላሉ.
የበለጠ ጥያቄዎች እና ትክክለኛ ጥያቄዎች ሁሉንም ጥያቄዎች ለመመለስ, የግል አመጋገብን በተሻለ መንገድ መፍጠር ይችላሉ. በሰውነትዎ ውስጥ በጣም የተለያየ ገጽታዎችን በመመልከት ምንም ነገር ማለፍ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው, እንዲሁም እርስዎ በግልዎ አስፈላጊ እንደሆኑ (ለምሳሌ, ፀጉር ለማደግ ወይም ጣፋጭ አለመኖር አለመኖር). ለመለኪያ የኃይል ስርዓትን ለማያሟሉ የማይችሉ አማራጮች ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.