ኮላጅ በተለይ የ ፋይዝለር ፕሮቲን የሚባሉት ልዩ ፕሮቲን ነው. ኮላጅ (ኮንዳን) ከዋና ሕብረ ሕዋስ ጋር የተያያዙትን ነገሮች ሁሉ በጅማቶች, በቆዳዎች, በቆዳ, በኩላሊት, በቃላት ውስጥ ነው. ሆኖም ግን, ስለ ቆዳ የቆዳ እድገትን ለመቀነስ የኣክላገን ሚና ምን እንደሆነ ሰምተናል. ኮልጋን የቆዳውን እጥላትን የሚሰጠን እና ከተፈናቀለበት ሁኔታ ጋር የተቆራረጠ የጭረት ከረጢት አጥንት ይፈጥራል. እነዚህ ቃጫዎች ቆዳውን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሰዋል. ሁሉም ከእድሜ ጋር ያልተዛመዱ ፈገግታዎችን ይከተላል, ነገር ግን ከመጠን በላይ ንቁ የሆኑ የፊት ገጽታዎች ላይ የተለመዱ ሰዎች ናቸው. ወጣት እና ኮሌጅን እየተንቀሳቀሱ ሳሉ, ጭምብሎች እራሳቸው እንዲታለሉ ይደረጋሉ, ነገር ግን በዕድሜው, የሰነቲሲስ ሂደቶች ፍጥነቱን ይቀንሳሉ, እና ማራኪ ሸምበጦች እና የደነዘዘ ስቃዮች ወደ ድብርት እርግቦች ይቀየራሉ. በዚህ ጊዜ, ኮላጅን እና ኤልሳንሲን በመሳሰሉት ምርቶች እንረዳለን.
ኮላጅ በጣም አስፈላጊ ነገር አይደለም. ሰውነቱን ለመሰብሰብ ይችላል, ይሁን እንጂ የኣይበርግ ፋይበር ለዉጭ ተጽእኖዎች በጣም የተጋለጡና በቀላሉም የተበላሹ ናቸው. ስለዚህ, በምርቶች ውስጥ ኮላጅን ሰውነታችን በአጠቃላይ ሲነገር እና ሲነፃፀር የሚረዳ ጥሩ መንገድ ነው, ማድረግ ያለብን ጣውላ ኮምፓን ውስጥ የትኞቹ ምርቶች እንዳሉ ማወቅ ነው.
የባህር ምግቦች
ዓሣዎች ሳልሞኖች ቢኖሩም ዓሦች ያለ ሳልሞን ማምለጥ አይችሉም ነገር ግን የኦስትጋ አሲድ 3, 6 እና 9 ኦሜጋ አሲድ ይዘት እንዲቀይሩ ያደርገዋል. ይህ ደግሞ ኮሌጅን ለማምረት ከሚያስችላቸው ምርቶች አንዱ ነው. በተጨማሪም ወደ ምግብ አቅርቦ መርገጫ, ሽሪምፕ, ሎብስተር ውስጥ መግባት አለብዎት. ደህና, ስለ ተመጣጣኝ ምርት የምንናገር, በ collagen ውስጥ የተትረፈረፈ - የባህር ግመል ነው ወይም ኬልፕ . የኣልከር ክምችታችንን ብቻ የሚያስተካክል ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም አዮዲን እና ፈዋሽ የጨው ሽፋን ይሰጠናል.
ስጋ
የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ በካላጅን (ፕላዝኒን) የበቀለ ምግቡ ብዙ ፕሮቲኖች ያሉባቸውን ምግቦች መመገብ አስፈላጊ ነው የሚለውን እምነት ነው. ይህ አይሆንም, እንዲያውም በተቃራኒው እነዚህ ምርቶች ኮምፓን የተባለውን ኮምፕዩኒት (syntም) ይከለክላሉ. ይህ ምድብ የአሳማ ሥጋ እና ስጋን ያጠቃልላል. በውስጣቸውም ፕሮቲን ወይም ቅባት ውስጥ ለሚኖሩበት ሰው ሚስጥር አይደለም, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ኮምፓን የያዘ ምርቶች በግንባር ቀደምትነት ሳይታወቅ የማይታወቅ ብስለት አለ.
አትክልቶችና ፍራፍሬዎች
በምግብ ውስጥ ኮላጅን በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች እንዲሁም በፍሬዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ከሁሉም በላይ ይህ ካሮት, ጎመን እና ቲማቲም ነው. ስፓላን, ዲዊች, ክላይንሮ, ፓሲስ እና ሬታና የመሳሰሉ ፍጆታዎችን አትርሳ. ኦርጋን, ማንዳሪን, አፕሪኮት እና በተጨማሪም ብሉቤሪስ የመጀመሪያዎቹ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው. እንደሚታወቀው collagen የሚያመርት ውጤቶች ትክክለኛውን ኢሲዶክ አሲድ መያዝ አለባቸው.
ስለዚህ, አሁን የኬላጅ ምርቶች የትኛው እንደሆነ እና ለምን እንደቀነቀን, በዕለት ተዕለት የአመጋገብ መመሪያዎቻችን ውስጥ ለብዙ አመታት የወጣትነትን እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ አይቸገርም!