በእንከን አመጋገብ አመጋን

ምን ያህል ጊዜ ለራስህ "ሁሉም! ከዛሬ ጀምሮ በአመጋገብ ላይ! ". ሌላው ቀርቶ ምግብ እንኳን እስከ እራት ድረስ ይኖሩ ነበር. ለአንዲት ቀነስ ሴት አንዲት ሴት መታገሥ የማይችለው ነገር አለ. ይሁን እንጂ ሁሉም ዓይነት ምግቦች እንደማስበው በጣም አድካሚ አይደሉም. ለምሳሌ ያህል ኦካሚን የሚባል አመጋገብ እንደ ምሳሌ እንውሰድ. የተመጣጠነ ጣዕም ያላቸው ምግቦች ይህን ጣዕም መቅመስ እንደሚኖርባቸው ግልጽ ነው.

አስታውሱ, ለእህት የበሰለ ገንፎ ሲበሉ, ከዚያ በምግብ ከመብላትዎ በፊት ስለ ምግቦች እና ተከታታይ ምግቦች ረስተዋል. አሲድ በአፋጣኝ የበለፀገ እና በዚህም ምክንያት ቀስ በቀስ ሊፈጩ ስለሚችሉት, በቀጣዩ ምግቦች ረሃብ አይኖርብዎትም. ይህ ሁሉ በድጋሜ የአትክልት መመገብ አካልን አያጠቃትም. በተቃራኒው የእንስሳት ገንፎን በመጠቀም የአንጀት ተግባርን ይቆጣጠራል. በተጨማሪም ለአት ምግቦች እና ለአልትሪስ በሽታዎች እና እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.

ኦትሜል የ 100 ዓመት ሰው ነው. አዘውትሮ የምግብ መጠቀምን የጉበት, የሆድ እና የፓንገጥ ሥራን ያሻሽላል. ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል-መርዛማ ንጥረ ነገሮችን. ስለዚህ የአኩራት ጣዕም ውጤት ትንሽ ቀጭን ብቻ ሳይሆን ጤናማ ቅልቅል ነው.

የኦታሽ አመጋገብ ለ 3 ቀናት

ይህ አመጋገብ በጣም ውጤታማ የአጭር-ጊዜ የአመጋገብ ዘዴዎች አንዱ እንደሆነ ይታመናል.

እንዲህ ዓይነቱ የእህል ዱቄት የሚመረተው ምግብ አይረበሽም. የበሰለ ገንፎ, በጣፋጭ ውሃ ወይም በቅድሚያ የሚፈሰው, በቀን ውስጥ ላልተመዘገበው ምግብ መብላት ይችላሉ. እንዲሁም ከመተኛት በፊት ቢያንስ ሁለት ሰዓት ለመመገብ ሞክር. በእነዚህ ቀናት መጠጥ አረንጓዴ ወይም ሻጭ ሊሆኑ ይችላሉ. በአበባው ውስጥ ጨውና ስኳርን ማከል አይችሉም. ይህ ምግብ አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጣል.

ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው አሮጌ የኦቾሎኒ አይፈልግም. ለእነዚህ ሰዎች, የተለያዩ አይነት አመጋገብዎችን በሽንኩርት ላይ ሊጠቁሙ ይችላሉ.

ከእርከን አመጋገብ መካከል አንዱ በኦቾሜልና በጉፊር አመጋገብ ነው. የእንደዚህ አይነት ምግቦች ዋነኛው ባህላዊ ዕፅዋት ብስባሽ ያልተቀላጠለ ቢሆንም በከፊር የተሞላ ነው. የኩስታይትን ጣዕም እስከ ምን ያህል እንደሚያወጡት, ገንፎ ወይም አልኮል መጠጣት አለዎት, ቀኑን ሙሉ መጠጣት አለበት. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ከመብላት ጋር ከመግባባት የበለጠ አመቺ ነው.

የ oat-berry አመጋገብን ማክበርም ይችላሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከሶስት ቀን የምግብ ጣዕም አይለይም ማለት ነው, በጠንካራ ገንፎ ውስጥ ብቻ ነው የቀዘቀዘ ወይም ያረጀ ቤሪዎችን መጨመር ይችላል. ይህ በመጠባበቅ ላይ የበለጠ ጣዕም ያለው ጣዕም ብቻ ሳይሆን እምሰታዎን በተጨማሪ ተጨማሪ ቪታሚኖች እና እርስዎ - ያልተቆለመ ኃይል ሙሉ ቀን.

ኦቾን ብራን ላይ ይመገቡ

ኦት ብሬን የሸንጋይ እህል የተሸፈነ ውስጡ ነው. እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ናቸው. እነዚህ ጠቃሚ ኬርሃይድሬት እና የአመጋገብ ቅመሞች, ቫይታሚኖች እና አሚኖ አሲዶች, ማዕድናት, ወዘተ. ያለማቋረጥ ይዘረዝራሉ.

ለአካባቢ አመጋገብ በጣም ጠቃሚ የእርሻ ንብረት: ያ ጥሩ ጣዕም በደንብ ነው በራሱ ፈሳሽ, እና በስጋ ሕይወት ውስጥ መገኘት, ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት ከየት እንደሚመጣ.

ለማሞቅ ለግድግድ ምግብ በጣም ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል, ማለትም; ለሞቅበት ወይም ለዮሮቃት ምሽት ውስጥ ፈሰሰ ነርስ, ጠዋት ደግሞ ሊበላሽ ይችላል. ወይንም ሞቃታማ ገንፎ ሊሆን ይችላል. ይሞላል, እንዲሁም እንደ ተራ የኦርቴናል ጭማቂ.

እንደዚህ ካለው አመጋገብ ጋር የተመጣጠነ አመጋገብ መርህ በምግብ አከባቢ እና ጥራጥሬዎች ላይ ከተለመደው ምግብ የተለየ ነገር አይደለም.

ብዙ ሰዎች በእንክብሊን መሰረት እየተበላሹ የተከተቡ ምግቦችን በአመድ መመገብ እንደሚችሉ ያምናሉ. ነገር ግን, እንደዚህ አይነት ኩኪ በምግብ ወቅት, እንደማንኛውም አይነት, ምክንያቱም ብዙ ስኳር ስላለው እና ጥራቱ ዱቄት ያካተተ ነው, ይህም የእራስዎን ቁጥር ለመለወጥ እጅግ የተሻለው መንገድ አይደለም.