Diet Maggi ለ 2 ሳምንታት - "የብረት እመቤት" ማርጀት ታቸር የአመጋገብ ፀሐፊዎች ጋር የተዛመደ ዘዴ. በዚህ የፕሮቲን አመጋገብ ውስጥ ከዚህ ፕሮቲን ውስጥ የመጀመሪያው ነው. ከመጀመሪያው ክብደት አንጻር 5-8 ኪ.ግ ሊወገድ ይችላል. ይህንን አመጋገብ በዓመት ከአንድ ጊዜ በላይ መሆን የለበትም.
የመጀመሪያው መግቢያን ምግብ ለ 2 ሳምንታት
የዚህን የክብደት መቀነስ ዘዴ ብዙ መሠረታዊ ደንቦች አሉ, ይህም ውጤቶችን ማግኘት ከፈለጉ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.
በማጊጂ የ 2-ሳምንት ምግብ መሰረታዊ መርሆዎች-
- ክብደትን መቀነስ ይህ ዘዴ በቀን ሦስት ጊዜ ይብሉ. በየእለቱ በተመሳሳይ ጊዜ ለመውሰድ መሞከሩ አስፈላጊ ነው. ኃይለኛ ረሃብ ከተሰማዎት እርስዎ የዱባ, የካሮትና የጦጣ ቅጠል ሊሰጡዎት ይችላሉ.
- እራት እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት ሶስት ሰዓቶች መሆን የለበትም, ስለዚህ ሰውነት ምግብ እንዲቆራረጥ.
- ይህን የፕሮቲን አመጋገብ በመመልከት በቀን 2 እስከ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ በመጠጣት የውሃ ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. አሁንም ሻይንና ቡና ለመጠጥ ይፈቀድልዎታል. ነገር ግን ግን የስኳር እና ወተት ማስገባት እንደማይችሉ ያስታውሱ.
- በማንኛውም ሁኔታ ቀናትን እና ምግቦችን በአንዳንድ ቦታዎች መቀየር ይችላሉ. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ነጠላ ምርት መተው እንኳ በአመጋገብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
- በበርካታ የፍራፍሬ ወይም ምድጃ ውስጥ በደረቅ ማንደጃ ድስት ውስጥ ምግብ ያብሱ. ዘይቶችና ቅመሞችን መጠቀም የተከለከለ ነው. ጨው, ፔፐር, ነጭ ሽንኩርትና ቀይ ሽንኩርቶችን ማከል ይቻላል.
አሁን ያሉትን ተቃርኖዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ ለገቢያ እና ለጡት ማጥባት ሴቶች, እድሜያቸው ከ 16 ዓመት በታች ለሆነ ህፃናት የሜሪጋን አመጋገብን መጠቀም የተከለከለ ነው. በከፍተኛ የኮሌስትሮል እና በሌሎች የደም ችግሮች ምክንያት ክብደት መቀነስ አይችሉም. ለከባድ የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች በዚህ አመጋገብ የተከለከለ. በግልጽ እንደሚታወቀው ከህዝቦች እና እንቁላል ጋር የተጋለጡ ሰዎች የአመጋገብ ዘዴን መጠቀም አይችሉም. የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ለማሻሻል በመደበኛነት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠቁማል.
ትክክለኛውን የ Maggie ምናሌ ለ 2 ሳምንታት ይወቁ.